Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ирина Буряк

was last seen 23 June at 14:30

53 года / Санкт-Петербург, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ирина Буряк installed a game

10 December 2017 at 23:39

app-install.html

Клуб Слотов - Игровые Автоматы

Лучшие слоты, большие выигрыши, подарки, турниры, задания, достижения, акции, купоны, поздравления и это не все! Мы рады пригласить Вас в Клуб Слотов!

787 094

Играть

Ирина Буряк понравилось

14 December 2016 at 11:46

Похудение

14 December 2016 at 11:30

community-post.html

Супер-тренировка для плоского животика

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать

Ирина Буряк понравилось

29 September 2016 at 18:44

В десятку! added a photo

29 September 2016 at 18:42

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Ирина Буряк понравилось

15 May 2016 at 12:29

Похудение

14 May 2016 at 21:50

community-post.html

Правильное питание - это:

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)

3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.

4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.

5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.

6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)

7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
more…