Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Елена Сайдашева

was last seen 7 October at 14:44

64 года / Ухта, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Елена Сайдашева installed a game

7 October 2019 at 11:17

app-install.html

Словесный Соус

Словесный Соус: захватывающая головоломка с кучей интересных уровней, ожидающих прохождения!

43 900

Играть

Елена Сайдашева subscribed to 15 groups

7 October 2019 at 10:21

community-join.html

дизайн интерьеров

1 566 609 участников

Планета путешествий

669 861 участник

Будь в тренде

1 489 533 участника

View all

Елена Сайдашева прокомментировала

13 January 2015 at 2:12

Жареные баклажаны и яйца вареные???странное сочетание..

Cookpad рецепты с фото

12 January 2015 at 20:01

community-post.html

Салат "Неаполь" ...

Для салата нам потребуется: обжаренные баклажаны, грецкие орехи, свежие помидоры, отварные яйца, твердый сыр, чеснок, майонез, соль по вкусу.

Нравится341Нравится341 человеку

Комментировать 6

6 comments

Елена Сайдашева

Жареные баклажаны и яйца вареные???странное сочетание..

13 January 2015 at 2:12

Нравится

Татьяна Глазунова

Почему нет?

13 January 2015 at 8:21

Нравится

Елена Сайдашева прокомментировала

10 December 2014 at 17:11

Зря вы так.По-моему, очень все гармонично.

Здоровое тело

10 December 2014 at 1:37

community-post.html

ОШИБКИ В ТРЕНИРОВКАХ, КОТОРЫЕ НЕ ПОЗВОЛЯЮТ ВАМ ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМОГО
Первая ошибка: слишком частые или слишком редкие тренировки, что приводит к невозможности роста мышц по принципу суперкомпенсации.
Особенно это касается молодых девушек. Иногда спрашивают меня: Зина, а сколько раз в неделю ты тренируешься? Ага! Раз Зина 5-6 раз, то и я также буду! Дорогие мои, но ведь адаптационные возможности у всех разные, и я-то качаюсь уже не первый, и даже не пятый год! Не надо сразу - с места в карьер! Поверьте мне - организм привыкает быстро, и пока у вас есть возможность, в силу того, что вы новичек, тре...

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать 5

5 comments

Валентина Сажнева

Туловище и голова как-будто от разных людей ,точно фуууууууу

10 December 2014 at 12:14

Нравится

Елена Сайдашева

Зря вы так.По-моему, очень все гармонично.

10 December 2014 at 17:11

Нравится

Елена Сайдашева прокомментировала

24 August 2013 at 2:58

Во-во

Cookpad рецепты с фото

23 August 2013 at 15:55

community-post.html

Куриное филе с грибами в сметанно - сырном соусе ...

Нравится300Нравится300 людям

Комментировать 11

11 comments

Татьяна Ефименко

Объедения!!!!!!!!!!!!!!!Я готовила.Ну очень вкусно.

24 August 2013 at 17:02

Нравится

Виталий Кухарчук

кто насрал в тарелку

26 August 2013 at 7:10

Нравится

Елена Сайдашева прокомментировала

24 August 2013 at 2:58

Оно и видно-это вы ели вчера

Cookpad рецепты с фото

23 August 2013 at 16:55

community-post.html

Капуста, тушеная с курицей ...

Нравится337Нравится337 людям

Комментировать 8

8 comments

Татьяна Акимова

для Жанна Метелкина: Не потеряет, если сначала потушить капусту, а потом курицу добавить.

25 August 2013 at 14:41

Нравится

Жанна Метелкина

Со свининой будет вкуснее )).

29 August 2013 at 12:07

Нравится

Елена Сайдашева прокомментировала

21 July 2013 at 10:04

ппц...что общего с темой в комментах?к сожалению,душу и нравственность не покажешь...а красивые ноги видят все))))Девочки,падаем на упражнения и наши ножки все лучше и лучше)))

Здоровое тело

18 July 2013 at 0:05

community-post.html

Как уменьшить икры

1.Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза, стопы должны быть параллельными. Делайте вдох и поднимайтесь на выдохе на носочки. Повторите данное упражнение 25-30 раз.

