Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Людмила Антонова

was last seen 14 January at 14:08

Узловая, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

22 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Людмила Антонова set profile photo

27 April 2020 at 10:00

anketa-avatar.html

Людмила Антонова понравилось

16 April 2017 at 18:45

Будь в тренде

16 April 2017 at 15:02

community-post.html

Нравится оттенок?

Нравится93Нравится93 людям

Комментировать 4

4 comments

Галина Беланова

Нет нравятся ногти!!

16 April 2017 at 20:47

Нравится

Ирина Гладкова

цвет очень, форма - нет

17 April 2017 at 5:31

Нравится

Людмила Антонова понравилось

16 April 2017 at 18:44

Флай леди

16 April 2017 at 16:21

community-post.html

Творожно-манная запеканка.

Каким бы обыденным и невыдающимся не казалось это блюдо, для меня именно этот рецепт оказался настолько идеальным, что запеканка стала частым гостем на моем столе. Вкусная, очень нежная, умеренно сладкая и вполне малокалорийная (152 ккал на 100г.), она оказалась хорошим подспорьем в стремлении достичь умеренности в еде, особенно во всяких вкусностях 😉

Вам потребуется:

Манка 1/2 стак. (90г.)
Кефир (1%) 1 стак. 240 мл.

Яйцо 5 шт.
Свежевыжатый лимонный сок 1 ст.л.

Сахарный песок 0,5 стак. (100г.) more…

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Нравится200Нравится200 людям

Комментировать

Людмила Антонова понравилось

16 April 2017 at 18:41

Гурмэ

16 April 2017 at 12:21

community-post.html

Щербет с арахисом

1. Арахис 1 стакан
2. Молоко 1 стакан
3. Сахар песок 3,5 стаканов
4. Масло сливочное 80 грамм

Шаг 1
Для сытного десерта лучше брать молоко максимальной жирности. В посуду выливаем молоко и добавляем туда 3 стакана сахара (0,5 ст. оставить на потом). Постоянно помешивая, ставим молоко на маленький огонь и увариваем 30 минут.

Шаг 2
Арахис также необходимо поджарить на сковороде до золотистого цвета, чтобы шелуха легко снималась.

Шаг 3 more…

3Нравится3 людям

Нравится223Нравится223 людям

Комментировать 1

Lilja Lilija

16 April 2017 at 16:45

Нравится

Людмила Антонова added a video

16 April 2017 at 18:29

video-add.html

5:01 3 Как танцевали наши предки Save to my page

Нравится Комментировать 0

Людмила Антонова понравилось

12 November 2016 at 21:22

дизайн интерьеров

12 November 2016 at 21:10

community-post.html

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать 1

Людмила Антонова понравилось

12 November 2016 at 21:22

Похудение

12 November 2016 at 21:10

community-post.html

Как похудеть:

• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Грудь = 30 отжиманий
• Шикарное тело = все вышесказанное

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать

Людмила Антонова понравилось

21 May 2016 at 16:30

Здоровье

20 May 2016 at 13:40

community-post.html

Одно упражнение по 4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело!

Главное средство для укрепления средней части тела — это упражнение стойки на локтях. Другое его название — «планка».

Упражнение «планка» уберет лишний жир из живота, укрепит внутренние и внешние мышцы спины и верхней части тела, ягодичные мышцы, а также ноги и руки.

В чем-то это упражнение напоминает отжимания. Но «планка» — упражнение статическое. Движений в нем нет и мышцы не будут здесь расширяться или сокращаться. Они будут усилены изнутри и станут более крепкими.
more…

Нравится356Нравится356 людям

Комментировать 21

21 comments

Любовь Томашевская

спасибо. думаю стоит попробовать:

24 May 2016 at 14:11

Нравится

Егор Данцев

это занятия для таких дамочек у которых ещё нет мужика.

31 May 2016 at 9:01

Нравится

Людмила Антонова понравилось

21 May 2016 at 16:27

ЗОЖ

20 May 2016 at 13:00

community-post.html

23 полезные привычки, которым вы можете начать следовать уже сегодня.

