Откройте свой Мир!

О ЧЕМ ГОВОРЯТ ТВОИ ГУБЫ

ПУХЛЫЕ ГУБЫ характеризуют свою счастливую обладательницу с наилучшей стороны. Пухлый ротик говорит о высокой сексуальности и чувственности, именно поэтому мужчины инстинктивно обращают повышенное внимание на женщин типа Анджелины Джоли. Люди с большим пухлым ртом обычно открыты для общения и дружелюбны, они любят быть в центре всеобщего внимания, умеют искренне сопереживать и без стеснения выражают свои эмоции. more…

Нравится86Нравится86 людям

Комментировать 8

8 comments

Альфия Аглямова

23 November 2016 at 9:09

Нравится

Ludmila polianska

дебила,ни о чем не говорят

22 December 2016 at 6:42

Нравится

Татьяна Бекетова понравилось

19 November 2016 at 18:42

НАТА КОВАЛЕВА added a photo

12 November 2016 at 17:27

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Татьяна Бекетова понравилось

12 November 2016 at 17:21

7 идей для жизни added 7 photos

11 November 2016 at 15:24

photo-add-collage.html

235Нравится235 людям

271Нравится271 человеку

338Нравится338 людям

956Нравится956 людям

232Нравится232 людям

4Нравится4 людям

414Нравится414 людям

Татьяна Бекетова понравилось

12 November 2016 at 17:18

7 идей для жизни

12 November 2016 at 11:10

community-post.html

Декоративня роспись

Нравится266Нравится266 людям

Комментировать 5

5 comments

Алла Сапожникова

12 November 2016 at 19:22

Нравится

Мисс Марпл

Надо свой расписать хотя бы акриловыми красками...

13 November 2016 at 9:32

Нравится

Татьяна Бекетова понравилось

7 November 2016 at 18:38

Со спортом по жизни

3 November 2016 at 10:41

community-post.html

Упражнение "Планка"

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
more…

Нравится1068Нравится1068 людям

Комментировать 77

77 comments

Марина Прохорова

вот из кого зегьц получается

18 November 2016 at 23:54

Нравится1

Алексей Пасхин

Мышцы бывают, такое бывает!

22 December 2016 at 14:10

Нравится

Татьяна Бекетова subscribed to the group

21 July 2016 at 9:02

community-join.html

Салон красоты

271 830 участников

Татьяна Бекетова понравилось

15 July 2016 at 20:45

Кушай и худей

25 June 2016 at 7:00

community-post.html

Низкокалорийная окрошка
🔸на 100грамм - 71.14 ккал🔸Б/Ж/У - 7.58/1.68/6.71🔸

Ингредиенты:
Яйцо куриное (вареное) - 3 шт
Лук зеленый - 30 гр
Грудки куриные (вареные) - 2 шт (300-350 гр)
Огурцы - 4 шт
Редиска - 100 гр
Картофель (вареный) - 4 шт
Укроп (зелень) - 30 гр
Соль - по вкусу
Горчица - по вкусу
Кефир пополам с минеральной водой - 2 литра

Приготовление:
Желтки яиц разотрите с горчицей.
Рубленые зеленый лук и зелень разотрите с солью.
Оставшиеся ингредиенты нарежьте кубиками, перемешайте, залейте кефиром с минеральной водой, добавьте зелень и горчицу с желтками. more…

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать

Татьяна Бекетова понравилось

21 June 2016 at 22:19

Кушай и худей

20 June 2016 at 22:00

community-post.html

Почему ягоды следует есть каждый день?

Ягоды защищают сердечно-сосудистую систему лучше остальных полезных для сердца продуктов, уверены британские учёные.

Ягоды богаты флавоноидами — веществами, расширяющими кровеносные сосуды и таким образом способствующими профилактике образования тромбов.

