Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Лямина
понравилось
16 May 2019 at 19:00
7 comments
Алексей Канев
для Elena Teremi-Rikovski: А! Учителя по демократии!!! Ну и живи, помалкивай.
26 March 2019 at 12:32
НравитсяVera Buchumenski
для Алексей Канев: Shut up!
27 March 2019 at 14:11
Нравится1
Ольга Лямина
понравилось
2 September 2018 at 18:28
community-post.html
Как аккуратно спрятать трубы в туалете — три лучших способа
Качественный ремонт в туалете предусматривает внимание ко всем деталям. Трубы, путаница разводки, обратные клапаны, счетчики и фильтры, без которых немыслимы коммуникации в современной квартире, не прибавят красоты свежеуложенной плитке или декоративным панелям. Их просто необходимо спрятать. Такое же желание может возникнуть и у обладателей туалетов без свежего ремонта, чтобы хоть как-то облагородить это помещение. Вариантов маскировки труб немало, и для каждого случая можно подобрать соответствующий.
Шкафчик more…
Качественный ремонт в туалете предусматривает внимание ко всем деталям. Трубы, путаница разводки, обратные клапаны, счетчики и фильтры, без которых немыслимы коммуникации в современной квартире, не прибавят красоты свежеуложенной плитке или декоративным панелям. Их просто необходимо спрятать. Такое же желание может возникнуть и у обладателей туалетов без свежего ремонта, чтобы хоть как-то облагородить это помещение. Вариантов маскировки труб немало, и для каждого случая можно подобрать соответствующий.
Шкафчик more…
Ольга Лямина
понравилось
2 September 2018 at 18:22
community-post.html
У вас есть целлюлит? Пора с ним попрощаться
1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.
2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.
more…
1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.
2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.
more…
4 comments
Нельзя просто так взять - и развестись с женщиной, отдавшей тебе лучшие годы своей трудной жизни.
4 September 2018 at 13:43
Нравится
Ольга Лямина
понравилось
26 August 2018 at 20:02
community-post.html
Щели в деревянном полу: способы их устранения
Одним из классических и проверенных временем материалов напольного покрытия является дерево. Это экологически чистый, надёжный, красивый и достаточно тёплый материал.
Но у него есть одно, достаточно существенное и слабое место – образование щелей. В этой статье мы с вами рассмотрим, чем заделать щели в деревянном полу.
Причин появления таких неприятных изъянов может быть множество, среди которых:
доски, которые рассохлись;
деятельность грызунов-вредителей;
Мыши могут нанести вред этому натуральному продукту - дереву more…
Одним из классических и проверенных временем материалов напольного покрытия является дерево. Это экологически чистый, надёжный, красивый и достаточно тёплый материал.
Но у него есть одно, достаточно существенное и слабое место – образование щелей. В этой статье мы с вами рассмотрим, чем заделать щели в деревянном полу.
Причин появления таких неприятных изъянов может быть множество, среди которых:
доски, которые рассохлись;
деятельность грызунов-вредителей;
Мыши могут нанести вред этому натуральному продукту - дереву more…
5 comments
Если деревянный рассохся,сделать стяжку и не"пудрить"мозги себе и людям.
30 July 2018 at 7:34
Нравится2
Ольга Лямина
понравилось
26 August 2018 at 19:54
community-post.html
Ольга Лямина
понравилось
25 June 2018 at 18:06
community-post.html
Ольга Лямина
понравилось
25 June 2018 at 18:02
community-post.html
Как утеплить деревянный пол своими руками?
Теперь приступим непосредственно к утеплению пола. На черновой пол укладываем пароизоляционную пленку. Она нужна для того, чтобы влага из грунта не накапливалась в утеплители.
Пленку аккуратно укладываем между лаг и крепим ее степлером.
Сверху на пленку укладываем минераловатный утеплитель. Его толщина должна быть не менее 50 мм. Утеплитель укладывается плотно без отступов.
more…
Теперь приступим непосредственно к утеплению пола. На черновой пол укладываем пароизоляционную пленку. Она нужна для того, чтобы влага из грунта не накапливалась в утеплители.
Пленку аккуратно укладываем между лаг и крепим ее степлером.
