Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

светлана иваненко

was last seen 11 May at 09:07

59 лет / Киев, Украина

Write a message Подружиться Send gift

27 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

светлана иваненко понравилось

27 February 2017 at 15:25

То, что вдохновляет

21 February 2017 at 10:10

community-post.html

Всё oчeнь пpocтo.

15Нравится15 людям

13Нравится13 людям

15Нравится15 людям

16Нравится16 людям

19Нравится19 людям

31Нравится31 человеку

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать

светлана иваненко понравилось

27 February 2017 at 15:24

Кушай и худей

21 February 2017 at 16:10

community-post.html

Капустные оладьи
🔸на 100грамм - 82.03 ккал🔸Б/Ж/У - 4.16/3.39/8.57🔸

Ингредиенты:
Кефира — 1 стакан
Яйца — 2 шт.
Молотый чёрный перец — 0,5 ч.л.
Сода — 1 ч.л.
Нашинкованная капуста — 2 стакана
Зелень укропа, петрушки, зелёного лука — по вкусу
Мука — смотреть по консистенции, чтобы тесло получилось как сметана
Оливковое масло — пару капель
Соль — по вкусу

Приготовление:
1. Делаем тесто, как на оладьи.
2. Муку вводим до тех пор, пока тесто не начнёт напоминать густую сметану.
3. Соду вводим в самом конце! Уксусом не гасим, эту работу выполнит кефир. more…

Нравится91Нравится91 человеку

Комментировать 2

Лилия Сергеева

21 February 2017 at 23:29

Нравится1

natalia kirsanova

22 February 2017 at 9:55

Нравится

светлана иваненко понравилось

15 February 2017 at 14:33

ღ♥ஐ๑♥●•· КУЛИНАРНАЯ КНИГА ОНЛАЙН ! ღ♥ஐ๑♥●•·

12 February 2017 at 19:57

community-post.html

ГРЕЧКА С КУРИЦЕЙ, ЗАПЕЧЕННАЯ В СЛИВКАХ

Крупа гречневая — 500гр
Сливки (10 %) — 200 мл
Соль (по вкусу)
Паприка сладкая (по вкусу)
Окорочок куриный — 2 шт
Сыр твердый — 100 г
Шампиньоны — 200 г
Лук репчатый — 1 шт
Масло растительное (для жарки)

1. Отварите гречку
2. Грибы промойте и нарежьте небольшими пластинами. Обжарьте на растительном масле с добавлением лука
3. Смешайте гречку с грибами
4. Переложите в форму для запекания
5. Куриные окорочка промойте, обсушите бумажным полотенцем и натрите солью и сладкой паприкой
6. Окорочка "притопите" в гречке more…

16Нравится16 людям

13Нравится13 людям

14Нравится14 людям

15Нравится15 людям

17Нравится17 людям

Нравится823Нравится823 людям

Комментировать 19

19 comments

Ирина Андреева

16 February 2017 at 17:33

Нравится

Лариса Бакиева

16 February 2017 at 19:27

Нравится

светлана иваненко понравилось

26 March 2016 at 2:16

Клуб рукоделия

24 March 2016 at 21:55

community-post.html

Чизкейк со сгущенкой (без выпечки)

Ингредиенты:
* 450 гр Сметана от 20 % жирности
* 300 гр печенья
* 100 гр растопленного сливочного масла
* 300 гр хорошего сгущенного молока
* 10 гр быстрорастворимого желатина
* 3/4 стакана холодной кипяченой воды

Приготовление:
Разборную форму выстелить пергаментной бумагой.
Размельченное в мелкую крошку печенье смешать с растопленным маслом. Смесь должна быть не жирной, но и не сухой. Выложить смесь в форму и хорошо уплотнить. Убрать в холодильник на 30 минут.
Сметану смешать со сгущенным молоком. more…

Нравится95Нравится95 людям

Комментировать

светлана иваненко понравилось

26 March 2016 at 2:14

Кушай и худей

24 March 2016 at 22:00

community-post.html

Правила питания
1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.

2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение. more…

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать

светлана иваненко понравилось

26 March 2016 at 2:09

Кулинарная книга

24 March 2016 at 23:00

community-post.html

Лаваш с сыром.

Лаваш с сыром можно приготовить с добавлением различных ингредиентов, все зависит от вашей фантазии, это может быть ветчина, грибы, различная зелень. Рецепт очень простой, готовится быстро и всегда получается вкусно. Экспериментируйте с ингредиентами и каждый раз у вас будет новое блюдо.

Ингредиенты

лаваш - 1 шт
сыр твердый - 100 г
специи - по вкусу
масло подсолнечное - для жарки

Сыр натрите на крупной терке (я использовала моцареллу, вы можете заменить на сулугуни или другой сыр который вам по вкусу).

Лаваш разрежьте на три части, выложите по центру сыр. more…

Нравится166Нравится166 людям

Комментировать 2

Comment deleted

таьяна кудрявцева

!!!!!

25 March 2016 at 7:28

Нравится

светлана иваненко понравилось

26 March 2016 at 1:41

Кушай и худей

25 March 2016 at 16:00

community-post.html

Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал ✔

Сохрани, чтобы не потерять 📌

Лень составлять меню здорового рациона? Я приведу несколько примеров полноценных приемов пищи на три дня.

Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду.

