Оля Маняхина

was last seen 26 December at 08:35

39 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Оля Маняхина понравилось

24 December 2019 at 17:00

Юлия Терещенко added a photo

23 May 2010 at 10:23

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Оля Маняхина installed a game

24 December 2019 at 16:57

app-install.html

Золотой Рубеж

Почувствуйте себя настоящими золотоискателями и отправляйтесь на поиски золотой жилы!

92 936

Играть

Оля Маняхина понравилось

13 July 2015 at 6:38

Фигура мечты

13 July 2015 at 0:01

community-post.html

Мои семечки этим летом:)

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать

Оля Маняхина понравилось

13 July 2015 at 6:38

Фигура мечты

13 July 2015 at 0:01

community-post.html

Правильное питание - это...
Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий )
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т.п. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна...

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать

Оля Маняхина понравилось

13 July 2015 at 6:36

Фигура мечты

13 July 2015 at 0:01

community-post.html

Новая ДИЕТА: перед тем, как сесть за стол, отожмитесь от пола 50 раз! Эффект потрясающий: руки трясутся и много ими до рта не донесёшь!

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Оля Маняхина понравилось

10 July 2015 at 10:21

Похудение

9 July 2015 at 12:01

community-post.html

Как похудеть и не мучить себя
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом....

Нравится122Нравится122 людям

Комментировать 35

35 comments

АЛЕНКА БЕЛО-ЗОРЕНКО

это что за ужас ?

13 October 2015 at 11:16

Нравится

Оля Маняхина понравилось

10 July 2015 at 10:18

Похудение

9 July 2015 at 16:30

community-post.html

24 умных совета про еду, которые должна знать каждая девушка

Данные советы помогут похудеть более легко и правильно:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
...