Сверху на пленку укладываем минераловатный утеплитель. Его толщина должна быть не менее 50 мм. Утеплитель укладывается плотно без отступов.
more…
Ольга Лямина
понравилось
25 June 2018 at 18:01
community-post.html
В форме за 7 минут!
Нехватка времени – распространенная причина отказа от тренировок, но решение всегда есть! Для выполнения этой программы вам не понадобится много времени – всего 7 минут, зато, благодаря методу нью-йоркского инструктора Омара Сандовала, автора урока «Титановый метод», вы быстро придете в форму и укрепите мышцы.
Каждое упражнение нужно выполнять в течение одной минуты. Выберите по одному упражнению для плеч и рук, для пресса и спины, для ног и ягодиц и выполняйте их в быстром темпе, затем сделайте 30-секундный перерыв и повторите последовательность с самого начала. Дл more…
Нехватка времени – распространенная причина отказа от тренировок, но решение всегда есть! Для выполнения этой программы вам не понадобится много времени – всего 7 минут, зато, благодаря методу нью-йоркского инструктора Омара Сандовала, автора урока «Титановый метод», вы быстро придете в форму и укрепите мышцы.
Каждое упражнение нужно выполнять в течение одной минуты. Выберите по одному упражнению для плеч и рук, для пресса и спины, для ног и ягодиц и выполняйте их в быстром темпе, затем сделайте 30-секундный перерыв и повторите последовательность с самого начала. Дл more…
Ольга Лямина
понравилось
25 June 2018 at 17:57
community-post.html
Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника
Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. Как правило, это одна из самых распространенных проблем спины.
Причиной поясничного остеохондроза является хождение человека в вертикальном положении, где наибольшая нагрузка приходится именно на поясницу. Также пагубное влияние на позвоночник оказывают гиподинамия (малоподвижный образ жизни), неправильное питание, ожирение, стрессы. more…
Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. Как правило, это одна из самых распространенных проблем спины.
Причиной поясничного остеохондроза является хождение человека в вертикальном положении, где наибольшая нагрузка приходится именно на поясницу. Также пагубное влияние на позвоночник оказывают гиподинамия (малоподвижный образ жизни), неправильное питание, ожирение, стрессы. more…
View all
10 comments
Ольга Лямина
понравилось
25 June 2018 at 17:57
27 comments
Ольга Лямина
понравилось
2 June 2018 at 20:46
community-post.html
Натуральные энергетические коктейли
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5 more…
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5 more…
7 comments
для : А ты чё ржешь ? Ты сначала попробуй хлебни этого божественного напитка.
14 May 2018 at 10:10
Нравится2
Ольга Лямина
понравилось
2 June 2018 at 20:38
community-post.html
Ажурный пуловер реглан
Этот пуловер реглан связан спицами ажурным узором. Замечательно подойдет для весенних и осенних дней.
Пряжа Cotton gold (55% хлопок, 45% акрил)
...
Размер: 34/36.
Вам потребуется: 450 г серой пряжи (55% хлопка, 36% полиакрила, 9% полиамида, 85 м/50 г); спицы № 3.5 и № 4; круговые спицы № 3.5.
Резинка: попеременно 1 лиц., 1 изн.
Ажурный узор: число петель кратно 27 2 кром. Вязать по схеме, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. петли вязать по рисунку, накиды -изн. или по обозначению, лиц. скрещ. - изн. скрещ. Начинать с кром., повторять петли раппорта, зака more…
Этот пуловер реглан связан спицами ажурным узором. Замечательно подойдет для весенних и осенних дней.
Пряжа Cotton gold (55% хлопок, 45% акрил)
...
Размер: 34/36.
Вам потребуется: 450 г серой пряжи (55% хлопка, 36% полиакрила, 9% полиамида, 85 м/50 г); спицы № 3.5 и № 4; круговые спицы № 3.5.
Резинка: попеременно 1 лиц., 1 изн.
Ажурный узор: число петель кратно 27 2 кром. Вязать по схеме, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. петли вязать по рисунку, накиды -изн. или по обозначению, лиц. скрещ. - изн. скрещ. Начинать с кром., повторять петли раппорта, зака more…
5 comments
Ольга Лямина
понравилось
6 May 2018 at 18:00
community-post.html
СУПЕР МАСКА ОТ МОРЩИН!