Исследователи Гарвардской медицинской школы Эрик Римм и Айден Кэссади в ходе своей научной работы подтвердили пользу ягод для сердца человека. more…

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать 3

3 comments

марина иванова

20 June 2016 at 23:34

Нравится

Раиса Андрианова

1 July 2016 at 13:20

Нравится

Татьяна Бекетова понравилось

21 June 2016 at 22:19

Кушай и худей

21 June 2016 at 7:00

community-post.html

Рулетики с семгой и сыром филадельфия
🔸на 100грамм - 217.18 ккал🔸Б/Ж/У - 15.6/7.27/7.27🔸

Ингредиенты:
Лаваш армянский 2 шт
Семга слабосоленая 200 г
Сыр филадельфия 150 г
Салат зеленый 1 шт

Приготовление:
Лаваш смазать сыром филадельфия, сверху уложить листья салата.
Затем — нарезанную тонкими кусочками по 0,5 см семгу — завернуть в рулет.
Нарезать на порционные куски.

Приятного аппетита!

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

Татьяна Бекетова понравилось

21 June 2016 at 22:19

Кушай и худей

21 June 2016 at 9:00

community-post.html

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ВСЕГО ЗА 1 СТАКАН ЭТОГО НАПИТКА ПО УТРАМ

Коктейли для похудения в домашних условиях готовятся легко, главное — иметь под рукой блендер. Данный напиток пользуется популярностью благодаря необыкновенно насыщенному вкусу, рекомендую попробовать.

Домашний коктейль для похудения

ИНГРЕДИЕНТЫ
- 300 г шпината
- 3 стебля сельдерея
- 1 банан
- 1 яблоко
- 1 груша
- 0,5 ст. воды

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Смешай все ингредиенты в блендере. По желанию можно добавить в коктейль щепотку корицы или порошка имбиря, эти пряности подчеркнут пикантный свежий вкус! more…

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать 1

Раиса Андрианова

1 July 2016 at 13:19

Нравится

Татьяна Бекетова понравилось

21 June 2016 at 22:19

Кушай и худей

21 June 2016 at 10:01

community-post.html

Натуральные жиросжигатели

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;

2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров

3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды. more…

Нравится62Нравится62 людям

Комментировать 1

Раиса Андрианова

1 July 2016 at 13:17

Нравится

Татьяна Бекетова понравилось

21 June 2016 at 22:17

Кушай и худей

21 June 2016 at 13:00

community-post.html

10 причин есть гранат:

1. Повышает гемоглобин. Самое известное свойство граната — борьба с анемией. При малокровии употребляйте разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев.

2. Снижает давление. Зернышки граната очень мягко снижают артериальное давление у гипертоников. А перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, избавиться от тревоги, наладить ночной сон. more…

Нравится54Нравится54 людям

Комментировать 1

Раиса Андрианова

1 July 2016 at 13:17

Нравится

Татьяна Бекетова понравилось

21 June 2016 at 22:15

Кушай и худей

21 June 2016 at 14:00

community-post.html

Упражнения, которые избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать 1

Раиса Андрианова

1 July 2016 at 13:17

Нравится

Татьяна Бекетова понравилось

21 June 2016 at 22:14

Кушай и худей

21 June 2016 at 18:01

community-post.html

🔹Удивительная куриная пицца без грамма теста🔹

🔸Итого на 100 грамм - 128 ккал:🔸 Белки- 21 🔸Жиры -4 🔸Углеводы - 1🔸

Ингредиенты:

• Филе куриное - 600 г
• Йогурт натуральный - 50 г
• Паста томатная - 50 г
• Сыр твердый нежирный - 70 г

Приготовление:

Отбить куриное филе (это наше тесто), выложить в форму и поставить в духовку на 10 минут при 180 градусах.
Для начинки смешать соус (томатная паста) и йогурт, достать наше тесто и намазать соусом, посыпать сыром.
Отправить в духовку на 15 минут.

Приятного аппетита!

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать

Татьяна Бекетова понравилось

21 June 2016 at 22:13

Кушай и худей

17 June 2016 at 13:06

community-post.html

Интенсивная тренировка для ног и пресса

Порядок тренировок по 20 повторов каждого из описанных упражнений, 3 подхода. Регулярность занятий: три раза в неделю.

1. Ноги
Перекрестный выпад ягодичные мышцы
Встаньте: ноги вместе, спина прямая, руки на поясе. Затем плавно заведите правую ногу по диагонали назад и присядьте — так, чтобы колени были согнуты под прямым углом, но задняя нога не касалась пола. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение с другой ноги.

2. Шаг икроножные мышцы more…