Елена Ройзин

Елена Ройзин понравилось

9 September 2020 at 6:58

Флай леди

8 September 2020 at 8:49

community-post.html

Прислушивайтесь к себе ☝🏻

Нравится71Нравится71 человеку

Комментировать 1

Лисичка Баскакова

8 September 2020 at 15:18

Нравится

Елена Ройзин понравилось

9 September 2020 at 6:57

Звезды и знаменитости added a photo

4 September 2020 at 18:26

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Елена Ройзин понравилось

8 September 2020 at 11:07

ЮМОР added a photo

8 September 2020 at 8:45

photo-add-collage.html

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать 0

Елена Ройзин wrote

8 September 2020 at 11:04

status.html

как остановить сильный аппетит

Нравится Комментировать

Елена Ройзин понравилось

8 September 2020 at 6:12

Похудение

6 September 2020 at 14:24

community-post.html

Упражнения с фитболом для плоского животика 👌
20 повторений каждого упражнения!

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 1

татьяна микшас

А разве мужчинам не нравится наличие у женщины маленького животика?))

6 September 2020 at 16:20

Нравится

Елена Ройзин понравилось

8 September 2020 at 6:10

Похудение

6 September 2020 at 21:22

community-post.html

Какие упражнения избавят от живота и боков ?

1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. more…

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать

Елена Ройзин понравилось

8 September 2020 at 6:10

Похудение

6 September 2020 at 22:21

community-post.html

Диетический супчик по-французски
🔸на 100грамм - 110.28 ккал🔸Б/Ж/У - 10.29/2.9/11.02🔸

Ингредиенты:
Филе курицы — 400–500 г
Плавленый сыр — 200 г
Картофель — 400 г
Морковь — 180 г
Лук — 150 г
Оливковое масло
Соль, перец, зелень, лавровый лист

Приготовление:
1. В кастрюлю на 3 л положить мясо и налить воды. Как только бульон начнет кипеть, добавить 1 ч. л. соли, пару горошков душистого перца и черного, 2-3 листика лаврового листа. Варить от момента закипания 20 минут. Затем мясо вынуть. more…

Нравится52Нравится52 людям

Комментировать 4

4 comments

Надежда C

Да уж.... Неужели есть такие клуши кто даже ЭТО сварить самостоятельно не сообразит? И главное - какая ж это диета - с сыром и мясом???

7 September 2020 at 14:33

Нравится3You and others like this2 людям

Елена Ройзин понравилось

8 September 2020 at 6:10

Похудение

6 September 2020 at 23:14

community-post.html

Мотивации пост!

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Елена Ройзин понравилось

8 September 2020 at 6:08

Похудение

7 September 2020 at 1:26

community-post.html

Банановый смузи с овсянкой - ИДЕАЛЬНЫЙ завтрак!

на 100грамм - 77,81 ккал, Б/Ж/У - 2,31/1,75/13,6

Ингредиенты
1 банан, порезать на куски
¼ чашки овсяных хлопьев (сырых)
½ чашки простого или ванильного йогурта
½ чашки молока
½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию)

Приготовление

Поместить все ингредиенты в блендер.

Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать

Елена Ройзин понравилось

8 September 2020 at 6:04

Похудение

7 September 2020 at 15:21

community-post.html

РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА

Суть заключается в очистке организма. Результат - 4 кг за 4 дня, и если потом не объедаться, то сброшенный вес назад не возвращается.

💎1 день рис
💎2 день курица
💎3 день творог
💎4 день не жирный сыр

Пить можно только воду и зеленый чай, никакой соли.
Есть можно 4-5 раз в день. Около 200-250 гр за 1 прием пищи. После 20.00 только кефир или чай.

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

Елена Ройзин понравилось

8 September 2020 at 6:03

Похудение

7 September 2020 at 16:26

community-post.html

Вкусный салат с тунцом

на 100грамм - 111.96 ккал

Б/Ж/У - 12.93/5.78/1.75

Ингредиенты:
1) Тунец в собственном соку 200 гр.
2) Сыр 17% 150 гр.
3) Огурец 200 гр.
4) Яйцо 150 гр.
5) Морковь 100 гр.

Приготовление:
Яйца и морковь отварить. Сыр натереть на крупной тёрке. Первым слоем выложить натёртые на крупной тёрке белки яиц. На яичные белки выложить слой тунца. Консервы предварительно растереть вилочкой. На тунец положить натёртый на тёрке свежий огурец. Поверх слоя из огурца положить слой варёной моркови, натёртой на большой тёрке. Поверх морковного слоя - слой тёртого сыра. Последним слоем more…

Нравится134Нравится134 людям

Комментировать 4

4 comments

Анатолий Кузнецов

8 September 2020 at 12:03

Нравится

ЛАДА ВЕДА

Рецепт одного салата, а на фото совсем другой

10 September 2020 at 1:14

Нравится1

Елена Ройзин added a holiday

8 September 2020 at 5:55

holiday.html

день рождения любимого и единственного сына

Елена Ройзин added a holiday

8 September 2020 at 5:54

holiday.html

День венчания

Елена Ройзин added a holiday

8 September 2020 at 5:52

holiday.html

день рождения любимого мужа.

Елена Ройзин added a holiday

8 September 2020 at 5:50

holiday.html

День свадьбы

Елена Ройзин subscribed to 21 group

8 September 2020 at 5:37

community-join.html

Ёжики!

343 844 участника

Весёлые картинки

444 093 участника

Похудение

1 418 007 участников

View all

Елена Ройзин set profile photo

8 September 2020 at 5:35

anketa-avatar.html

Елена Ройзин set a cover for her profile

8 September 2020 at 5:34

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

Елена Ройзин added 7 photos

8 September 2020 at 5:24

photo-add-collage.html

Елена Ройзин installed a game

31 August 2020 at 17:56

app-install.html

Сокровища Пиратов

Захватывающая игра в жанре 3-в-ряд. Пройдите все уровни, чтобы отыскать сокровища в разных уголках мира - станьте известным пиратом!

2 180 316

Играть

Откройте свой Мир!

Unsubscribe from irrelevant news