Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

inna pak

was last seen 21 May at 18:02

Write a message Подружиться Send gift

15 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

inna pak subscribed to the group

9 April 2017 at 11:14

community-join.html

Красота своими руками

828 639 участников

inna pak subscribed to 13 groups

12 March 2017 at 14:27

community-join.html

Здоровье

1 507 753 участника

View all

inna pak понравилось

4 March 2017 at 9:13

Vadim Kim set a cover for his profile

25 July 2012 at 11:44

photo-add-cover.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

inna pak понравилось

4 March 2017 at 9:05

Мир

2 March 2017 at 20:00

community-post.html

Навстречу красоте: как тренироваться, чтобы к лету быть в отличной форме

Каждая девушка хочет выглядеть самой красивой, а особенно сильно это желание ощущается с приходом весны. А что главным образом определяет внешность? Конечно, фигура. Если вы активны круглый год, у вас уже есть свой режим тренировок. А вот какой вид фитнеса выбрать, чтобы привести тело в порядок, если вы ранее не занимались чем-то серьезно? Нужны ли весной какие-то особенные тренировки?

Мягко и нежно more…

Нравится352Нравится352 людям

Комментировать 9

9 comments

Ирина Селиванова

Животика-нет,а грудь- имеется.Классно!!!!

3 March 2017 at 13:16

Нравится1

Мария Баскакова

Я бы трицепс и спину рядом не ставила.

5 March 2017 at 19:17

Нравится

inna pak added a song

26 February 2017 at 15:31

audio-playlist.html

2:45

[ - ][ md5 ][ М ][X]дружба(ост глухарь)kutuz beatsuploaded:Лариса Василевская - id979291179

Слушать еще 15 треков

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

inna pak понравилось

11 February 2017 at 11:46

Похудение

8 February 2017 at 18:37

community-post.html

Упражнения для похудения бедер: нет дряблым ягодицам!
Существенно портят форму бедер дряблые ягодицы, поэтому не пренебрегай следующими упражнениями.

1.Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Отставь правую ногу назад, подними руки вверх и хорошенько прогнись. Вернись в исходное положение. Повтори по 10-12 раз для каждой ноги. Для достижения максимального эффекта можешь взять в руки гантели.
more…

Нравится203Нравится203 людям Комментировать 11

11 comments

Fe Fe

для Александр Киреев: И я об этом же.....

11 February 2017 at 7:48

Нравится

Марина Ш.

Ай, Молодец!

11 February 2017 at 19:24

Нравится

inna pak понравилось

11 February 2017 at 11:45

Полезные советы

7 February 2017 at 21:05

community-post.html

Убираем жир с низа живота

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах. more…

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать

inna pak добавила плейлист пользователя Сергей Калашников

10 February 2017 at 7:59

audio-playlist.html

Latino III ska spanish latin Play playlist