Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ольга Попова

was last seen 25 June at 20:02

60 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ольга Попова понравилось

25 January 2017 at 23:54

Похудение

7 January 2017 at 21:21

community-post.html

Дряблые мышцы рук?

6 эффективных упражнений для каждой девушки.

Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.

Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.

Упражнение 1

Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Выполнять его надо с чувством, с толком, с расстановкой. Примите упор лежа. Если физподготовка не позволяет, тогда упритесь в пол коленями. Кисти расположены непосредс more…

Нравится419Нравится419 людям

Комментировать 9

9 comments

Лилия Мугинова

Доказано на опыте.

8 January 2017 at 17:31

Нравится

Виктор Маломальский

Если слаб стал, то иди во двор и лепи снежную бабу.

11 January 2017 at 17:11

Нравится1

Ольга Попова понравилось

25 January 2017 at 23:52

Мир

10 January 2017 at 13:00

community-post.html

Красивый танец

1:4979 884Красивый танецSave to my page

Нравится3643Нравится3643 людям

Комментировать 158

158 comments

Дмитрий Е.

для ЭЛЕМЕНТАЛИСТ эксперт.: Ну это надо у него спросить и не забивать себе голову всякой мутью!

21 August 2017 at 16:15

Нравится

Наталья Никифорова

Янна Кремнова - великолепная танцовщица и танцует она не просто танец живота стиль танца -Трайбл фьюжн - продукт смешения танцевальных направлений: Египет, Испания, Индия, Тунис, Марокко, Турция -... more

23 December 2017 at 12:26

Нравится

Ольга Попова понравилось

19 February 2016 at 20:40

Андрей Мещеряков added a photo

2 November 2009 at 22:36

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 6

6 comments

Ольга Попова понравилось

12 October 2015 at 20:00

Лариса Торицына added a video

21 December 2009 at 0:07

video-add.html

Michael Jackson - Come Together песня Джона Леннона - группы Вeatles
песня входит в фильм «Moonwalker»1988г.

5:27 1 230 Michael Jackson --- Come Together -- (Beatles --- John Lennon) Save to my page

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать 2

Фатых Гильванов

очень

1 February 2014 at 22:27

Нравится

Александр Анисимов

Который раз, с ВОСТОРГОМ!!! КЛАССС!!! Лучшая подача ЛЕГЕНДАРНОГО ПРОИЗВЕДЕНИЯ БИТЛОВ!!! Майкл здесь!!!, ну ОРГАЗМ со СКВИРТОМ!!! И эта блонди, перекликающаяся внешностью с нашим Ивановым. Да ВСЕ... more

4 September 2017 at 19:48

Нравится1

Ольга Попова понравилось

1 September 2015 at 23:04

Сепулька Сигизмундовна added a photo

30 August 2015 at 23:33

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Ольга Попова received a gift from Наталья Павлова

9 May 2015 at 14:34

gift-open.html

Подарить тоже

Ольга Попова subscribed to 2 groups

10 April 2015 at 0:01

community-join.html

Худеем вместе

118 119 участников

9o/6o/9o | Твой личный тренер

201 322 участника

Ольга Попова понравилось

10 April 2015 at 0:01

9o/6o/9o | Твой личный тренер

9 April 2015 at 21:36

community-post.html

Красивые бедра и талия реальны за 20 дней! 😃

Сохрани себе на стену и делай каждый день! 👇💪

1.Лечь на спину, руки под голову. Поднять резко прямые ноги, максимально приблизить их к голове, затем, так же резко опуская ноги, приподнять туловище и наклониться вперед.

2.Лечь на спину, руки в стороны. Поднимите прямые ноги и опустите их влево, снова поднимите и опустите вправо. Лопатки не должны отрываться от пола.

3.То же исходное положение. Выполняйте упражнение "велосипед", стараясь не касаться пятками пола. Сначала темп медленный, затем быстрый....

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать

Ольга Попова понравилось

10 April 2015 at 0:01

9o/6o/9o | Твой личный тренер

8 April 2015 at 19:44

community-post.html

Идеальные ягодицы: Топ-5 упражнений.

Пять простых, но эффективных упражнений, при условии регулярного их выполнения, сделают твои ягодицы подтянутыми и упругими.

1. Начинаем с приседаний. Кому тяжело, для начала может делать полуприсяд, слегка сгибая ноги в коленях. Кому форма позволяет, делай классические приседания, вытягивая руки вперед. А кто хочет приседать не только эффективно, но еще и красиво, тот может поставить ноги шире плеч, носочки развернуть в стороны и сгибать ноги в коленях до угла в 90 градусов. Руки при этом вытягиваем перед собой. Начни с 15 раз, но по мере обретения спорт...

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать 1

Николай Бутов

А где же, собственно, ягодицы?

9 April 2015 at 13:57

Нравится

Ольга Попова понравилось

10 April 2015 at 0:00

9o/6o/9o | Твой личный тренер

8 April 2015 at 19:44

community-post.html

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать 1

Comment deleted

Ольга Попова понравилось

10 April 2015 at 0:00

9o/6o/9o | Твой личный тренер

8 April 2015 at 19:44

community-post.html

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Ольга Попова понравилось

10 April 2015 at 0:00

9o/6o/9o | Твой личный тренер

8 April 2015 at 19:44

community-post.html

36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание....

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать 1

Хочу Лето

111

9 April 2015 at 22:22

Нравится

Ольга Попова installed a game

14 December 2012 at 13:51

app-install.html

Нарды длинные

Нарды длинные – интеллектуальная и азартная игра! Длинные нарды оценят люди, неравнодушные к логическим играм. Играйте в Нарды длинные ежедневно и получайте бесплатные бонусы!

876 926

Играть