Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Тамара Жукова

was last seen 1 June at 10:52

50 лет / Комсомольск-на-Амуре, Россия / замужем

Прекрасного всем настроения

Write a message Подружиться Send gift

58 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Тамара Жукова installed a game

3 November 2018 at 9:22

app-install.html

Башня Вечности

Башня Вечности — браузерная ролевая игра, в которой вам предстоит отбить вторжение сил зла, спасти свое королевство и отомстить за смерть отца.

17 019

Играть

Тамара Жукова subscribed to 3 groups

9 June 2016 at 2:55

community-join.html

Школа ремонта и дизайна

603 509 участников

Лучшие приколы!

462 355 участников

ВСЕ ДЛЯ ДУШИ!

225 607 участников

Тамара Жукова installed a game

3 December 2015 at 14:29

app-install.html

Легенды морей

Захватывающая игра в жанре “3 в ряд” - пиратство и увлекательные битвы ждут вас! Морское приключение, в котором вы сражаетесь с коварными врагами и получаете в награду золото и сокровища.

162 339

Играть

Тамара Жукова понравилось

17 September 2015 at 15:33

Похудение

17 September 2015 at 14:00

community-post.html

Упражнения, чтобы согнать жирок с живота и боков

1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
...

Нравится77Нравится77 людям

Комментировать

Тамара Жукова installed a game

15 August 2015 at 3:08

app-install.html

ФанкиТанки

ФанкиТанки - увлекательная и красочная игра с динамичными боями против живых игроков! Сразитесь за места среди ТОП-игроков или окунитесь в увлекательную кампанию!

75 799

Играть

Тамара Жукова понравилось

27 July 2015 at 14:42

Гурмэ

27 July 2015 at 0:02

community-post.html

Бабушкины слоистые пирожки

На самом деле , начинок ,кроме этой , может быть масса - в детстве мы очень любили их со сладким творогом, с тыквой, с зеленым луком и яйцом, с гречкой, смешанной с жареным луком и грибами..Но вот мои дети обожают их именно с картошкой, размятой в пюре и смешанной с обжаренным на сливочном масле лучком..Начинку я разделила на две части(во вторую часть начинки я положила немного так любимых мальчишками грибов).
...

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

View all

Нравится336Нравится336 людям

Комментировать 21

21 comments

Андрей Сергеев

))

25 August 2015 at 22:50

Нравится

Неизвестно Неизвестно

))

29 August 2015 at 6:58

Нравится

Тамара Жукова понравилось

20 July 2015 at 4:12

Похудение

19 July 2015 at 23:01

community-post.html

Полезные советы

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.

4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудко...

Нравится213Нравится213 людям Комментировать 5

5 comments

Неизвестно Неизвестно

))

22 August 2015 at 2:06

Нравится

Герман Капустин

26 August 2015 at 9:04

Нравится

Тамара Жукова понравилось

12 July 2015 at 10:38

Гурмэ

11 July 2015 at 22:40

community-post.html

Фруктовый лебедь

Нравится692Нравится692 людям

Комментировать 21

21 comments

Неизвестно Неизвестно

;)

21 August 2015 at 13:12

Нравится

Лариса Нагирная

Класс

21 August 2015 at 21:03

Нравится

Тамара Жукова понравилось

12 July 2015 at 10:38

Гурмэ

11 July 2015 at 23:02

community-post.html

Запеченные яблоки

Ингредиенты:

Яблоко — 6 шт.
Лайм (лимон) — 1 шт.
Сахар коричневый — 2 ст.л.
Орехи кедровые — 2 ст.л.
Корица — 1/2 ч.л.
Масло сливочное — 30 г

Приготовление:

1. Подготовить ингредиенты.
2. Нагрейте духовку до 200ᵒС. Хорошо помойте яблоки. Вырежьте сердцевину. Надрежьте или сделайте небольшие проколы кожицы по всей окружности яблока, чтобы она не лопнула при выпекании.
3. Смешайте сахар, корицу и орешки в блендере (буквально в пару оборотов).
4. Полейте яблоки внутри лимонным соком.
5. Смажьте форму сливочным маслом, выложите туда яблоки....

Нравится139Нравится139 людям

Комментировать

Тамара Жукова понравилось

12 July 2015 at 10:32

Гурмэ

12 July 2015 at 0:02

community-post.html

Чахохбили.

Одно из вкуснейших блюд грузинской кухни.
Фазан, по-грузински «хохоби», ранее широко распространёная в Грузии птица. Так "хохоби" и дал название любимому многими блюду Чахохбили. По сути это рагу из мяса птицы, особенностью которого является, обжаривание кусочков без добавления жира, а затем тушение в собственном соку и томате , с добавлением специй и орехов до готовности. Наверное сколько в Грузии хозяек, столько и единственно верных вариантов этого рецепта.

Время приготовления: 50 минут
Порций: 6

Ингредиенты:

1-1,3 кг курицы
1 головка лука...

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

4Нравится4 людям

2Нравится2 людям

View all

Нравится301Нравится301 человеку

Комментировать 3

3 comments

Ирина Раентова

на такую большую курицу всего одна головка лука? в чахохбили? смешно...

12 July 2015 at 7:47

Нравится

Уля *****

Это всё вариации на тему чахохбили....... В нём очень много зелени, и особенность блюда в том что готовится оно практически без жира..... за счёт жира самой курицы и обилия сока из овощей, тех же... more

12 July 2015 at 14:05

Нравится

Тамара Жукова понравилось

12 July 2015 at 10:32

Гурмэ

12 July 2015 at 9:02

community-post.html

Творожная запеканка с клубникой

Ингредиенты:

Творог — 250 г
Натуральный йогурт — 200 г
Яйцо — 2 шт.
Крахмал кукурузный — 2 ст. л.
Сахар — 3 ст. л.
Ванильная эссенция — 1 ч. л.
Клубника опционально
Сахарная пудра — 1 ст. л.

Приготовление:

1. Подготовьте ингредиенты.
2. Хорошо взбейте яйца с сахаром — от этого шага зависит пышность запеканки.
3. Добавьте крахмал, хорошо перемешайте.
4. Добавьте йогурт (100 г), творог, ванильную эссенцию.
5. Хорошо перемешайте до однородности.
6. Смажьте формочки сливочным маслом.
7. Выложите клубнику. Слегка посыпьте ягоды сахаром....

View all

Нравится153Нравится153 людям

Комментировать

Тамара Жукова понравилось

12 July 2015 at 10:31

Похудение

12 July 2015 at 0:01

community-post.html

Творожная шарлотка

*152 ккал на 100 гр*

яйца-2 шт
мука-50 гр
сахар ванильный-30 гр
яблоки-2 больших
творог 0% - 1 пачка
разрыхлитель-1ч.л.

Яйца до пены взбить с сахаром, добавить муку и 1 ч.л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками добавить в массу и перемещать ложкой. На протвень выстелить бумагой для запекания, вылить массу и поставить в разогретую духовку. тесто получается нежным слегка напоминает чизкейк. Творог лучше выбирать мягкий. Можно добавить натертую цед...