Если вы заботитесь о своей красоте, то непременно должны знать о пользе, которую несут глицерин и витамин Е для лица. Эти вещества жизненно необходимы коже. Они обладают уникальными свойствами, благодаря которым вы сможете продлить свою молодость и избавиться от множества проблем. В чем секрет?
Глицерин и витамин Е для лица можно и даже нужно использовать ежедневно. Токоферол (витамин Е) является первым антиоксидантом среди витаминов, который дарит коже здоровье и предотвращает возрастные изменения. Это вещество действует следующим образом: оно замедляет окислительные more…
Если вы заботитесь о своей красоте, то непременно должны знать о пользе, которую несут глицерин и витамин Е для лица. Эти вещества жизненно необходимы коже. Они обладают уникальными свойствами, благодаря которым вы сможете продлить свою молодость и избавиться от множества проблем. В чем секрет?
Глицерин и витамин Е для лица можно и даже нужно использовать ежедневно. Токоферол (витамин Е) является первым антиоксидантом среди витаминов, который дарит коже здоровье и предотвращает возрастные изменения. Это вещество действует следующим образом: оно замедляет окислительные more…
62 comments
Как раз, таки , молодая, красива м о л о д о с т ь ю своею, не надо портить лицо в молодости, постаревшая кожа. ДА ! требует поддержки .
31 October 2020 at 21:19
Нравится1Как я делаю $3800-4000/мес. Книжный бизнес на Амазоне
...
...
17 March 2021 at 17:53
Нравится
Ольга Лямина
понравилось
3 March 2018 at 16:05
community-post.html
27 comments
Как красиво! А у вас нет идей на пояса от карате и мех капюшонов от курток?
2 March 2018 at 18:21
Нравится1для : У Меркель много....- всем ЙУХ -и раздать можно силой. можно много раз....можно без свадеб и анализов....можно потом и камнями закидать оравши - ТАКИЕ СЯКИЕ....ну ладно идите .....отдохните . если... more
5 March 2018 at 10:31
Нравится
Ольга Лямина
понравилось
25 December 2017 at 18:57
community-post.html
Пуловер с ажурными полосами и «косами»
Пряжа: Москвичка (50% шерсть, 50% кашемир (ПА))
...
РАЗМЕРЫ
36/38 (40/42) 44/46
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа — 400 (450) 500 г цв. пудры; спицы №4 и 4,5; круговые спицы №4; вышивальная игла с тупым концом для шерсти.
РЕЗИНКА
Число петель кратно 4 + 2 кромочные.
Лицевые ряды: кромочная, * 1 лицевая, 2 изнаночные, 1 лицевая, от * постоянно повторять, кромочная.
Изнаночные ряды: петли провязывать по рисунку.
ИЗНАНОЧНАЯ ГЛАДЬ
Лицевые ряды — изнаночные петли, изнаночные ряды — лицевые петли.
ЛИЦЕВАЯ ГЛАДЬ more…
Пряжа: Москвичка (50% шерсть, 50% кашемир (ПА))
...
РАЗМЕРЫ
36/38 (40/42) 44/46
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа — 400 (450) 500 г цв. пудры; спицы №4 и 4,5; круговые спицы №4; вышивальная игла с тупым концом для шерсти.
РЕЗИНКА
Число петель кратно 4 + 2 кромочные.
Лицевые ряды: кромочная, * 1 лицевая, 2 изнаночные, 1 лицевая, от * постоянно повторять, кромочная.
Изнаночные ряды: петли провязывать по рисунку.
ИЗНАНОЧНАЯ ГЛАДЬ
Лицевые ряды — изнаночные петли, изнаночные ряды — лицевые петли.
ЛИЦЕВАЯ ГЛАДЬ more…
8 comments
Ольга Лямина
понравилось
13 November 2017 at 13:16
community-post.html
3 comments
Ольга Лямина
понравилось
24 August 2017 at 21:08
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
��������� �����
от
Елена
Ердякова
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 095 703
События Тюмени
151 162
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 388 211
Other people named Ольга Лямина in My World
