Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Шмыглевская
понравилось
13 September 2015 at 14:32
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;...
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;...
оксана щербань
Надо попробовать :
13 September 2015 at 18:34
НравитсяВладимер Нестеренко
...
14 September 2015 at 11:44
Нравится
Елена Шмыглевская
subscribed to 14 groups
29 June 2015 at 17:15
community-join.html
Елена Шмыглевская
понравилось
11 April 2015 at 16:16
community-post.html
Брускетта с авокадо и томатами черри
Материал от группы "Едим Дома" ...
Очень вкусная и быстрая в приготовлении брускетта в сердиземноморском стиле))) она хорошо подойдет в качестве закуски или обеденного перекуса)) Попробуйте))
Ингредиенты:
чиабатта, деревенский хлеб (или любой другой по вкусу) 6-7 ломтиков
1 авокадо
150 г помидорчиков черри
пара горстей рукколы (у меня не было, вместо нее базилик и петрушка)
бальзамический уксус или соус
оливковое масло
Способ приготовления:
Хлеб нарезаем средне, смазываем оливковым маслом и отправляем в духовку 220 гр минут на 10....
Материал от группы "Едим Дома" ...
Очень вкусная и быстрая в приготовлении брускетта в сердиземноморском стиле))) она хорошо подойдет в качестве закуски или обеденного перекуса)) Попробуйте))
Ингредиенты:
чиабатта, деревенский хлеб (или любой другой по вкусу) 6-7 ломтиков
1 авокадо
150 г помидорчиков черри
пара горстей рукколы (у меня не было, вместо нее базилик и петрушка)
бальзамический уксус или соус
оливковое масло
Способ приготовления:
Хлеб нарезаем средне, смазываем оливковым маслом и отправляем в духовку 220 гр минут на 10....
278 comments
Елена Шмыглевская
понравилось
11 April 2015 at 15:53
Елена Шмыглевская
понравилось
22 June 2014 at 12:33
Елена Шмыглевская
понравилось
29 May 2014 at 17:50
Елена Шмыглевская
понравилось
29 May 2014 at 17:39
Елена Шмыглевская
понравилось
28 April 2012 at 13:00
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
������� �������
от
Клара
Моисеенко
������� ������
от
Ирина
Полищук
� ���������� �����!
от
Вера
Никулина(Кульба)
� ���������� �����!
от
Наталия
Питерская
Other people named Елена Шмыглевская in My World