Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Владимир Панкратов
понравилось
8 February 2021 at 0:05
Владимир Панкратов
понравилось
4 May 2019 at 16:38
community-post.html
Виды подтягиваний на турнике и их воздействия на определенные группы мышц.
Подтягивания средним прямым хватом
Основной акцент: мышцы спины и сгибатели предплечья, в особенности плечевая и бицепсы.
Исполнение: возьмись за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисни, немного прогнув спину и скрестив ноги. Подтягивайся, сводя лопатки и стараясь коснуться перекладины верхом груди. В нижней точке для лучшей растяжки мышц спины полностью выпрямляй руки.
Подтягивания средним обратным хватом
Основной акцент: широчайшие мышцы спины и бицепсы.
more…
Подтягивания средним прямым хватом
Основной акцент: мышцы спины и сгибатели предплечья, в особенности плечевая и бицепсы.
Исполнение: возьмись за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисни, немного прогнув спину и скрестив ноги. Подтягивайся, сводя лопатки и стараясь коснуться перекладины верхом груди. В нижней точке для лучшей растяжки мышц спины полностью выпрямляй руки.
Подтягивания средним обратным хватом
Основной акцент: широчайшие мышцы спины и бицепсы.
more…
бля а все говорят на заводах работать некому,и сельское хозяйство загнулось...
8 May 2019 at 8:42
Нравится
Владимир Панкратов
added a video
video-add.html
0:54
6
Зверева Карина_Metod.(06.seriya.iz.16).2015.HDTV.(1080i).MediaClub
Save to my page
Владимир Панкратов
понравилось
1 April 2019 at 17:06
community-post.html
САМЫЙ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СПЕЦИИ
Пряности - действенные лекарства в борьбе с сердечно-сосудистыми и даже онкологическими заболеваниями
1. Антихолестериновый эффект.
Особенно выражен у куркумы и корицы.
2. Борются с простудой.
Имбирь, гвоздика, корица обладают мощным стимулирующим и тонизирующим эффектом, мобилизуют внутренние силы, активизируют кровоснабжение. В результате человек выздоравливает быстрее.
3. Помогают похудеть. more…
Пряности - действенные лекарства в борьбе с сердечно-сосудистыми и даже онкологическими заболеваниями
1. Антихолестериновый эффект.
Особенно выражен у куркумы и корицы.
2. Борются с простудой.
Имбирь, гвоздика, корица обладают мощным стимулирующим и тонизирующим эффектом, мобилизуют внутренние силы, активизируют кровоснабжение. В результате человек выздоравливает быстрее.
3. Помогают похудеть. more…
8 comments
Славно... как пользоваться не знаю... да и желания нет , я по старинке как мама научила ...вкусно и сытно....
2 April 2019 at 15:47
Нравится1
Владимир Панкратов
понравилось
1 April 2019 at 17:04
community-post.html
ΚАΚ ΒЫΒΕСТИ ИЗ ОРΓАΗИЗΜА ΒСΕ ΗΕΗУЖΗОΕ И ЯДОΒИТОΕ?
Лучшиe peцeпты дeтoкcикaции!
1. Яблoкo и кopицa.
Тoнкo нapeжьтe oднo яблoкa и зaлeйтe 500 мл чиcтoй вoды, дoбaвьтe 1 ч. лoжку мoлoтoй кopицы, oхлaдитe и выпeйтe в тeчeниe дня. Сoчeтaниe яблoк и мoлoтoй кopицы пoмoжeт вaм нopмaлизoвaть oбмeн вeщecтв и oчиcтить пищeвapитeльный тpaкт.
2. Лимoнный coк и мeд.
2 cт. лoжки cвeжeвыжaтoгo лимoннoгo coкa cмeшaйтe c 200 мл тeплoй вoды, дoбaвьтe 1 ч. лoжку нaтуpaльнoгo мeдa, щeпoтку мoлoтoгo имбиpя. Πpинимaть нaтoщaк, зa пoлчaca дo зaвтpaкa. Этo пoмoжeт oчиcтить пищeвapитeльную cиcтeму, укpeпит cтeнки more…
Лучшиe peцeпты дeтoкcикaции!
1. Яблoкo и кopицa.
