Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Zhanna Gruznitskay
понравилось
8 May 2017 at 22:06
community-post.html
Убираем Бока за 20 занятий
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
____________________________________________
more…
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
_________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
_________________________
Zhanna Gruznitskay
понравилось
8 May 2017 at 22:02
Zhanna Gruznitskay
понравилось
7 May 2017 at 21:19
community-post.html
Реальное омоложение кожи лица
Через две-три недели вы будете выглядеть моложе на два-три года. А еще через две-три недели - на четыре-шесть лет!
Очень простой и доступный рецепт. Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию.
Насыпаем в чашку 2-3 чайные ложки, заливаем 4-5 чайными ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариваться на 5-10 минут.
Главное - не налить много воды, иначе потом тяжело будет наносить на лицо - смесь будет стекать.
more…
Через две-три недели вы будете выглядеть моложе на два-три года. А еще через две-три недели - на четыре-шесть лет!
Очень простой и доступный рецепт. Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию.
Насыпаем в чашку 2-3 чайные ложки, заливаем 4-5 чайными ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариваться на 5-10 минут.
Главное - не налить много воды, иначе потом тяжело будет наносить на лицо - смесь будет стекать.
more…
5 comments
для : Как же вы не поймете?
- Нам НАДОЕЛ Ваш СПАМ про псориаз!
... more
- Нам НАДОЕЛ Ваш СПАМ про псориаз!
... more
7 May 2017 at 10:29
Нравится2для : ТОТ КТО СТАРАДАЕТ ОН САМ ТЕБЯ НАйДЕТ.....И НЕ ЛЕЗЬ ТУДА ГДЕ ТЫ НЕ НУЖНА СО СВОИМИМ БОЛЯЧКАМИ
7 May 2017 at 11:17
Нравится1
Zhanna Gruznitskay
понравилось
16 April 2017 at 22:24
community-post.html
на этом фото сначала обращаешь внимание на лица, а они привлекательные...ну и дальше очень даже ничего
15 April 2017 at 21:28
Нравится
Zhanna Gruznitskay
понравилось
16 April 2017 at 22:21
community-post.html
Модный #кардиган с косами
Описание - ...
Описание - ...
3 comments
Мужской цвет.... Был бы серые светлее..и рисунки интереснее и рельефнее бы выглядели, и не так мрачно было бы...
14 April 2017 at 18:22
Нравится1
Zhanna Gruznitskay
понравилось
16 April 2017 at 22:19
community-post.html
ЧАЙ, КОТОРЫЙ РАСТОПИТ ВСЕ КИЛОГРАММЫ 😳 Не поленитесь, результат Вас не заставит ждать ☝
Ингредиенты:
● 1.5 л. кипятка
● 2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря
● 1 дес. ложка листового зеленого чая
● 2 ст. л. сока свежего лимона
● 1 дес. л. свежего меда
Приготовление:
1. Имбирь нарезать крупно
2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить. Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь more…
Ингредиенты:
● 1.5 л. кипятка
● 2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря
● 1 дес. ложка листового зеленого чая
● 2 ст. л. сока свежего лимона
● 1 дес. л. свежего меда
Приготовление:
1. Имбирь нарезать крупно
2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить. Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь more…
3 comments
Кипяток "убивает" все полезности, что в мёде, что в лимоне, что в имбире(((((
16 April 2017 at 23:16
Нравится1
Zhanna Gruznitskay
понравилось
16 April 2017 at 22:17
community-post.html
♥☼♥☼♥☼♥☼♥
Кардиган "Уютненький" удлиненный с косами
автор НАТАЛЬЯ ЛОК
Обхват бедер — 104 см. Длина изделия — 87 см. Потребуется около 1700 г объемной акриловой или полушерстяной пряжи, спицы №3,5 — 4, пуговицы (или пластмассовые кольца для ручного изготовления пуговиц).
Резинка
Набрать нечетное число п. – это 1-й ряд (изнаночный).
