Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Олейник
понравилось
7 June 2015 at 20:30
Ольга Олейник
понравилось
7 June 2015 at 20:25
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;...
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;...
Ольга Олейник
понравилось
7 June 2015 at 20:23
Ольга Олейник
понравилось
7 June 2015 at 20:22
Ольга Олейник
понравилось
7 June 2015 at 20:22
Ольга Олейник
понравилось
7 June 2015 at 20:21
Ольга Олейник
subscribed to 3 channels
7 June 2015 at 20:17
channel-join.html
Ольга Олейник
subscribed to 29 groups
7 June 2015 at 20:17
community-join.html
Ольга Олейник
понравилось
31 January 2014 at 16:46
Ольга Олейник
понравилось
31 January 2014 at 16:43
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
� ���������� �����!
от
Ирина
Дукрин
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Ольга Олейник in My World