Всех с праздником! Любви и счастья!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Дитман
понравилось
2 November 2018 at 9:07
Светлана Буняева
А вы тоже на мышек охотиться умеете?
2 November 2018 at 20:16
НравитсяИрина Пономарёва
ДАВАЙТЕ!!!!ага жить дружно!!!РЕБЯТА.....
2 November 2018 at 22:12
Нравится
Ольга Дитман
понравилось
2 November 2018 at 9:07
Ольга Дитман
понравилось
2 November 2018 at 9:04
community-post.html
Ольга Дитман
понравилось
2 November 2018 at 8:46
community-post.html
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДОМАШНЕЙ ТРЕНИРОВКИ!
Забери себе на стенку, чтобы не потерять!
1. Разминка.
2. Аэробика - имитация прыжков через скакалку, прыжки с подниманием коленей, прыжки с перекрестом ног, прыжки из приседа.
3. Выпады. Одну ногу вперед, другая остается позади. Сгибаем ноги до прямого угла в коленях и разгибаем. В руках гантели по 2 килограмма каждая. Не менее 24 раз на каждую ногу.
4. Приседания с прямой спиной. От 15 до 30 раз.
5. Аэробика (как в пункте 2).
6. Приседания с развернутыми врозь носками, ноги шире плеч. Работает внутренняя мышца бедер. От 15 до 30 раз. more…
Забери себе на стенку, чтобы не потерять!
1. Разминка.
2. Аэробика - имитация прыжков через скакалку, прыжки с подниманием коленей, прыжки с перекрестом ног, прыжки из приседа.
3. Выпады. Одну ногу вперед, другая остается позади. Сгибаем ноги до прямого угла в коленях и разгибаем. В руках гантели по 2 килограмма каждая. Не менее 24 раз на каждую ногу.
4. Приседания с прямой спиной. От 15 до 30 раз.
5. Аэробика (как в пункте 2).
6. Приседания с развернутыми врозь носками, ноги шире плеч. Работает внутренняя мышца бедер. От 15 до 30 раз. more…
Ольга Дитман
понравилось
2 November 2018 at 8:46
Ольга Дитман
понравилось
1 November 2018 at 12:53
community-post.html
ОБВИСШИЙ ЖИВОТИК УБИРАЕТСЯ НА 💯%
Сохрани, чтобы не потерять 📌
▶ Упражнение 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Повер more…
Сохрани, чтобы не потерять 📌
▶ Упражнение 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Повер more…
Ольга Дитман
понравилось
1 November 2018 at 12:05
Ольга Дитман
понравилось
1 November 2018 at 11:46
community-post.html
Ольга Дитман
понравилось
10 July 2018 at 16:08
Ольга Дитман
понравилось
9 July 2018 at 12:13
community-post.html
Ольга Дитман
понравилось
9 July 2018 at 12:07
community-post.html
Ольга Дитман
понравилось
9 July 2018 at 12:05
community-post.html
Ольга Дитман
понравилось
9 July 2018 at 12:03
Ольга Дитман
понравилось
26 June 2018 at 12:34
community-post.html
Ольга Дитман
понравилось
28 March 2018 at 9:36
community-post.html
Ольга Дитман
понравилось
24 March 2018 at 18:10
community-post.html
ПИРОГИ С ВАРЕНЬЕМ: ТОП-6 САМЫХ ВКУСНЫХ👍
1. ПИРОГ С ВАРЕНЬЕМ ИЗ ПЕСОЧНОГО ТЕСТА
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для теста:
● яйца - 2 шт,
● мука - 2-3 стакана,
● сливочное масло или маргарин - 200 г,
● сахар - 1 стакан,
● ванилин - на кончике ножа,
● разрыхлитель - 1 ч. ложка
● варенье или джем - 150-200 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Масло или маргарин растопить и охладить.В миску насыпать сахар, добавить растопленное масло, яйца, ванилин и все хорошо перемешать.Постепенно ввести просеянную и смешанную с разрыхлителем муку и замесить тесто (тесто не должно быть крутым).Тесто разделить на 2 неравные части (1/3 и 2/3). more…
1. ПИРОГ С ВАРЕНЬЕМ ИЗ ПЕСОЧНОГО ТЕСТА
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для теста:
● яйца - 2 шт,
● мука - 2-3 стакана,
● сливочное масло или маргарин - 200 г,
● сахар - 1 стакан,
● ванилин - на кончике ножа,
● разрыхлитель - 1 ч. ложка
● варенье или джем - 150-200 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Масло или маргарин растопить и охладить.В миску насыпать сахар, добавить растопленное масло, яйца, ванилин и все хорошо перемешать.Постепенно ввести просеянную и смешанную с разрыхлителем муку и замесить тесто (тесто не должно быть крутым).Тесто разделить на 2 неравные части (1/3 и 2/3). more…
Ольга Дитман
понравилось
14 March 2018 at 10:28
5 comments
для : Но иногда в моменты грусти вдруг вспомнится все ,все до мелочей, ведь если он был не из проходящих, а тот единственный , увы уже не твой , ну а сейчас быть может и ничей.
15 March 2018 at 21:03
Нравится1для : Слез по любви не лью давно.. Зарубцевались раны от порезов.. и жизнь течет как терпккое вино.. И нервы стали словно из железа.. Ведь лишь теперь , когда прошли года.. Я обрела душевную свободу, Но не... more
17 March 2018 at 6:06
Нравится2
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 122 282
Женский дневник
2 328 862
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 443 112
Other people named Ольга Дитман in My World