Татьяна Пазий

Татьяна Пазий понравилось

11 March 2016 at 20:39

11 March 2016 at 15:50

community-post.html

Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. more…

Нравится64Нравится64 людям

Комментировать 1

Наталия Ястребова

3-ий пункт осторожно тем, у кого талия короткая.

11 March 2016 at 16:49

Нравится

Татьяна Пазий понравилось

11 March 2016 at 20:38

Workout | Будь в форме

11 March 2016 at 18:01

community-post.html

Желанное тело за 2 недели

1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
Показать полностью..

4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве more…

Нравится94Нравится94 людям

Комментировать 3

3 comments

Светлана Столяр

@

13 March 2016 at 9:16

Нравится

Жупарбек Бахтияров

Байқұсай арық екен

13 April 2016 at 19:41

Нравится

Татьяна Пазий понравилось

11 March 2016 at 20:36

Коллекция Рецептов

11 March 2016 at 20:02

community-post.html

Рецепт тарталеток (2 вида теста - сладкие и под закуски)

Тарталетки - удивительная выпечка, с помощью которой можно подать потрясающие десерты и закуски! Предлагаю вам рецепт тарталеток - вернее, даже два - для сладкой начинки и холодных закусок. А бонусом - еще один рецептик из песочного теста))
Часто для выпекания тарталеток применяются специальные жестяные формочки. Или формочки из эластичного антипригарного материала. Формочки из жести обязательно надо смазывать предварительно холодным маслом или маргарином. Чтобы тесто тарталеток не подымалось в фомочках, положите на донышко форм фасо more…

1Нравится1 человеку

4Нравится4 людям

1Нравится1 человеку

Нравится168Нравится168 людям

Комментировать

Татьяна Пазий понравилось

24 February 2016 at 22:40

Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом

24 February 2016 at 17:01

community-post.html

Домашние лакомства всегда вкуснее тех, что лежат на прилавках. Зефир — это легкий, воздушный десерт, приготовить который довольно просто. Домашний зефир, в отличие от магазинного, имеет меньше калорий, а его вкус более нежный и насыщенный.

1:55155Яблочный зефир [sweet & flour]Save to my page

Нравится70Нравится70 людям

Комментировать

Татьяна Пазий понравилось

24 February 2016 at 22:37

Workout | Будь в форме

24 February 2016 at 18:00

community-post.html

Как подтянуть ягодицы и укрепить пресс за 2 месяца

1. С положения, лежа на спине напряги мышцы живота. Подними ноги на несколько сантиметров от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори упражнение 10-15 раз.

2. На поднимаясь, держи ноги прямыми и расставь их на ширину плеч. Заведи руки в замок за головой. Поднимай ноги невысоко от пола и отпускай. Повтори 10-15 раз.

3. Ложись за спину, заведи руки за голову и расставь ноги. Соедини колени и локти вместе и напряги мышцы живота. Задержись в этой позиции на несколько секунд, затем вернись в исходное положение и повтори упражнение more…

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать 7

7 comments

римма юсупова

не ною и терпеть не могу кто ноет(а причины они есть у всех и всегда)

26 February 2016 at 16:00

Нравится

римма юсупова

нытики это самые несчастные люди

26 February 2016 at 16:01

Нравится

Татьяна Пазий понравилось

24 February 2016 at 22:35

Коллекция Рецептов

24 February 2016 at 20:59

community-post.html

Фото может неудачное, но вкус бесподобный!!!
Я его назвала салат Охотничий))
Автор: Lida Gaidukevich

Рецепт:
Горошек зелёный, кукуруза, красная фасоль(без томат. пасты), нарезанная кубиками и обжаренная краковская колбаса, зелень(лук, укроп, петрушка), майонез, ржаные сухарики положить перед подачей.
Самым первым гости съедают именно этот салат!!!

Нравится250Нравится250 людям

Комментировать 1

maksim@maksim *

да от бобовых пердится здорово!

14 April 2016 at 16:27

Нравится1

Татьяна Пазий понравилось

16 February 2016 at 20:50

Workout | Будь в форме

15 February 2016 at 15:50

community-post.html

ЗАНИМАЕМСЯ 3 ДНЯ В НЕДЕЛЮ!
Получай красивое тело

1 День:

Показать полностью..
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…

Нравится80Нравится80 людям

Комментировать 1

irina Malikina

15 February 2016 at 17:11

Нравится1

Татьяна Пазий понравилось

15 February 2016 at 11:50

Workout | Будь в форме

12 February 2016 at 13:30

community-post.html

Главное - мотивация)))

Нравится73Нравится73 людям

Комментировать 3

3 comments

Наталья Мамонова

12 February 2016 at 14:25

Нравится

Бакыт Койшыбаева

😂😂😂

12 February 2016 at 18:25

Нравится

Татьяна Пазий понравилось

15 February 2016 at 11:50

Workout | Будь в форме

12 February 2016 at 14:30

community-post.html

Комплекс упражнений с фитболом

1. СКРУЧИВАНИЕ С РАСТЯЖКОЙ
Упражнение для мышц живота. Сев на фитбол, начните идти ногами вперед. Мяч должен оказаться под средним отделом спины, колени согнуты, расположены прямо над пятками. Бедра приподнимите до уровня плеч и коленей, прямые руки заведите за голову, затем потяните их к полу. После этого, положите на затылок ладони, не сцепляя их, и оторвите лопатки, шею и голову от мяча. Плавно вернитесь в исходное положение, выполните 8-12 повторов.