Тoнкo нapeжьтe oднo яблoкa и зaлeйтe 500 мл чиcтoй вoды, дoбaвьтe 1 ч. лoжку мoлoтoй кopицы, oхлaдитe и выпeйтe в тeчeниe дня. Сoчeтaниe яблoк и мoлoтoй кopицы пoмoжeт вaм нopмaлизoвaть oбмeн вeщecтв и oчиcтить пищeвapитeльный тpaкт.
2. Лимoнный coк и мeд.
2 cт. лoжки cвeжeвыжaтoгo лимoннoгo coкa cмeшaйтe c 200 мл тeплoй вoды, дoбaвьтe 1 ч. лoжку нaтуpaльнoгo мeдa, щeпoтку мoлoтoгo имбиpя. Πpинимaть нaтoщaк, зa пoлчaca дo зaвтpaкa. Этo пoмoжeт oчиcтить пищeвapитeльную cиcтeму, укpeпит cтeнки more…
5 comments
для : А теперь и не едят, не пердят...а лишь шипят!
7 April 2019 at 19:55
Нравится1
Владимир Панкратов
понравилось
9 February 2019 at 14:49
community-post.html
ПРИЧИНЫ НЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПОВТОРНО ПЛАСТИКОВЫЕ БУТЫЛКИ
Пластиковая емкость может выделять опасные химикаты! Обратите внимание на значки на дне бутылки - это указан вид пластика, из которого изготовлена бутылка.
Бутылка с маркировкой «1» (PET или PETE) безопасна только при одноразовом использовании. В присутствии кислорода, при нагревании или нахождении на солнце такая бутылка выделяет токсичные вещества, которые попадают в воду.
more…
Пластиковая емкость может выделять опасные химикаты! Обратите внимание на значки на дне бутылки - это указан вид пластика, из которого изготовлена бутылка.
Бутылка с маркировкой «1» (PET или PETE) безопасна только при одноразовом использовании. В присутствии кислорода, при нагревании или нахождении на солнце такая бутылка выделяет токсичные вещества, которые попадают в воду.
more…
Владимир Панкратов
понравилось
9 February 2019 at 14:43
community-post.html
Владимир Панкратов
понравилось
9 February 2019 at 14:41
Владимир Панкратов
понравилось
23 January 2019 at 14:42
community-post.html
4 comments
Владимир Панкратов
понравилось
23 January 2019 at 14:40
Владимир Панкратов
понравилось
16 January 2019 at 1:00
community-post.html
ЛЕЧИМ РАДИКУЛИТ ЗА 20 МИНУТ
У японцев лечение поясницы - призыв один: греться!
Киотосский врач Мията Хикимочи учит самостоятельно справляться с болями в пояснице - радикулитом. Причем без специалистов по массажу, без растираний тигровой мазью и прочих медицинских премудростей.
Главной точкой приложения усилий Мията сэнсэй объявляет ахиллово сухожилие.
Вот так! Где пятки, а где радикулит! Но врач не шутит.
Мы прыгаем, бегаем, крутимся благодаря ахиллесову сухожилию. more…
У японцев лечение поясницы - призыв один: греться!
Киотосский врач Мията Хикимочи учит самостоятельно справляться с болями в пояснице - радикулитом. Причем без специалистов по массажу, без растираний тигровой мазью и прочих медицинских премудростей.
Главной точкой приложения усилий Мията сэнсэй объявляет ахиллово сухожилие.
Вот так! Где пятки, а где радикулит! Но врач не шутит.
Мы прыгаем, бегаем, крутимся благодаря ахиллесову сухожилию. more…
7 comments
для : Ни травные, ни лекарственные, ни внешние воздействия на суставы: компрессы, соль, примочки, растирки, прогревы, разминки – упражнения и тд. практически ничего не дают, т.к. только притупляют боли, но... more
16 January 2019 at 22:56
Нравится1
Владимир Панкратов
понравилось
16 January 2019 at 0:50
community-post.html
Полезные добавки в чай
1. Гвоздикa
Облегчает головную боль и делает дыхание свежим. Чaй с гвоздикой поможет после трудного дня успокоить нервы и навести порядок в мыслях.
2. Чaбрец
Поможет после сытного застолья, наладить пищеварение и убирать неприятные ощущения в области желудка.