2-й ряд (лицевой): 1 п. кром., *1 п. изн, 3 лиц.п. вывязать из 3-х п. (3 п. провязать вместе лиц.п., не снимая их со спицы, сделать 1 накид, затем провязать их еще раз вместе лиц.п. за задние стенки, снять со спицы), повторять от *. Последняя п. – кром. more…
Кардиган "Уютненький" удлиненный с косами
автор НАТАЛЬЯ ЛОК
Обхват бедер — 104 см. Длина изделия — 87 см. Потребуется около 1700 г объемной акриловой или полушерстяной пряжи, спицы №3,5 — 4, пуговицы (или пластмассовые кольца для ручного изготовления пуговиц).
Резинка
Набрать нечетное число п. – это 1-й ряд (изнаночный).
2-й ряд (лицевой): 1 п. кром., *1 п. изн, 3 лиц.п. вывязать из 3-х п. (3 п. провязать вместе лиц.п., не снимая их со спицы, сделать 1 накид, затем провязать их еще раз вместе лиц.п. за задние стенки, снять со спицы), повторять от *. Последняя п. – кром. more…
10 comments
Zhanna Gruznitskay
понравилось
23 December 2016 at 23:52
community-post.html
ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ 🎂
#десерты
Ингредиенты:
● Творог — 400 Грамм
● Сахар — 200 Грамм
● Сметана — 400 Грамм
● Масло сливочное — 150 Грамм
● Печенье — 200 Грамм
● Пакетик желатина — 2 Штуки
● Шоколад — 100 Грамм
● Сливки — 75 Миллилитров
Приготовление:
Основой торта будет крошка из печенья. Печенье измельчите в блендере. Сливочное масло растопите.Сливочное масло хорошенько перемешайте с крошкой. В форму под торт выложите пергаментную бумагу (вырежьте по диаметру формы). Плотно утрамбовывая, выложите в форму крошку печенья, отправьте форму в холодильник для застывания о more…
#десерты
Ингредиенты:
● Творог — 400 Грамм
● Сахар — 200 Грамм
● Сметана — 400 Грамм
● Масло сливочное — 150 Грамм
● Печенье — 200 Грамм
● Пакетик желатина — 2 Штуки
● Шоколад — 100 Грамм
● Сливки — 75 Миллилитров
Приготовление:
Основой торта будет крошка из печенья. Печенье измельчите в блендере. Сливочное масло растопите.Сливочное масло хорошенько перемешайте с крошкой. В форму под торт выложите пергаментную бумагу (вырежьте по диаметру формы). Плотно утрамбовывая, выложите в форму крошку печенья, отправьте форму в холодильник для застывания о more…
5 comments
Zhanna Gruznitskay
понравилось
15 December 2016 at 19:40
Zhanna Gruznitskay
subscribed to the group
7 December 2016 at 21:40
community-join.html
Zhanna Gruznitskay
понравилось
7 December 2016 at 21:39
community-post.html
Торт "Вулкан".
Очень вкусный тортик, прост в приготовлении.
Ингредиенты:
Для теста:
Яйцо 1 шт.
Сахар 100 г
Мука 300 г примерно
Слив.масло 100 г
Сода гашеная 1/2 ч.л.
Для начинки:
Орехи грецкие 100 г
Для крема:
Сметана 15 % 400-500 г
Сахар 100-150 г по вкусу
Шоколад 50 г
Приготовление:
1. Тесто. Растереть слив.масло с сахаром до бела. Добавить яйца, гашеную соду, перемешать. Добавить порционно муку, тесто должно получиться мягкое, эластичное. Убрать тесто в холод на пол часа.
2. Подготовить орехи. more…
Очень вкусный тортик, прост в приготовлении.
Ингредиенты:
Для теста:
Яйцо 1 шт.
Сахар 100 г
Мука 300 г примерно
Слив.масло 100 г
Сода гашеная 1/2 ч.л.
