Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Светлана Потемкина

was last seen 27 July at 01:29

38 лет / Феодосия, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

109 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Светлана Потемкина installed a game

18 January 2017 at 12:30

app-install.html

Клондайк

«Клондайк: пропавшая экспедиция» - это увлекательная игра о бесстрашном юноше, который приезжает в долину Синих вершин в поисках отца золотоискателя. Отсюда ему предстоит начать поиски пропавшей экспедиции и, сражаясь с опасностями, отыскать её следы в самых отдалённых уголках северного края. Вам предстоит окунуться в мир увлекательных приключений и постепенно превратить временную станцию в процветающий город.

1 511 085

Играть

Светлана Потемкина installed a game

17 January 2017 at 19:41

app-install.html

Инди Кот

Помогите Инди Коту найти клубок судьбы!

911 700

Играть

Светлана Потемкина set profile photo

18 May 2016 at 0:11

anketa-avatar.html

Светлана Потемкина понравилось

2 May 2015 at 8:52

Похудение

30 April 2015 at 16:00

community-post.html

«Чебуреки» из кабачка
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 5.52*2.8*4.94*67.07

Ингредиенты:
кабачок — 1 шт;
яйца — 2 шт;
лук — 2 шт;
овсяные отруби — 100 г;
молоко — 100 мл;
фарш (кура/индейка говядина) — 150 г;
перец, соль (по вкусу) ;
укроп, петрушка (по вкусу)

Приготовление :
Шаг №1 - Кабачок и 1 луковицу натереть на терке.
Шаг №2 - Добавить к кабачкам яйца, молоко, соль, перец по вкусу, мелко нарезанную зелень и отруби, перемешать. Тесто по консистенции – чуть гуще, чем на блины....

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать

Светлана Потемкина понравилось

2 May 2015 at 8:48

Похудение

30 April 2015 at 18:30

community-post.html

Найди 25 минут в сутки для своего тела.

- 40 раз пресс.
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) - убирает складки и создаёт талию.
- 20 повороты - убирает складки.
- 30 приседаний, чтобы попа была красивой

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать

Светлана Потемкина понравилось

2 May 2015 at 8:44

Похудение

1 May 2015 at 0:01

community-post.html

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать

Светлана Потемкина понравилось

2 May 2015 at 8:44

Похудение added a photo

1 May 2015 at 0:01

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Светлана Потемкина понравилось

2 May 2015 at 8:39

Похудение

1 May 2015 at 18:01

community-post.html

Убирает Бока!

1.мельница - 100 раз
2.1.тянемся за ручками - по 40 раз
2.2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.3.наклоны к ногам - по 40 раз
3.поднимаем ножки - по 40 раз

Нравится33Нравится33 людям

Комментировать 1

ЕЛЕНА ЗАЙЦЕВА

подробнее - мельница.

1 May 2015 at 22:37

Нравится

Светлана Потемкина понравилось

2 May 2015 at 8:36

Похудение

1 May 2015 at 21:30

community-post.html

Если хочешь такую попу, ставь

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

Светлана Потемкина понравилось

24 March 2015 at 1:09

Гурмэ

21 March 2015 at 18:02

community-post.html

Сырники с шоколадной начинкой в панировке из овсяных хлопьев.

Вам потребуется:

600 г творога,
1 яйцо,
0,5 стакана манки,
0,5 стакана сахара,
ванилин,
100 г шоколада,
овсяные хлопья для панировки,
растительное масло для обжарки.

Как готовить:

1. Смешать творог, яйцо, манку, сахар и ванилин. Перемешать до однородности.
2. Шоколад поломать на кусочки. Тесто разделить на одинаковые шарики весом примерно 40 г. Из каждого шарика сформировать лепешку (лучше это делать на ладони), положить кусочек шоколада, защипать края и сформировать сырник. Аналогично поступить с остальной тво...

View all

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

Светлана Потемкина понравилось

24 March 2015 at 1:08

Флай леди

21 March 2015 at 18:02

community-post.html

Чуду аварское.

Эти лепешки с начинкой особенно вкусны в горячем виде (только с пылу с жару) и компотом.
Понадобится:

* 500 мл кислого молока(у меня кефир)
* мука
* сода 1 ч.л негашеная
* чуть-чуть соли

Начинка может быть любая, у меня:
картошка, жареный до прозрачности лук на раст. масле, соль, перец (черный), зелень (петрушка, укроп).

Кефир налила в чашку
Добавила соду и соль, перемешала хорошо
Начала постепенно добавлять муку, перемешивая ложкой
Когда ложкой мешать становится трудно...
...выкладываю все это дело на стол, посыпанный мукой...

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать

Светлана Потемкина понравилось

23 March 2015 at 22:16

Флай леди

22 March 2015 at 10:01

community-post.html

Острое свиное рагу с картофелем

Ингредиенты:
Свинина - 300 г
Картофель - 4 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Лук репчатый 1/2 головки
Перец болгарский красный - 1/2 шт.
Паприка - щепотка
Бульон куриный - 500 мл
Сок - 1/2 лимона
Розмарин свежий
Масло растительное
Перец черный молотый
Соль

Способ приготовления:
1. Свинину нарежьте кубиками, приправьте солью и перцем. Обжаривайте, постоянно помешивая, в сотейнике с разогретым маслом в течение 10 минут. Затем переложите в миску....

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать

Светлана Потемкина понравилось

23 March 2015 at 21:57

Фигура мечты

22 March 2015 at 15:30

community-post.html

Упражнения для красивой фигуры! Сохрани себе на стену.

14Нравится14 людям

13Нравится13 людям

12Нравится12 людям

13Нравится13 людям

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

Светлана Потемкина понравилось

23 March 2015 at 21:11

Фигура мечты

23 March 2015 at 17:30

community-post.html

Простые упражнения для поднятия настроения!

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать 1

S/L/M M/D

Большинство на попу

23 March 2015 at 19:59

Нравится

Светлана Потемкина понравилось

23 March 2015 at 21:06

Супер-мама

23 March 2015 at 18:20

community-post.html

10 ИГР ДЛЯ МАЛЫШЕЙ ОТ ПОЛУТОРА ДО ДВУХ ЛЕТ

Подробное описание каждой игры смотрите под фотографиями.

ПОТРОГАЙ ЭТО!

Родители обычно говорят детям: «Не трогай!» В этой занимательной и обучающей игре у вас есть возможность сказать ему наоборот: «Потрогай это!»
Осваиваемые навыки: Когнитивные навыки, Исследование, Мысленное представление, воображение, Осязательные ощущения.

ПАУК В ПАУТИНЕ

Ребенок ходит повсюду, и ему нравится сталкиваться с новыми задачами. Сделайте для вашего маленького паучка паутинку и посмотрите, как он будет пытаться выбраться из лабиринта....

View all

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

Светлана Потемкина понравилось

23 March 2015 at 20:58

Похудение

23 March 2015 at 20:01

community-post.html

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения для убирания жира с живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
...