2.Подъем на носок на одной ноге. Встаньте прямо, вес тела полностью переведите на правую ногу, а левую от пола оторвите, согнув ее при этом в колене. Сделайте глубокий вдох и поднимитесь на носке. Для каждой ноги повторите упражнение 15-20 раз....

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать 10

10 comments

Елена Сайдашева

21 July 2013 at 10:04

Нравится

Наташа Епифанская

...в здоровом теле - здоровый дух....КТО ПРОТИВ???

24 July 2013 at 10:58

Нравится

Елена Сайдашева прокомментировала

21 July 2013 at 9:58

Спасибочки))))

Здоровое тело

18 July 2013 at 8:05

community-post.html

Фруктовые коктейли наполнены витаминами, освежающе вкусны и очень полезны, а делаются буквально за несколько минут в блендере. Чтобы приготовить вкусный коктейль дайте волю фантазии и используйте любые фрукты и ягоды, которые есть дома. При желании добавьте молоко, сок или йогурт, кефир, полезные добавки: отруби, овсянку, орехи, мед. В качестве примера, самые простые и доступные рецепты, а дальше дело вашей фантазии.
Рецепт с бананом, клубникой и апельсиновым соком.
На 2-3 человек:
2-3 зрелых банана
400 г свежей или мороженой клубники
300-400 мл свежего апельсинового сока...

Нравится100Нравится100 людям

Комментировать 2

Comment deleted

Елена Сайдашева

Спасибочки))))

21 July 2013 at 9:58

Нравится

Елена Сайдашева прокомментировала

21 July 2013 at 9:14

Не поняла...Руки приподнять вверх,и тут же,следить,чтоб руки не отрывались от пола..(упр №1)

Здоровое тело

19 July 2013 at 2:05

community-post.html

Упражнения для лопаток

Специальными упражнениями для лопаток можно:
- укрепить спину;
- скрыть выпирающие лопатки;
- убрать сутулость.

Такие упражнения преследуют следующие цели:
вытягивание спинного хребта;
усиление задних мышц плеч;
укрепление стабилизирующих мышц между лопатками;
снятие напряжения;
устранение торчащих лопаток.

Упражнение 1

Исходное положение: Для выполнения упражнения необходимо лечь на живот, ноги поставить по ширине плеч, руки должны быть согнуты в локтях и соприкасаться с полом.
Выполнение: Руки приподнять вверх, при этом как можно сильнее свести лопатки вместе....

Нравится85Нравится85 людям

Комментировать 5

5 comments

Comment deleted

Елена Сайдашева

Не поняла...Руки приподнять вверх,и тут же,следить,чтоб руки не отрывались от пола..(упр №1)

21 July 2013 at 9:14

Нравится

Елена Сайдашева прокомментировала

21 July 2013 at 9:02

100%

Здоровое тело

21 July 2013 at 2:44

community-post.html

Зачастую чемпионами становятся те, кто тренировался в более плохих условиях, потому что эти условия давали 100% мотивации.

Нравится73Нравится73 людям Комментировать 3

3 comments

Елена Сайдашева

100%

21 July 2013 at 9:02

Нравится

Елена Сайдашева subscribed to the group

21 July 2013 at 9:00

community-join.html

Здоровое тело

46 133 участника

Елена Сайдашева installed a game

4 March 2012 at 19:21

app-install.html

Построй и управляй своим виртуальным городом. Обустрой комфортное место для проживания, чтобы жители твоего Мегаполиса могли гордиться своим мэром!

1 221 772

Играть

Елена Сайдашева installed a game

26 November 2011 at 0:39

app-install.html

В игре Тайные Сады Времени вам предстоит искать скрытые объекты, путешествовать через эпохи, разгадывать тайны и менять ход истории. Присоединяйтесь к тайному Обществу Хранителей Времени!

622 565

Играть

Елена Сайдашева installed a game

30 September 2011 at 17:18

app-install.html

Питомцы – это милые виртуальные зверушки, каждая из которых по своему уникальна и может стать настоящим другом для своего хозяина. Каждый пользователь может с легкостью получить себе в друзья одного из шести питомцев: собаку, кошечку, кота, енота, кролика или панду. Эти милые существа будут постоянно приносить вам море счастья и позитива.

Играть