Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
таня шевелева
понравилось
29 August 2018 at 12:14
community-post.html
таня шевелева
понравилось
29 May 2018 at 9:22
3 comments
Не нравится красный цвет с его оттенками мебели кухонной, мы ни так часто меняем мебель, на кухне больше времени проводим, раздражает!
28 May 2018 at 21:37
Нравится3
таня шевелева
понравилось
29 May 2018 at 7:53
community-post.html
Тонкая талия за 4 дня
Забирай на стену ✔
Упражнения:
🔹 Вдох - живот округляем.
🔹 Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
🔻 Потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
🔻 Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох, так 3 минуты.
Забирай на стену ✔
Упражнения:
🔹 Вдох - живот округляем.
🔹 Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
🔻 Потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
🔻 Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох, так 3 минуты.
таня шевелева
понравилось
29 May 2018 at 7:48
12 comments
таня шевелева
понравилось
24 May 2018 at 9:19
таня шевелева
понравилось
14 May 2018 at 12:51
community-post.html
Американская резинка
Шарф связала американской резинкой.
Количество петель кратно 3 + 2 кромочные.
Вязание образца.
Набираем на спицы 26 петель.
1-й ряд: кромочная, * 2 лиц., 1 изн. *, кромочная.
2-й ряд: кромочная, * 1 лиц., перекинутый накид (прямой накид, затем
провязать 2 лицевыми, левой спицей накид оттянуть на себя и перетянуть через него 2 лицевые), * кромочная.
Повторять с 1 ряда.
Шарф связала американской резинкой.
Количество петель кратно 3 + 2 кромочные.
Вязание образца.
Набираем на спицы 26 петель.
1-й ряд: кромочная, * 2 лиц., 1 изн. *, кромочная.
2-й ряд: кромочная, * 1 лиц., перекинутый накид (прямой накид, затем
провязать 2 лицевыми, левой спицей накид оттянуть на себя и перетянуть через него 2 лицевые), * кромочная.
Повторять с 1 ряда.
27 comments
вообще то эта резинка называлась болгарской , с какого времени стала американской ???
18 February 2018 at 2:20
Нравится36Ага, я тоже подумала с какой стати американская? Начинающие наверно, кто на что горазд !
26 February 2018 at 18:11
Нравится1
таня шевелева
installed a game
3 November 2016 at 6:29
app-install.html
Джекпот - игровые автоматы
Играть
Данное приложение является разновидностью Слоты-Игры, где Вы можете выиграть во много раз большую сумму, чем размер вашей ставки. Цель игры – вращая барабаны, собрать выигрышную комбинацию символов на игровых линиях. В данном приложении Вас ожидают Слот-машины на различные интересные тематики. При выборе слот-машины обращайте внимание на сумму джекпота – суперприза, величина которого прогрессивно растёт, начиная с минимальной заданной суммы до момента его выпадения.
Играйте с удовольствием, приглашайте друзей открывайте новые Слот-Машины и комнаты! Каждый день в игре Вас ждет приз!
403 740
таня шевелева
понравилось
25 July 2016 at 12:49
17 comments
таня шевелева
installed a game
11 April 2016 at 10:58
app-install.html
Однорукий Бандит - игровые автоматы!
Играть
"Однорукий бандит" - это самые популярные игровые автоматы на рельсах увлекательной социальной игры!
Выиграйте ПО-КРУПНОМУ! Лотерея с ценными призами, автоматы, бонусные игры, риск-игры и многое другое!
Возьмите от игры ВСЕ! Мы приготовили ряд платных опций для тех, кто готов согласиться только на МАКСИМУМ.
Мир классических слотов в ковбойской тематике ждет ВАС
330 329
таня шевелева
installed a game
22 January 2016 at 16:40
app-install.html
Герои Магии
Играть
В этой игре вас ждет множество увлекательных сражений и знаменитых волшебных героев.
59 048
таня шевелева
subscribed to the group
4 January 2016 at 16:25
community-join.html
таня шевелева
installed a game
4 January 2016 at 16:23
app-install.html
Бесплатные Открытки!
Играть
Красивые статические и анимированные поздравительные открытки в гостевые книги для Ваших друзей!
3 638 147
таня шевелева
понравилось
16 November 2015 at 9:23
community-post.html
таня шевелева
понравилось
8 July 2015 at 9:45
community-post.html
КАК НАКАЧАТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Правила:
➡Пресс такая же мышца, как и все остальные, и отдых ей нужен не меньше 48 часов.
➡Прямую мышцу живота скрывает слой подкожно-жировой клетчатки. Без диеты не добиться красивого, рельефного (со всеми кубиками) пресса. Наиболее эффективной для этого будет безуглеводная диета.
➡Даже 1000 повторений не дадут Вам такого эффекта роста мышц, как 10-20 повторений, но с максимальным для Вас весом.
➡Также, как и для других мышц, необходим прогресс веса для роста мышц пресса.
➡Нельзя качать все зоны пресса в один день....
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Правила:
➡Пресс такая же мышца, как и все остальные, и отдых ей нужен не меньше 48 часов.
➡Прямую мышцу живота скрывает слой подкожно-жировой клетчатки. Без диеты не добиться красивого, рельефного (со всеми кубиками) пресса. Наиболее эффективной для этого будет безуглеводная диета.
➡Даже 1000 повторений не дадут Вам такого эффекта роста мышц, как 10-20 повторений, но с максимальным для Вас весом.
➡Также, как и для других мышц, необходим прогресс веса для роста мышц пресса.
➡Нельзя качать все зоны пресса в один день....
таня шевелева
понравилось
8 July 2015 at 9:45
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;...
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;...
таня шевелева
subscribed to 10 groups
16 June 2015 at 10:02
community-join.html
таня шевелева
subscribed to the group
16 June 2015 at 10:02
community-join.html
таня шевелева
subscribed to the group
24 April 2015 at 10:34
community-join.html
таня шевелева
subscribed to the group
3 March 2015 at 6:52
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