➖ День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварных)
• Огурец,помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай

Полдник:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу more…

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать

светлана иваненко понравилось

26 March 2016 at 1:39

Кушай и худей

25 March 2016 at 17:00

community-post.html

Диетический салат!!!

Калорийность на 100 г: 70 ккал

Ингредиенты:

Творог зернистый — 300 г
Крабовые палочки — 150 г
Яйцо вкрутую — 1 шт.
Свежие помидоры — 1 шт
зелень — 100 г
йогурт — 2 ст. л.

Приготовление:

1. Все порезать.
2. Заправить йогуртом.

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать 1

Елена Лютина

Крабовые палочки не похожи на диетическую еду. Прочь эту химию из салата!

25 March 2016 at 21:09

Нравится

светлана иваненко понравилось

26 March 2016 at 1:37

Кулинарная книга

25 March 2016 at 17:00

community-post.html

МАРИНОВАННАЯ КАПУСТА ЗА СУТКИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Капуста белокочанная - 2,5 кг
● Морковь - 700 г
● Чеснок - 4 зубчика
● Масло растительное - 100 мл
● Уксус 9% - 100 мл
● Вода - 1 л
● Перец горошком - 12 шт.
● Соль - 70 г
● Сахар - 100 г
● Гвоздика - 5 шт.
● Лавровый лист - 4 шт.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Капусту нашинковать. Морковь натереть на крупной терке. Чеснок порезать соломкой. Смешать овощи, не давить. Капусту утрамбовать в кастрюлю (у меня вошло все в 5-литровую кастрюлю). Воду вскипятить. Влить уксус, масло, добавить соль, сахар, лавровый лист, перец горошком, гвоздику. Дать немного остыть. more…

Нравится261Нравится261 человеку

Комментировать

светлана иваненко понравилось

26 March 2016 at 1:29

Кушай и худей

25 March 2016 at 20:00

community-post.html

САМАЯ ЗНАМЕНИТАЯ ДИЕТА

Диета из косметического салона города Таллинна. Рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг.
1-й день - 6 сваренных яиц.
2-й день - 500 гр. обезжиренного творога.
3-й день - 700 гр. куриного филе.
4-й день - 200 гр. вареного риса.
5-й день - 6 средних вареных картошин.
6-й день - яблоки.

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать

светлана иваненко понравилось

26 March 2016 at 1:07

Кулинарная книга

25 March 2016 at 21:00

community-post.html

ОЛАДЬИ НА ЛЮБОЙ ВКУС

1. Классический рецепт

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Яйца куриные — 1 шт.
● Кефир — 1/2 л
● Сахар — 1/2 стакана
● Мука — 2 стакана
● Сода — 1 ч. л.
● Уксус — 1 ч. л.
● Растительное масло

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Взбейте яйцо с сахаром, постепенно добавляя муку и кефир. Следите за тем, чтобы не появлялись комочки. Тщательно перемешайте ингредиенты. Затем добавьте гашеную соду или разрыхлитель.
На средней сковороде разогрейте растительное масло. Аккуратно распределите тесто по сковороде. Следите за тем, чтобы оладья прожаривались равномерно с обеих сторон. Подавайте на большом блюде вместе с соу more…

Нравится166Нравится166 людям

Комментировать 5

5 comments

людмила левицкая

для Frau Sveethen: попробуйте без яйца.Может понравится.оладьи нежнее намного.

26 March 2016 at 15:21

Нравится

Frau Sveethen

для людмила левицкая: Спасибо,обязательно попробую.

26 March 2016 at 15:27

Нравится

светлана иваненко понравилось

26 March 2016 at 0:51

Кулинарная книга

25 March 2016 at 22:00

community-post.html

БИСКВИТ ЗА 3 МИНУТЫ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Яйцо куриное — 1 шт
● Молоко — 5 ст. л.
● Масло растительное — 3 ст. л.
● Какао-порошок — 2 ст. л.
● Сахар-песок (4 ст.л. для бисквита, 3 ст.л. для крема) — 7 ст. л.
● Мука пшеничная — 3 ст. л.
● Крахмал — 1 ст. л.
● Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
● Вишня (без косточек) — 100 г
● Сметана — 150 г
● Шоколад (для посыпки)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В чашке смешайте при помощи вилки яйцо и сахар.Затем добавьте какао.Муку, крахмал (если нет крахмала, можете смело класть только 4 ст. л. муки) и разрыхлитель, хорошо перемешайте.Затем добавьте растительное масло и молоко.Размеш more…

Нравится229Нравится229 людям

Комментировать 3

3 comments

Наталья Шигапова

надо попробовать сделать!

26 March 2016 at 8:07

Нравится

Светлана Серебрякова

все получилось,спасибо за рецептик.

26 March 2016 at 10:45

Нравится

светлана иваненко понравилось

22 March 2016 at 12:03

Кушай и худей

21 March 2016 at 20:01

community-post.html

Упражнение "Вакуум в животе"

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника more…

Нравится65Нравится65 людям

Комментировать

светлана иваненко понравилось

22 March 2016 at 11:45

Кушай и худей

22 March 2016 at 7:00

community-post.html

КАК ОПРЕДЕЛЯТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ РАЗМЕР ПОРЦИЙ ЕДЫ ПРИ ПОМОЩИ «ПРАВИЛА РУК»?

Правило выглядит очень просто:

Размер ладони - определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет - размер порции овощей.
Сложенные руки - определяют углеводную часть.
Большой палец - определяет размер жирной части.