Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ольга Тукачёва

was last seen 12 April at 06:50

34 года / Казахстан, Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ольга Тукачёва added a holiday

12 June 2017 at 18:37

holiday.html

День России

I also celebrate

Ольга Тукачёва понравилось

27 September 2016 at 10:56

Фигура мечты

27 September 2016 at 4:20

community-post.html

Убираем жир с низа живота

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
more…

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать

Ольга Тукачёва понравилось

27 September 2016 at 10:50

Похудение

27 September 2016 at 10:40

community-post.html

СУПЕР ТРЕНИНГ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА!
Все по 20 раз 3 круга!

Это сложно и эффективно! 😉

1) полное скручивание.
Wowсовет: ногами можно за что-то зацепиться. Выдох на подъеме. Без рывка, на мышцах!

2) вытяжение ног в "уголке".
Wowсовет: спина прямая! Выдох на вытяжении.

3) "плавание" лежа на животе.
Wowсовет: максимально вытягивайтесь, не поднимайте руку и ногу высоко, держите параллельно полу.

4) скручивание в боковой планке.
Wowсовет: распределите вес тела равномерно между рукой и ногами, не висите на плече! Выдох на скручивании.

5) "складочка". more…

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать

Ольга Тукачёва subscribed to 3 channels

26 May 2015 at 19:50

channel-join.html

Мега Комедии

1 045 834 участника

Супер Боевики

1 044 749 участников

Лучшие фильмы всех времен!

1 041 160 участников

Ольга Тукачёва subscribed to 7 groups

26 May 2015 at 19:50

community-join.html

Похудение

1 406 544 участника

Спорт

1 740 167 участников

Едим Дома

577 830 участников

View all

Ольга Тукачёва понравилось

22 March 2015 at 20:45

Мир

19 March 2015 at 18:00

community-post.html

КВН. Муж и жена выбирают обои

1:53180 976Муж и жена выбирают обоиSave to my page

Нравится10717Нравится10717 людям

Комментировать 163

163 comments

Даша Назарова

7 April 2015 at 18:36

Нравится

Tom Kenyon

...

28 April 2016 at 21:18

Нравится

Ольга Тукачёва понравилось

22 March 2015 at 20:44

Мир

21 March 2015 at 18:00

community-post.html

Они умеют радоваться всему, везде и всегда

2:20181 379КотSave to my page

Нравится11127Нравится11127 людям

Комментировать 275

275 comments

Ирина Губина

Браво-бра ви симо!!!!!

11 June 2015 at 13:45

Нравится

Константин Комиссаров

5 June 2019 at 20:41

Нравится

Ольга Тукачёва понравилось

22 March 2015 at 20:43

Улыбка до ушей

21 March 2015 at 19:04

community-post.html

Разговор в автобусе в час пик:
- Мужчина! Вы пьяны, ужасно пьяны, омерзительно пьяны!
- А у вас, девушка, ноги кривые, ужасно кривые, омерзительно кривые! А я завтра трезвый буду!!!

Нравится182Нравится182 людям

Комментировать 2

Олег Кван

))))))))))))

21 March 2015 at 20:03

Нравится

Док Перетёркин Дихлофоз

ну ежь не впадать в аномалии чресел то кривоватость енто хорошо .....для мужского торсу ....прямс в сласть ........в ентих изьгибу огнисще живёт

21 March 2015 at 21:08

Нравится

Ольга Тукачёва added a video

22 March 2015 at 20:42

video-add.html

4:41 Супер танец Save to my page

Нравится Комментировать 0

Ольга Тукачёва subscribed to 5 groups

16 February 2015 at 22:25

community-join.html

Спорт это жизнь

1 975 участников

Фитнес журнал

17 135 участников

Dance снимает стресс!

67 участников

View all

Ольга Тукачёва asked a question

2 February 2015 at 12:56

otvet-add.html

можно ли избежать штраф за разговор по телефону

Ответить

Ольга Тукачёва set profile photo

29 January 2015 at 22:22

anketa-avatar.html

Ольга Тукачёва added a photo

29 January 2015 at 22:22

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Ольга Тукачёва понравилось

17 December 2014 at 18:41

Гульзат Карпыкбаева set a cover for her profile

10 October 2012 at 14:23

photo-add-cover.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Ольга Тукачёва installed a game

17 December 2014 at 18:28

app-install.html

Прикольное оформление ваших фотографий

Создай аватарку, календарик, этикетку или поздравление со своим фото, сохрани на компьютер, отправь другу или размести в гостевой. Преврати свое фото в шедевр!

2 645 242

Играть