Для начинки:
Орехи грецкие 100 г
Для крема:
Сметана 15 % 400-500 г
Сахар 100-150 г по вкусу
Шоколад 50 г
Приготовление:
1. Тесто. Растереть слив.масло с сахаром до бела. Добавить яйца, гашеную соду, перемешать. Добавить порционно муку, тесто должно получиться мягкое, эластичное. Убрать тесто в холод на пол часа.
2. Подготовить орехи. more…
24 comments
для : можно брать любую сметану,только отвесить её на марлю,марлю на дуршлаг,под него миску большую,а сверху накрыть крышкой и в холодильник на ночь-утром вы увидите сколько сыворотки отделилось со сметаны... more
22 December 2016 at 1:06
Нравится
Zhanna Gruznitskay
понравилось
8 November 2016 at 11:16
Zhanna Gruznitskay
понравилось
8 November 2016 at 10:37
community-post.html
Zhanna Gruznitskay
понравилось
8 November 2016 at 10:36
Zhanna Gruznitskay
subscribed to the group
24 August 2016 at 19:03
community-join.html
Zhanna Gruznitskay
понравилось
24 August 2016 at 18:59
Zhanna Gruznitskay
понравилось
24 August 2016 at 18:53
community-post.html
Универсальная программа тренировок для девушек.
Цели программы:
Общее укрепление мышц, сжигание жиров, формирование правильной осанки, улучшение системы кровообращения и укрепление сердца.
Программа рассчитана на 2-4 тренировки в неделю.
Так же вы можете, два или три раза в неделю заниматься по программе и дополнительно один или два раза сходить на занятия в зал аэробики. В программе используются эффективные упражнения на основных тренажерах, которые должны быть в любом фитнес клубе.
more…
Цели программы:
Общее укрепление мышц, сжигание жиров, формирование правильной осанки, улучшение системы кровообращения и укрепление сердца.
Программа рассчитана на 2-4 тренировки в неделю.
Так же вы можете, два или три раза в неделю заниматься по программе и дополнительно один или два раза сходить на занятия в зал аэробики. В программе используются эффективные упражнения на основных тренажерах, которые должны быть в любом фитнес клубе.
more…
4 comments
...станки,как у тёлок...--услышала недавно про таких...
24 August 2016 at 22:29
Нравится
Zhanna Gruznitskay
понравилось
14 April 2016 at 11:38
community-post.html
Пользуйся этими советами и результата не заставит себя ждать!😇
👉вместо сметаны к блюду можно использовать кефир или ряженку
👉чтобы вечером есть не хотелось, выпивайте стакан кефира с корицей - вкусно и не калорийно
👉утром выпивайте ложку оливкового масла и стакан воды с лимоном. первое помогает сохранить грудь, а второе включает метаболизм
👉перед едой за полчаса ешь половинку грейпфрута- это жиросжигатель
👉в овощные салатики можно добавлять сок лимона (лимон- жиросжигатель)
👉не пользоваться лифтом и сократить пребывание в общественном транспорте) more…
👉вместо сметаны к блюду можно использовать кефир или ряженку
👉чтобы вечером есть не хотелось, выпивайте стакан кефира с корицей - вкусно и не калорийно
👉утром выпивайте ложку оливкового масла и стакан воды с лимоном. первое помогает сохранить грудь, а второе включает метаболизм
👉перед едой за полчаса ешь половинку грейпфрута- это жиросжигатель
👉в овощные салатики можно добавлять сок лимона (лимон- жиросжигатель)
👉не пользоваться лифтом и сократить пребывание в общественном транспорте) more…
4 comments
На картинке уже жутковатая картинка,одинаково жутковатая,если бы в 3 раза больше тела.
14 April 2016 at 13:58
Нравитсядля : Многие знаменитые люди в погоне за внешностью обрели болезнь и смерть.Это когда в меру и вовремя остановиться.
14 April 2016 at 21:29
Нравится
Zhanna Gruznitskay
subscribed to 3 groups
14 April 2016 at 11:34
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