2. ОБРАТНОЕ СКРУЧИВАНИЕ more…

Нравится89Нравится89 людям

Комментировать 1

irina Malikina

12 February 2016 at 14:38

Нравится3You and others like this2 людям

Татьяна Пазий понравилось

15 February 2016 at 11:47

Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом

12 February 2016 at 23:50

community-post.html

Нравится98Нравится98 людям

Комментировать 4

4 comments

RWBS *

я- не я.. и попа- не моя..

13 February 2016 at 3:14

Нравится1

irina Malikina

для Анастасия Никитина (Медведкова):

13 February 2016 at 5:25

Нравится

Татьяна Пазий понравилось

15 February 2016 at 10:38

Коллекция Рецептов

13 February 2016 at 15:45

community-post.html

Маринады для шашлыка: ТОП-5 рецептов

1. Пряный маринад для баранины
Ингредиенты на 500 г мяса:
1 луковица, 2-3 дольки чеснока, 30 мл лимонного сока, перец красный молотый, соль по вкусу.
Лук и чеснок мелко порубить и смешать с солью и перцем. Засыпать получившейся смесью кусочки мяса, перемешать и оставить в прохладном месте на 4−6 часов.

2. Пивной маринад для свинины
Ингредиенты на 500 г мяса:
100 соевого соуса, 75 г меда, 100 мл пива, 2 зубчика чеснока, 1 стручок красного перца, 1 веточка розмарина. more…

Нравится383Нравится383 людям

Комментировать 1

Вася Моцак

13 February 2016 at 16:55

Нравится

Татьяна Пазий понравилось

15 February 2016 at 10:32

Workout | Будь в форме

13 February 2016 at 13:30

community-post.html

Нравится102Нравится102 людям

Комментировать 2

irina Malikina

13 February 2016 at 13:54

Нравится1

Наталья Мамонова

13 February 2016 at 15:32

Нравится

Татьяна Пазий понравилось

15 February 2016 at 10:31

Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом

13 February 2016 at 20:25

community-post.html

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое

Лучшие рецепты детоксикации!

1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки с more…

Нравится236Нравится236 людям

Комментировать

Татьяна Пазий понравилось

15 February 2016 at 10:30

Workout | Будь в форме

13 February 2016 at 23:00

community-post.html

Нравится75Нравится75 людям

Комментировать

Татьяна Пазий понравилось

15 February 2016 at 10:15

Коллекция Рецептов

14 February 2016 at 1:59

community-post.html

Салат "Карусель".

Ингредиенты:
1 средняя луковица
0,5 банки кукурузы
200-250гр.корейской моркови
150-200гр.копченой куриной грудки
1 пакетик сухариков

Приготовление:
1. Приготовить корейскую морковь
лук измельчить,ошпарить кипятком.
2. Добавить курицу порезанную кубиками, кукурузу ,перед подачей заправить майонезом и добавить сухарики.

Нравится213Нравится213 людям

Комментировать

Татьяна Пазий понравилось

15 February 2016 at 9:41

Workout | Будь в форме

14 February 2016 at 13:30

community-post.html

Нравится205Нравится205 людям

Комментировать 1

Мария Шалкеева

14 February 2016 at 14:11

Нравится

Татьяна Пазий понравилось

15 February 2016 at 9:38

Коллекция Рецептов

14 February 2016 at 21:30

community-post.html

Песочное печенье с повидлом

Для приготовления песочного теста:

масло сливочное - 150 грамм

яйца - 3 шт

сахар - полстакана

мука - 2 стакана

пластовый мармелад (как в СССР в булочных продавался) или очень густой джем

Как готовим:

мягкое масло разотрем с сахаром (я прямо в миксере взбиваю)

продолжая взбивать, вводим 2 яйца

добавляем муку, замешиваем тесто. Кладем его в пакет и убираем в холодильник минут на 20

достаем тесто из холодильника, раскатываем в колбаску, нарезаем на маленькие кусочки
more…

Нравится225Нравится225 людям

Комментировать

Татьяна Пазий понравилось

15 February 2016 at 9:37

Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом

14 February 2016 at 22:00

community-post.html

Печенье «Творожные конвертики»

Ингредиенты:

Творог — 200-250 г
Масло — 200-250 г (1 упаковка)
Стакан муки
Сахарный песок — 3-4 ст. л.

Приготовление:

1. Творог разминаем вилкой. Затем добавляем масло.
2. Разминаем вилкой уже теперь масло и творог до однородности массы. Добавляем в полученную массу муку. Хорошо перемешиваем.
3. Высыпаем на доску немного муки (около ложки), равномерно распределяем (я еще оставляю немного с краю).
4. Выкладываем наше тесто на подготовленную доску. Посыпаем тесто сверху оставшейся мукой, чтобы сильно не прилипало к рукам. more…

Нравится126Нравится126 людям

Комментировать 2

Николай Соловьёв

15 February 2016 at 1:51

Нравится

Алсу Фаттахова

хороший рецепт, только у меня они называются гусиные лапки. когда слепите конвертики можно сделать несколько надрезов и получатся лапки

15 February 2016 at 22:57

Нравится1

Unsubscribe from irrelevant news