Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Sofia Веревкина
понравилось
15 June 2022 at 10:51
Наталья Калмыкова
Эта птица обнимает и так прижимает , что другому больно ! Ну ка , птица , довольно !
9 June 2022 at 10:38
Нравится
Sofia Веревкина
понравилось
15 June 2022 at 10:36
community-post.html
Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!
1. Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы
Напряги. И не отпускай напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора. more…
1. Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы
Напряги. И не отпускай напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора. more…
Sofia Веревкина
понравилось
15 June 2022 at 10:36
Sofia Веревкина
понравилось
13 June 2022 at 10:26
community-post.html
Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот
Вы хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка, вы слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а при этом результат их стараний так и не спешит проявляться. В чем же дело? Все дело в том, что выполнять упражнения нужно правильно.
Итак, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот? Чтобы иметь красивую форму живота вовсе не обязательно выполнять упражнения на пресс сотни раз или долгое время висеть на перекладине. Ваша задача - сжечь жировые отложения. more…
Вы хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка, вы слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а при этом результат их стараний так и не спешит проявляться. В чем же дело? Все дело в том, что выполнять упражнения нужно правильно.
Итак, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот? Чтобы иметь красивую форму живота вовсе не обязательно выполнять упражнения на пресс сотни раз или долгое время висеть на перекладине. Ваша задача - сжечь жировые отложения. more…
Sofia Веревкина
понравилось
6 June 2022 at 11:06
community-post.html
Sofia Веревкина
понравилось
6 June 2022 at 11:05
13 comments
Sofia Веревкина
понравилось
6 June 2022 at 11:00
community-post.html
Sofia Веревкина
понравилось
6 June 2022 at 10:57
12 comments
для : Вы читали оригинал Нострадамуса?Прочитайте и не несите чушь.
6 July 2022 at 18:42
Нравится
Sofia Веревкина
понравилось
27 May 2022 at 10:55
community-post.html
4 comments
Sofia Веревкина
понравилось
24 May 2022 at 10:10
community-post.html
Комплекс асан Хатха йоги для похудения
Йоговские асаны можно применять не только для лечения болезней, но и для нормализации веса и улучшения общего самочувствия. Этот комплекс асан для похудения помогает привести мышцы пресса, бедер, спины и ягодиц в тонус, тем самым убрать жировые отложения. Для похудения важны не только физические нагрузки, но и хорошее пищеварение. Асаны активизируют работу органов брюшной полости, улучшают обмен веществ и кровообращение. Асаны для похудения, желательно делать утром. Можно выполнять весь комплекс или выбрать понравившиеся вам позиции. Перед выполнением а more…
Йоговские асаны можно применять не только для лечения болезней, но и для нормализации веса и улучшения общего самочувствия. Этот комплекс асан для похудения помогает привести мышцы пресса, бедер, спины и ягодиц в тонус, тем самым убрать жировые отложения. Для похудения важны не только физические нагрузки, но и хорошее пищеварение. Асаны активизируют работу органов брюшной полости, улучшают обмен веществ и кровообращение. Асаны для похудения, желательно делать утром. Можно выполнять весь комплекс или выбрать понравившиеся вам позиции. Перед выполнением а more…
6 comments
Sofia Веревкина
понравилось
19 May 2022 at 11:57
community-post.html
Простой и рельефный узор.
Ряд 1: кромочная, *вытянуть петлю между 1-й и 2-й петлями, 1 лиц*, кромочная;
Ряд 2: кромочная, *1 лиц, снять 1 петлю (нить перед работой)*, кромочная;
Ряд 3: кромочная, *2 петли вместе лиц (за заднюю стенку)*, кромочная;
Ряд 4: кромочная, все петли лицевые, кромочная;
Далее повторяем раппорт в высоту с 1-го по 4-й ряд.
Ряд 1: кромочная, *вытянуть петлю между 1-й и 2-й петлями, 1 лиц*, кромочная;
Ряд 2: кромочная, *1 лиц, снять 1 петлю (нить перед работой)*, кромочная;
Ряд 3: кромочная, *2 петли вместе лиц (за заднюю стенку)*, кромочная;
Ряд 4: кромочная, все петли лицевые, кромочная;
Далее повторяем раппорт в высоту с 1-го по 4-й ряд.
Sofia Веревкина
понравилось
19 May 2022 at 11:50
community-post.html
ТОП-8 РЕЦЕПТОВ ПЕЧЕНЬЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ 🍪
1. Лимонное печенье
Ингредиенты:
● Овсянка молотая 100 г
● Цельнозерновая мука 100 г
● 2 яйца
● Обезжиренный кефир 200 мл
● Лимон 1 шт.
● Разрыхлитель, стевия
Приготовление:
Смешать молотую овсянку и муку, добавить разрыхлитель и стевию. Влить в полученную смесь стакан кефира и пару яиц. Лимон нарезать кусочками, вынуть косточки и вместе со шкуркой измельчить в блендере. Добавить лимонную массу в тесто и сформировать печеньки. Застелить противень пергаментом и выложить печенье рядами. Разогреть духовку до 200 градусов и запекать печенье 15 минут до ру more…
1. Лимонное печенье
Ингредиенты:
● Овсянка молотая 100 г
● Цельнозерновая мука 100 г
● 2 яйца
● Обезжиренный кефир 200 мл
● Лимон 1 шт.