3. Имбирь
Стимулирует зaщитные функцию иммунной системы и согрeвает после долгой прогулки на холоде. Пейте чай с имбирем, если вдруг намочили ноги, перемерзли или после перенесенной простуды, ОРВИ, гриппa.
4. Корицa more…
1. Гвоздикa
Облегчает головную боль и делает дыхание свежим. Чaй с гвоздикой поможет после трудного дня успокоить нервы и навести порядок в мыслях.
2. Чaбрец
Поможет после сытного застолья, наладить пищеварение и убирать неприятные ощущения в области желудка.
3. Имбирь
Стимулирует зaщитные функцию иммунной системы и согрeвает после долгой прогулки на холоде. Пейте чай с имбирем, если вдруг намочили ноги, перемерзли или после перенесенной простуды, ОРВИ, гриппa.
4. Корицa more…
6 comments
Обугленные листья чая, равно как и обугленные орехи кофе, какао, вообще не есть пищевые продукты! Равно, как и любые вареные добавки в чай. Они закисляют органы, провоцируя воспаления, кроме того... more
16 January 2019 at 22:33
Нравится
Владимир Панкратов
понравилось
16 January 2019 at 0:40
community-post.html
10 причин чаще есть свеклу
Полезно знать!
Увы, по результатам опросов свекла часто попадает в списки полезных продуктов, которые не пользуются особой популярностью и редко бывают на нашем столе. А ведь она очень доступна и из нее можно приготовить столько вкусных блюд!
И если вы по каким-либо причинам все еще избегаете добавлять свеклу в свое меню, пришла пора взглянуть на нее по-новому и оценить ее пользу для нашего здоровья. Этот корнеплод отличается низким содержанием жира, богат антиоксидантами, калием, магнием, железом, витаминами А, В6 и С, фолиевой кислотой. Вот список из 10 особых more…
Полезно знать!
Увы, по результатам опросов свекла часто попадает в списки полезных продуктов, которые не пользуются особой популярностью и редко бывают на нашем столе. А ведь она очень доступна и из нее можно приготовить столько вкусных блюд!
И если вы по каким-либо причинам все еще избегаете добавлять свеклу в свое меню, пришла пора взглянуть на нее по-новому и оценить ее пользу для нашего здоровья. Этот корнеплод отличается низким содержанием жира, богат антиоксидантами, калием, магнием, железом, витаминами А, В6 и С, фолиевой кислотой. Вот список из 10 особых more…
18 comments
Владимир Панкратов
понравилось
16 January 2019 at 0:31
community-post.html
5 comments
нееее ,ну а что же можно ночью? Так и сидеть до утра голодной!
30 January 2019 at 1:53
Нравится
Владимир Панкратов
понравилось
4 January 2019 at 1:05
community-post.html
ПРОДУКТЫ,КОТОРЫЕ СНИЖАЮТ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ
Стабильный уровень сахара в крови необходим для предотвращения сахарного диабета 2-го типа, гипогликемии, инсульта, слепоты и гипертонии. Балансируя уровень сахара в крови вы можете предотвратить такие проблемы со здоровьем, как ожирение.
Вот несколько продуктов, которые могут эффективно снизить и модулировать уровни сахара в крови.
Авокадо:
more…
Стабильный уровень сахара в крови необходим для предотвращения сахарного диабета 2-го типа, гипогликемии, инсульта, слепоты и гипертонии. Балансируя уровень сахара в крови вы можете предотвратить такие проблемы со здоровьем, как ожирение.
Вот несколько продуктов, которые могут эффективно снизить и модулировать уровни сахара в крови.
Авокадо:
more…
14 comments
Хотите еще Российские? Софора японская. Растёт на Юге России, а в аптеках есть однозначно. Но есть гарантировано Русский ...продукт. Синий Йод. Как мне написали из Сети, ЙОДА в нашем понимании в... more
21 December 2018 at 15:26
Нравится2реклама-движитель торговли, а вы там хоть сдохните!
23 December 2018 at 1:25
Нравится
Владимир Панкратов
понравилось
10 December 2018 at 0:53
community-post.html
Все, что надо знать о йоде и йодных сетках
Часто мамы делают малышам йодную сетку при ушибах или простудах, но для чего – чтобы отвлечь от грустных мыслей и боли, или йод действительно лечит? Стоит разобраться в показаниях и противопоказаниях к применению йодной сетки.
