Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Оксана Стручалина
понравилось
4 June 2019 at 9:36
Оксана Стручалина
понравилось
4 June 2019 at 9:36
community-post.html
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Повер more…
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Повер more…
8 comments
для : можно на мне...в таком возрасте нельзя быть худой а в 60 будешь греметь костями
4 June 2019 at 15:17
Нравится1для : ))) в 16 как раз худая, подтянутая, ни о каком обвисшем животе не может быть и речи. Разве что диагноз - ожирение. А вот в 60, даже если и кожа да кости, - кожа висит не по-детски))))
5 June 2019 at 22:39
Нравится1
Оксана Стручалина
subscribed to 9 groups
4 April 2019 at 12:53
community-join.html
Оксана Стручалина
понравилось
12 October 2017 at 8:11
community-post.html
Оксана Стручалина
понравилось
10 October 2017 at 11:17
community-post.html
Оксана Стручалина
понравилось
25 September 2017 at 10:08
community-post.html
Тапочки кеды крючком
Они вяжутся очень легко.
Подошву вяжите так: наберите цепочку из 10 петелек, далее делайте столбик без накида во 2 петлю от крючка и остальные 8 петел по стбн. Итого у вас 9 петелек, то есть стбн. Это был 1 ряд.
2,3, 4, 5,6 ряд делаем воздушную петлю и дальше в каждый столбик или (петельку) вяжем по 1 стбн,
7 ряд делаем прибавление: вяжем по одному стбн в следующие 4 петельки, в 5 петельку вяжем 2 стбн, далее по 1 стбн в остальные 4 петельки, то есть у вас должно быть 11 стбн.
more…
Они вяжутся очень легко.
Подошву вяжите так: наберите цепочку из 10 петелек, далее делайте столбик без накида во 2 петлю от крючка и остальные 8 петел по стбн. Итого у вас 9 петелек, то есть стбн. Это был 1 ряд.
2,3, 4, 5,6 ряд делаем воздушную петлю и дальше в каждый столбик или (петельку) вяжем по 1 стбн,
7 ряд делаем прибавление: вяжем по одному стбн в следующие 4 петельки, в 5 петельку вяжем 2 стбн, далее по 1 стбн в остальные 4 петельки, то есть у вас должно быть 11 стбн.
more…
22 comments
Оксана Стручалина
понравилось
12 September 2017 at 8:09
community-post.html
7 comments
Оксана Стручалина
понравилось
19 July 2017 at 7:11
9 comments
Оксана Стручалина
понравилось
23 June 2017 at 7:57
community-post.html
Оксана Стручалина
понравилось
24 January 2017 at 9:51
Оксана Стручалина
понравилось
5 January 2017 at 9:51
8 comments
Оксана Стручалина
installed a game
27 December 2016 at 18:49
app-install.html
Рыцари: Битва Героев
Играть
Рыцари:Битва Героев - это фантастический мир, полный захватывающих приключений, опасных сражений и интриг Темных Сил. Встань на сторону Добра и приведи храбрых рыцарей к долгожданной победе!
418 420
Оксана Стручалина
subscribed to the group
17 September 2016 at 19:48
community-join.html
Оксана Стручалина
понравилось
7 July 2016 at 9:46
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 861 347
Женский дневник
2 191 414
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 010 360
Other people named Оксана Стручалина in My World