● Разрыхлитель, стевия
Приготовление:
Смешать молотую овсянку и муку, добавить разрыхлитель и стевию. Влить в полученную смесь стакан кефира и пару яиц. Лимон нарезать кусочками, вынуть косточки и вместе со шкуркой измельчить в блендере. Добавить лимонную массу в тесто и сформировать печеньки. Застелить противень пергаментом и выложить печенье рядами. Разогреть духовку до 200 градусов и запекать печенье 15 минут до ру more…
View all
3 comments
Сэр Баскервиль выходит к завтраку.Верный слуга Бэрримор его уже ждет.
- Что у нас на завтрак, Бэрримор?
... more
- Что у нас на завтрак, Бэрримор?
... more
19 May 2022 at 1:43
Нравится1
Sofia Веревкина
понравилось
19 May 2022 at 11:46
4 comments
МУЖЧИНЫ-ТОЖЕ ДОЛЖНЫ ПЛАКАТЬ,ХОТЬ ИНОГДА...ЧТОБЫ СНЯТЬ СТРЕСС...
18 May 2022 at 22:09
Нравится1
Sofia Веревкина
понравилось
19 May 2022 at 11:46
community-post.html
Утро встало с правой ножки, разогнало облака,
Значит, добрым и хорошим будет день наверняка.
День из божьей картотеки, просто день, каких полно,
Но которому вовеки повториться не дано.
Жизнь все расставит по полкам однажды:
Талому снегу - кораблик бумажный,
птицам- свободу, дельфинам - песни...
сердцу - любовь, как нательный крестик...
серую нитку дорог на запястье...
камушек гладкий в кармане - на счастье!
Значит, добрым и хорошим будет день наверняка.
День из божьей картотеки, просто день, каких полно,
Но которому вовеки повториться не дано.
Жизнь все расставит по полкам однажды:
Талому снегу - кораблик бумажный,
птицам- свободу, дельфинам - песни...
сердцу - любовь, как нательный крестик...
серую нитку дорог на запястье...
камушек гладкий в кармане - на счастье!
Sofia Веревкина
понравилось
19 May 2022 at 11:45
Sofia Веревкина
понравилось
19 May 2022 at 11:41
Sofia Веревкина
понравилось
19 May 2022 at 11:40
community-post.html
4 эффективных упражнения для плоского живота.
Упражнение 1.
Принимаем исходное положение - лежим на спине, руки за головой, ноги прямые. Поднимаем плечи и возвращаем в И.П. Важно выполнять медленно и держать локти разведенными в стороны. Делаем 30 повторов.
Упражнение 2
Лежим на спине, руки вверх, ноги вместе. Нужно одновременно поднять корпус и ноги (книжка). Возвращаемся в И.П. Колени должны быть ровными, руки вверх. Повторяем 20 раз.
Упражнение 3 more…
Упражнение 1.
Принимаем исходное положение - лежим на спине, руки за головой, ноги прямые. Поднимаем плечи и возвращаем в И.П. Важно выполнять медленно и держать локти разведенными в стороны. Делаем 30 повторов.
Упражнение 2
Лежим на спине, руки вверх, ноги вместе. Нужно одновременно поднять корпус и ноги (книжка). Возвращаемся в И.П. Колени должны быть ровными, руки вверх. Повторяем 20 раз.
Упражнение 3 more…
View all
Sofia Веревкина
понравилось
8 March 2022 at 13:14
community-post.html
6 секретов чистой ванны, о которых знают лишь продвинутые хозяйки
Грязная ванна с желтыми разводами и ржавчиной ни у кого не вызывает восхищения. Купаться в такой ванне неприятно, да и один только взгляд на нее при входе в ванную комнату портит все настроение. А появление подобных загрязнений неминуемо. Избавиться от них достаточно просто, несмотря на все предрассудки. Сделать это можно при помощи подручных средств и бытовой химии.
Белизна more…
Грязная ванна с желтыми разводами и ржавчиной ни у кого не вызывает восхищения. Купаться в такой ванне неприятно, да и один только взгляд на нее при входе в ванную комнату портит все настроение. А появление подобных загрязнений неминуемо. Избавиться от них достаточно просто, несмотря на все предрассудки. Сделать это можно при помощи подручных средств и бытовой химии.
Белизна more…
54 comments
для : БЛАГОДАРСТВУЮ ВАМ ...ноо мне таки кажетси..шо дело не совсем таки у ентом чае...А ДЕЛО У ВАС САМИХ.....))))))
11 March 2022 at 15:37
Нравится1
Sofia Веревкина
понравилось
15 October 2021 at 21:29
Sofia Веревкина
понравилось
22 August 2021 at 21:29
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
C����� ����
от
Елена
Баранова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Sofia Веревкина in My World