Валентина Коваленко

was last seen 2 August at 17:08

63 года / Барнаул, Россия

Write a message Подружиться Send gift

20 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Валентина Коваленко понравилось

9 October 2015 at 17:49

Похудение

6 October 2015 at 22:01

community-post.html

У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?

1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:...

Нравится81Нравится81 человеку

Комментировать 4

4 comments

Елена Перетолчина

В морепродуктах нет вредного жира..они богаты белком прежде всего и жир там полезный Омега-3 называется

7 October 2015 at 7:02

Нравится

Юлия Медведева

А с каких это пор в куриных субпродуктах пониженное содержание жира???

7 October 2015 at 10:05

Нравится

Валентина Коваленко понравилось

9 October 2015 at 17:45

Похудение

7 October 2015 at 21:30

community-post.html

Упражнение, которое убирает лишние см на талии и не только

Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыт...

Нравится226Нравится226 людям

Комментировать 10

10 comments

Елена Трацевская

для людмила горчакова: Пиво со сметаной перед обедом. Сливки с булочкой и вареньем перед сном. Мне очень помогали)))

14 October 2015 at 16:24

Нравится

Замира Базаркулова

Уже 2 минуты и 20 секунд выдерживаю, как только вытянула ногу упала....

18 October 2015 at 10:18

Нравится

Валентина Коваленко понравилось

9 October 2015 at 17:44

Похудение

7 October 2015 at 22:30

community-post.html

Какие продукты нельзя есть натощак.

Сохраняем что бы на забыть!

Выпечка вызовет апатию, цитрусовые — гастрит, а кофе с молоком — камни в почках.

То, что завтрак — самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно..

ДРОЖЖИ. Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка — зло.
...

Нравится136Нравится136 людям

Комментировать

Валентина Коваленко понравилось

9 October 2015 at 17:28

ЗОЖ

30 July 2015 at 12:03

community-post.html

40 Жизненных мудростей!

1. Хочешь жить спокойно – не оказывай благодеяний, когда тебя об этом не просят. Иначе станешь избавителем и попадешь в треугольник судьбы (преследователь – избавитель – жертва).
2. Есть 3 составляющие жизни: перемены, выбор и принципы.
3. Живите, исходя из вашего воображения, а не вашей истории.
4. Чувство вины отключает мозги.
5. Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем.
6. Что мудрец делает в начале, то дурак делает в конце....

Нравится183Нравится183 людям

Комментировать 5

5 comments

Юлия Котик-Mojo

не согласна с п.35! не всё хорошее, что есть в жизни незаконно, аморально и ведет к ожирению! че за бред то?

31 July 2015 at 13:11

Нравится

Валентина Коваленко понравилось

9 October 2015 at 17:23

Написано жизнью... ♥

19 September 2015 at 10:25

community-post.html

Никогда не смейся над теми, у кого ничего нет! Ведь ты не знаешь, что случится с тобой завтра!!! (кто согласен нажмите класс)

Нравится419Нравится419 людям

Комментировать 3

3 comments

Камшат Смагулова

Да, да ... Одна Мать может ухаживать за 10 детьми ...
Но самое печальное, что не всегда 10 детей могут поухаживать или
... more

19 September 2015 at 13:56

Нравится

Ольга Шевцова

Плачу ,не могу.

22 September 2015 at 17:22

Нравится

Валентина Коваленко понравилось

9 October 2015 at 17:21

Мир

7 October 2015 at 13:15

community-post.html

George Michael

🎵СЛУШАТЬ: ... 🎵

Нравится671Нравится671 человеку

Комментировать 25

25 comments

Vera Zelenina

Столько классной музычки) Спасибо)

7 October 2015 at 23:14

Нравится

Тарасий Пикаш

George Michael его восприятие мира в струе гомосексуализма и это передаётся через голос его больной, души лучше слушать чистый источник .

9 October 2015 at 10:55

Нравится

Валентина Коваленко понравилось

9 October 2015 at 17:19

Мир

8 October 2015 at 18:50

community-post.html

QUEEN

🎵СЛУШАТЬ: ... 🎵

Нравится1984Нравится1984 людям

Валентина Коваленко понравилось

9 October 2015 at 17:19

Мир

9 October 2015 at 12:01

community-post.html

Этот чудесный малыш-енот упал с дерева и был спасен прекрасной девушкой, теперь живет с ее собаками и, похоже, уже чувствует себя одной из них:)

Хочу тоже спасти енота!

369Нравится369 людям

344Нравится344 людям

317Нравится317 людям

386Нравится386 людям

341Нравится341 человеку

406Нравится406 людям

355Нравится355 людям

View all

Нравится3108Нравится3108 людям

Комментировать 44

44 comments

давид амирханян

13 October 2015 at 22:33

Нравится

Эльвира Дью

У нас около полугода живут три енотика.Назвали мы их-Сашка,Пашка и Мишка. Дружелюбнее всех Саша. Мой муж буквально спас ему жизнь.Было какое-то заболевание.И вот из "гадкого утёнка" он превратился в... more

14 October 2015 at 7:38

Нравится5You and others like this4 людям

Валентина Коваленко subscribed to 3 groups

3 July 2015 at 17:50

community-join.html

ЗОЖ

1 960 404 участника

Здоровье

1 508 792 участника

Похудение

1 385 065 участников