Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена -
понравилось
8 October 2015 at 7:15
Татьяна Мелёшина
23 May 2016 at 21:15
Нравитсяанна волкова
иол Татьяна Мелёшина
13 April 2017 at 12:18
Нравится
Елена -
понравилось
6 June 2015 at 6:15
community-post.html
Тренировочная программа для девушек. Качаем ноги
1. Разминка: бег на дорожке в течение 20 минут.
2. Суперсет: разгибания ног в тренажере — 20 повторений и жим ногами — 20 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами — 1 минута.
3. Суперсет: приседания с гантелью — 25 повторений и голень в тренажере сидя — 12-15 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами — 1 минута.
4. Суперсет: сгибания ног лежа каждой ногой поочередно — 20 повторений и сразу двумя ногами —15 повторений (с увеличением веса на 60%)...
1. Разминка: бег на дорожке в течение 20 минут.
2. Суперсет: разгибания ног в тренажере — 20 повторений и жим ногами — 20 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами — 1 минута.
3. Суперсет: приседания с гантелью — 25 повторений и голень в тренажере сидя — 12-15 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами — 1 минута.
4. Суперсет: сгибания ног лежа каждой ногой поочередно — 20 повторений и сразу двумя ногами —15 повторений (с увеличением веса на 60%)...
Елена -
понравилось
6 June 2015 at 6:14
4 comments
Елена -
понравилось
6 June 2015 at 6:11
community-post.html
Он украдкой поправил ей локон, Ноги бережно пледом накрыл, Занавески задёрнул на окнах И заботливо свет погасил. «Спи, родная. Твой отдых ценнее, Чем немытой посуды гора… Только спи, я её одолею. Не присела, наверно, с утра». Лишь к утру, обессилевший тоже, Укачав малыша, приняв душ, Он прилёг рядом с ней, не тревожа. Он не просто мужчина, он – МУЖ.
7 comments
Елена -
понравилось
6 June 2015 at 6:10
community-post.html
Елена -
subscribed to 9 groups
29 May 2015 at 12:28
community-join.html
Елена -
понравилось
3 May 2015 at 15:44
3 comments
для : рад за вас.а сказал это последний император ринга-Федор Емельяненко
3 May 2015 at 18:45
Нравится
Елена -
subscribed to the group
3 May 2015 at 15:43
community-join.html
Елена -
понравилось
28 April 2015 at 19:45
community-post.html
6 секретов отличной фигуры от француженок .
Вечная стройность – это не миф, реальность. Как же этого достичь. Предлагаем несколько простых правил, соблюдая которые, вы сможете ни в чём себе не отказывать.
1. На протяжении трёх недель ведите свой привычный образ жизни, правда, с одной поправочкой. Заведите для себя специальный блокнот, в котором постоянно записывайте съеденное за день. Вы сможет отлично знать о своих предпочтениях и лишних калориях. Загляните врагу в лицо.
...
Вечная стройность – это не миф, реальность. Как же этого достичь. Предлагаем несколько простых правил, соблюдая которые, вы сможете ни в чём себе не отказывать.
1. На протяжении трёх недель ведите свой привычный образ жизни, правда, с одной поправочкой. Заведите для себя специальный блокнот, в котором постоянно записывайте съеденное за день. Вы сможет отлично знать о своих предпочтениях и лишних калориях. Загляните врагу в лицо.
...
Елена -
понравилось
28 April 2015 at 19:40
community-post.html
Наипростейший и довольно бюджетный рыбный пирог
Люблю я пироги с рыбной начинкой (с красно-рыбной, разумеется), пусть даже и с консервирвоанной.
Ингредиенты для теста:
●кефир 1ст.,
●сырое яйцо 1 шт.,
●мука 1 ст.,
●сода ½ ч.л.
Начинка:
●рыбные консервы 1 б.,
●отварные яйца 2 шт.,
●любая зелень, сыр 50 г.
Приготовление:
Начинаем с приготовления теста. Смешиваем все ингредиенты и выливаем в смазанную маслом форму.
Рыбу отделяем от масла и разминаем вилкой. Добавляем мелко нарезанные яйца и зелень. Сыр натираем на мелкой терке....
Люблю я пироги с рыбной начинкой (с красно-рыбной, разумеется), пусть даже и с консервирвоанной.
Ингредиенты для теста:
●кефир 1ст.,
●сырое яйцо 1 шт.,
●мука 1 ст.,
●сода ½ ч.л.
Начинка:
●рыбные консервы 1 б.,
●отварные яйца 2 шт.,
●любая зелень, сыр 50 г.
Приготовление:
Начинаем с приготовления теста. Смешиваем все ингредиенты и выливаем в смазанную маслом форму.
Рыбу отделяем от масла и разминаем вилкой. Добавляем мелко нарезанные яйца и зелень. Сыр натираем на мелкой терке....
Елена -
понравилось
28 April 2015 at 19:39
community-post.html
Елена -
понравилось
28 April 2015 at 19:38
Елена -
subscribed to 3 channels
28 April 2015 at 19:35
channel-join.html
Елена -
subscribed to 17 groups
28 April 2015 at 19:35
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Елена - in My World