Светлана Емельянова
was last seen 22 April at 11:15
40 лет
/
Хабаровск, Россия
У меня новый мобильный Агент http://a.mail.ru/ma
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана Емельянова
понравилось
14 June 2016 at 4:01
community-post.html
ВАРИАНТ ТРЕНИРОВКИ
Забирай на стену
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек. Отдых между подходами 30 сек. В конце тренировки 20 минут любого кардио!
Забирай на стену
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек. Отдых между подходами 30 сек. В конце тренировки 20 минут любого кардио!
Светлана Емельянова
понравилось
19 March 2016 at 8:11
Светлана Емельянова
понравилось
19 March 2016 at 8:08
Светлана Емельянова
installed a game
28 November 2015 at 11:15
app-install.html
Бутылочка - общение, флирт, знакомства!
Играть
Бутылочка - лучшая игра для общения, знакомства, поцелуев и развлечений с игроками рядом с вами и по всему миру.
2 516 758
Светлана Емельянова
subscribed to 13 groups
27 May 2015 at 15:52
community-join.html
Светлана Емельянова
subscribed to the group
27 May 2015 at 15:52
community-join.html
Светлана Емельянова
понравилось
25 June 2013 at 7:41
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Светлана Емельянова in My World