Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алена Тихонова
subscribed to the group
22 June 2018 at 16:23
community-join.html
Алена Тихонова
понравилось
20 October 2017 at 18:49
community-post.html
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ГАЛИФЕ НА БЕДРАХ. 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
Если принципиально изменить образ жизни не представляется возможным, просто найди в своем повседневном графике 15 минут на простую тренировку, и твои бедра будут выглядеть прекрасно!
1. Махи в сторону
Исходное положение: стоя, положив руки на спинку впереди стоящего стула.
Уверенным движением поднимай поочередно правую и левую ногу вбок на максимально возможную высоту, стараясь не наклонять корпус вперед или в противоположную сторону.
Повтори 15 раз для каждой ноги.
2. Махи из положения лежа more…
Если принципиально изменить образ жизни не представляется возможным, просто найди в своем повседневном графике 15 минут на простую тренировку, и твои бедра будут выглядеть прекрасно!
1. Махи в сторону
Исходное положение: стоя, положив руки на спинку впереди стоящего стула.
Уверенным движением поднимай поочередно правую и левую ногу вбок на максимально возможную высоту, стараясь не наклонять корпус вперед или в противоположную сторону.
Повтори 15 раз для каждой ноги.
2. Махи из положения лежа more…
5 comments
Паша Пашков
а мне ДО больше нравится
23 October 2017 at 23:12
НравитсяДаник Даник
придурки что комментировать ? Трусы или эти прИкрасные попы ?
24 October 2017 at 12:10
Нравится
Алена Тихонова
понравилось
3 April 2016 at 23:59
Алена Тихонова
понравилось
31 March 2016 at 20:00
Алена Тихонова
понравилось
31 March 2016 at 20:00
Алена Тихонова
понравилось
6 January 2016 at 21:43
Алена Тихонова
понравилось
6 January 2016 at 21:43
Алена Тихонова
понравилось
4 October 2015 at 22:26
Алена Тихонова
subscribed to 3 groups
4 October 2015 at 22:24
community-join.html
Алена Тихонова
asked a question
15 June 2015 at 22:19
otvet-add.html
Алена Тихонова
installed a game
15 March 2013 at 18:58
app-install.html
Поздравительные Открытки - Масленица!
Играть
Красивые статические и анимированные поздравительные открытки в гостевые книги для Ваших друзей!
3 638 150
Алена Тихонова
installed a game
10 November 2012 at 20:14
app-install.html
Монтируйте из своих фотографий прекрасную коллекцию презентаций с музыкальным сопровождением.
288 580
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ ��������
от
Aлександр
Ковалевский
Other people named Алена Тихонова in My World