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание. more…

Нравится117Нравится117 людям

Комментировать

Людмила Антонова понравилось

17 March 2016 at 22:02

Похудение

17 March 2016 at 20:20

community-post.html

Масляный аюрведический массаж для красоты и молодости

Данный массаж можно делать как самостоятельно, так и с помощью партнера (партнерши). Рекомендую использовать масла – оливковое, миндальное или изготовленное из виноградных косточек. Для расслабляющего эффекта (а также в качестве ароматерапии) добавьте несколько капель лавандового масла.

Перед началом массажа хорошенько согрейте масло и ладони, энергично потерев их друг о друга. Каждый из этапов массажа повторите до 5 раз.
more…

1Нравится1 человеку

View all

Нравится93Нравится93 людям

Комментировать 1

Марина Городилова

17 March 2016 at 21:49

Нравится

Людмила Антонова понравилось

17 March 2016 at 21:32

Гурмэ

17 March 2016 at 21:00

community-post.html

ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ

Нам надо:
Для теста.
1. Сливочное масло 200 гр.
2. Мука 350 гр.
3. 1 яйцо
4. 1 ч.л пекарского порошка (можно заменить на соду гашенную лимонным соком)
5. 1 ч.л ванильного сахара
6. 2 ст. л сахара
7. 1 ст.л сметаны
Для покрытия.
1. 3 яблока
2. 1 банан
3. сахар 100 гр.
4. 2 яйца
5. сироп 3-4 ст.л (обыкновенный: вода+сахар)
6. корица 1 ст.л
7. 500 грамм творога
8. 80 мл нежирных сливок

Приготовление: more…

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

Нравится93Нравится93 людям

Комментировать

Людмила Антонова понравилось

17 March 2016 at 21:25

Флай леди

17 March 2016 at 21:00

community-post.html

Нутелла

Ингредиенты:
Яйца - 2 шт,
Сахар - 3 стакана,
Какао - 2 столовые ложки,
Мука - 4 столовые ложки,
Ванилин - щепотку или ванильный сахар
Фундук - 1 стакан
Масло сливочное - 1 чайная ложка,
Молоко - 2 стакана.

Приготовление:
Яйца хорошо растереть с сахаром, добавить муку, какао, тертые орехи и сливочное масло и ванилин, смесь тщательно перемешать. После добавить молоко и опять тщательно перемешать. Всю полученную смесь поставить на маленький огонь варить помешивая до загустения. Разницы с любимой Nutella не почувствуете! Самое любимое блюдо для всей семьи на завтрак.

2Нравится2 людям

4Нравится4 людям

Нравится180Нравится180 людям

Комментировать 1

Гулнар Алибекова

Нравится

17 March 2016 at 21:05

Нравится

Людмила Антонова понравилось

17 March 2016 at 21:21

Здоровье

17 March 2016 at 21:01

community-post.html

Тренд в фитнесе: боди-балет

Упражнения

Махи ногами

Такие упражнения прекрасно сжигают жировые отложения и уменьшают «галифе». Делайте махи по мере своих возможностей. Со временем вы увидите, что тело стало податливее и послушнее. Выполняйте от 10 до 20 махов каждой ногой.

Приседания-плие

Одно из наиболее эффективных упражнений для внутренней стороны бедер. За опору возьмите стул, впоследствии вы сможете обходиться без него. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, одна рука лежит на спинке стула. Медленно приседайте, при этом следите, чтобы спина и поясница оставались ровными. more…

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать

Людмила Антонова понравилось

17 March 2016 at 21:15

Похудение

17 March 2016 at 21:10

community-post.html

Список продуктов, которые ускоряют метаболизм (и помогают сжигать калории)

• жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ;

• перец чили — «Ух, горячо!», — думаем мы, попробовав перченое слово. А это-то нам и нужно;

• морские водоросли — они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ; чем лучше она работает, тем нам выгоднее;
more…