Галина Руденко
was last seen 20 March at 04:14
50 лет
/
Нижний Новгород, Россия
/
свободна
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Галина Руденко
понравилось
9 May 2016 at 2:55
Галина Руденко
понравилось
9 May 2016 at 2:53
community-post.html
После дождя всегда приходит радуга, после слёз - счастье.
Мать Тереза
Мать Тереза
3:26
00:00
17 comments
Галина Руденко
понравилось
9 May 2016 at 2:52
community-post.html
Ценю тех, которые узнал мои недостатки и тем не менее не перестал любить меня.
3:16
00:00
9 comments
Галина Руденко
понравилось
9 May 2016 at 2:51
community-post.html
Галина Руденко
понравилось
9 May 2016 at 2:50
community-post.html
Галина Руденко
понравилось
9 May 2016 at 2:48
Галина Руденко
понравилось
9 May 2016 at 2:46
community-post.html
6 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПРИВЕДУТ ГОРМОНАЛЬНУЮ СИСТЕМУ В ПОРЯДОК 📌
1. Киноа
Киноа нормализует инсулин и поддерживает нужный уровень гормонов-андрогенов. Это значит, что лишние морщинки или высыпания нам больше не страшны. Рекомендуется есть по две чашки каши из киноа в неделю. Чтобы посмотреть рецепт необычной кашки, нажмите сюда.
2. Миндаль
Полезны все орехи, но миндаль увеличивает уровень гормона адипонектина, что тоже благотворно сказывается на состоянии кожи. Рекомендуется съедать по 10–11 орешков ежедневно. Можно побаловать себя и сделать полезный напиток. Чтобы узнать рецепт, нажмите сюд more…
1. Киноа
Киноа нормализует инсулин и поддерживает нужный уровень гормонов-андрогенов. Это значит, что лишние морщинки или высыпания нам больше не страшны. Рекомендуется есть по две чашки каши из киноа в неделю. Чтобы посмотреть рецепт необычной кашки, нажмите сюда.
2. Миндаль
Полезны все орехи, но миндаль увеличивает уровень гормона адипонектина, что тоже благотворно сказывается на состоянии кожи. Рекомендуется съедать по 10–11 орешков ежедневно. Можно побаловать себя и сделать полезный напиток. Чтобы узнать рецепт, нажмите сюд more…
Галина Руденко
понравилось
9 May 2016 at 2:45
community-post.html
11 мая Словения играет с Беларусами. 1,85 - коэффициент на победу у Словаков. Думаю они и выиграют: <a href='...' target='_blank'>Букмекерская контора "ЛЕОН" - ставки на спорт</a>
9 May 2016 at 11:10
Нравится
Галина Руденко
понравилось
9 May 2016 at 2:45
community-post.html
ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ В ДЕНЬ
Перед тобой тренировка, которая подарит идеальное тело. Главное – не лениться. Все упражнения несложные и займут не больше 20 минут. Повторять можно ежедневно.
- Приседания
Поставь ноги на ширину плеч (руки по швам) и приступай (А).
Если хочешь усложнить упражнение, тогда, выходя из приседа, вставай на цыпочки и вытягивай руки перед собой на уровне плеч (B). Выполни как можно больше повторов в течение 20 секунд, затем отдохни 10 секунд. Сделай 8 таких подходов.
- Тяга в наклоне с гантелями или гирями more…
Перед тобой тренировка, которая подарит идеальное тело. Главное – не лениться. Все упражнения несложные и займут не больше 20 минут. Повторять можно ежедневно.
- Приседания
Поставь ноги на ширину плеч (руки по швам) и приступай (А).
Если хочешь усложнить упражнение, тогда, выходя из приседа, вставай на цыпочки и вытягивай руки перед собой на уровне плеч (B). Выполни как можно больше повторов в течение 20 секунд, затем отдохни 10 секунд. Сделай 8 таких подходов.
- Тяга в наклоне с гантелями или гирями more…
Галина Руденко
понравилось
9 May 2016 at 2:44
Галина Руденко
subscribed to the group
21 January 2015 at 19:29
community-join.html
Галина Руденко
subscribed to the group
16 January 2015 at 13:59
community-join.html
Галина Руденко
subscribed to 18 groups
3 January 2015 at 18:53
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Нижний Новгород сегодня
244 384
Dream Мужская кулинария
124 928
Other people named Галина Руденко in My World