Сегодня йодные настойки широко применяют в медицине – они есть в любой аптеке. Стоят сущие копейки и применимы для наружной обработки ран или ссадин, слизистых оболочек. more…
Часто мамы делают малышам йодную сетку при ушибах или простудах, но для чего – чтобы отвлечь от грустных мыслей и боли, или йод действительно лечит? Стоит разобраться в показаниях и противопоказаниях к применению йодной сетки.
Сегодня йодные настойки широко применяют в медицине – они есть в любой аптеке. Стоят сущие копейки и применимы для наружной обработки ран или ссадин, слизистых оболочек. more…
56 comments
для : ИСПОЛЬЗУЙ ЭРАКОНД И не будет никакой аллергии ...
11 April 2019 at 21:03
Нравится
Владимир Панкратов
понравилось
29 November 2018 at 19:01
community-post.html
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА (ТХАЙ КЫК КХИ КОНГ)
Тхай кык кхи конг (суставная гимнастика) имеет четко выстроенную последовательность, начинается с головы и заканчивается стопами ног. Все упражнения делаются по максимальной амплитуде, без резких движений, кратно 3-м.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, язык касается нёба, спина прямая, копчик подобран, анус втянут, дыхание нижнее
1. Наклоны головы назад и вперед (назад вдох, вперед выдох).
2. Повороты головы в лево и право (голова прямо выдох-поворот вдох-прямо выдох). more…
Тхай кык кхи конг (суставная гимнастика) имеет четко выстроенную последовательность, начинается с головы и заканчивается стопами ног. Все упражнения делаются по максимальной амплитуде, без резких движений, кратно 3-м.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, язык касается нёба, спина прямая, копчик подобран, анус втянут, дыхание нижнее
1. Наклоны головы назад и вперед (назад вдох, вперед выдох).
2. Повороты головы в лево и право (голова прямо выдох-поворот вдох-прямо выдох). more…
13 comments
для : а зачем мне ваши диагнозы?вы думайте что пишите. это инет!
29 November 2018 at 21:04
Нравитсядля : для мышц спины и шеи есть не трудные упр.у меня есть в видео.если надо посмотрите!
29 November 2018 at 21:05
Нравится
Владимир Панкратов
понравилось
27 November 2018 at 0:51
community-post.html
ΒАРИАΗТЫ ЛЁΓΚИΧ УЖИΗОΒ
Упoтpeбляйтe вeчepoм нe бoлee 20% пищи oт днeвнoй нopмы кaлopий.
Обильный, cлишкoм пoздний ужин, включaющий мaлoпoлeзную eду, мoжeт cпpoвoциpoвaть pяд пpoблeм: - бeccoнницу, чувcтвo уcтaлocти и paзбитocти c утpa
- мeшки и oтeки пoд глaзaми
- зaдepжку жидкocти в opгaнизмe
- нapушeния paбoты пeчeни и пищeвapeния
- oжиpeниe и лишний вec
Чтo дoлжeн включaть пpaвильный ужин?
Сбaлaнcиpoвaнный ужин дoлжeн включaть:
- Иcтoчники бeлкa (птицa, pыбa, твopoг, яичный бeлoк).
- Овoщи (вapёныe, нa пapу, cвeжиe) Я люблю бpoккoли, cтpучкoвую фacoль. more…
Упoтpeбляйтe вeчepoм нe бoлee 20% пищи oт днeвнoй нopмы кaлopий.
Обильный, cлишкoм пoздний ужин, включaющий мaлoпoлeзную eду, мoжeт cпpoвoциpoвaть pяд пpoблeм: - бeccoнницу, чувcтвo уcтaлocти и paзбитocти c утpa
- мeшки и oтeки пoд глaзaми
- зaдepжку жидкocти в opгaнизмe
- нapушeния paбoты пeчeни и пищeвapeния
- oжиpeниe и лишний вec
Чтo дoлжeн включaть пpaвильный ужин?
Сбaлaнcиpoвaнный ужин дoлжeн включaть:
- Иcтoчники бeлкa (птицa, pыбa, твopoг, яичный бeлoк).
- Овoщи (вapёныe, нa пapу, cвeжиe) Я люблю бpoккoли, cтpучкoвую фacoль. more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Для тебя
от
♥ஐ♥Людмила
♥ஐ♥
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Владимир Панкратов in My World