Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Татьяна Татьяна

was last seen 28 November at 14:45

50 лет / Россия, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Татьяна Татьяна понравилось

27 January 2017 at 20:12

Со спортом по жизни

21 January 2017 at 4:52

community-post.html

КОМПЛЕКС ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДУЮ ГРУППУ МЫШЦ

●СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений

●ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа

●НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…

Нравится303Нравится303 людям

Комментировать 12

12 comments

─╪♦╪─SVETI─╪♦╪─ .

Доброжелатели....за своим здоровьем следите... чего сами не в силах сделать...хоть нагадить

25 January 2017 at 23:56

Нравится

Сулейман ибн Тутанхамон

химик,хотя щас говорят химия не особо вредная

26 January 2017 at 9:35

Нравится

Татьяна Татьяна subscribed to the group

8 December 2016 at 22:21

community-join.html

Фигура мечты

502 852 участника

Татьяна Татьяна понравилось

28 July 2016 at 18:09

Здоровье

28 July 2016 at 14:31

community-post.html

#терапия@doc_aibolit

Очищение сосудов головного мозга.

Очищение сосудов головного мозга крайне полезно при нарушениях шейного отдела позвоночника и остеохондрозе. При перенесенных травмах либо болезнях, воздействующие на шейный отдел, нарушается здоровое кровообращение. От этих нарушений страдает головной мозг, получающий недостаточное питание. Со временем организм адаптируется, однако, чтобы улучшить его работу не помешает очистить сосуды. Очистить от чего? От нежелательных веществ, которые прилипают к стенкам сосудов. Это и холестерин и различные шлаки. Чистку сосудов можно проводить в more…

Нравится513Нравится513 людям

Комментировать 22

22 comments

Олег Вечкасов

пил я эту билобу помогает как мёртвому припарки

5 August 2016 at 15:42

Нравится

Олег Вечкасов

и народные настойки пил и химию разную пил . но нож очищает лучше .

5 August 2016 at 15:43

Нравится

Татьяна Татьяна понравилось

28 July 2016 at 18:09

Гурмэ

28 July 2016 at 14:20

community-post.html

Открытый мясной пирог с картофельным тестом

"Изюминка" этого рецепта в наличии картофельного пюре в тесте. Хорош и горячий, и холодный! Очень сочный и вкусный!

Ингредиенты:
Для теста: 200 гр. картофеля,200гр. муки,1 яйцо,50гр. сливочного масла,соль.
Для начинки: 500гр. свинины (или фарша), 2 болгарских перца, 1 помидор, 2 небольшие луковицы,, 100 мл. жирных сливок (33-38%), 100 мл. молока, 2 небольших яйца (в заливку), 2 ст.л. томатной пасты,соль,перец,немного тертого сыра.

Приготовление: more…

Нравится671Нравится671 человеку

Комментировать 5

5 comments

Любовь Миллер

смотрится аппетитно, нужно попробовать приготовить!!!!!

28 July 2016 at 16:34

Нравится1

Juliya Ponomareva

слюной можно захлебнуться

28 July 2016 at 18:34

Нравится3You and others like this2 людям

Татьяна Татьяна понравилось

28 July 2016 at 18:08

Похудение

28 July 2016 at 12:10

community-post.html

Интересный эксперимент

Рост испытуемого 176 см, объемы 93-81-94. Живот свисает катастрофически. Что было предпринято?

В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
1. неделя – 30 раз
2. неделя – 40 раз
3. неделя – 50 раз

Завтрак, обед и ужин проводятся строго в определенное время. Ужин – не позже 16:00. Очень хороший совет от одного диетолога: постарайтесь ужинать не позже, чем за 8 часов до сна; так Ваш организм отдохнет намного лучше и желудок при этом не пострадает, а во время сна голод вы не поч more…

Нравится223Нравится223 людям

Комментировать 7

7 comments

Марина Салун

28 July 2016 at 18:50

Нравится

наталия подкопаева

как обычно- все элементарно и просто)

28 July 2016 at 21:44

Нравится

Татьяна Татьяна понравилось

30 June 2016 at 7:32

Флай леди

30 June 2016 at 3:20

community-post.html

Настоящий Киевский торт по ГОСТу СССР

Состав коржей:

Яичные белки – 200 г
Сахар – 50 г
Ванильный сахар – 1 пакетик
Сахар – 185 г
Кешью или фундук – 150 г
Мука – 45 г

Состав крема Шарлот:

Сливочное масло – 250 г
Какао – 10 г
Яйцо – 1 шт.
Коньяк – 1 ст.л.
Молоко – 150 мл
Сахар – 200 г
Ванильный сахар – 1 пакетик

Приготовление:

В первый день заквасьте белки. 200 г белков оставьте на 12 часов или сутки в теплом месте. Они готовы к обработке, если на поверхности появились небольшие пузырьки.
more…

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

Нравится175Нравится175 людям

Комментировать 1

Татьяна Татьяна subscribed to 32 groups

30 June 2016 at 7:28

community-join.html

Похудение

1 410 405 участников

Дача и огород

1 323 687 участников

Животные рядом

1 102 941 участник

View all

Татьяна Татьяна installed a game

22 January 2014 at 20:10

app-install.html

Пекло!

Генерал! Галактика объята огнем войны. Конфедерация свободных миров содрогается под натиском бесчисленных врагов. Нам нужны вы, генерал!

1 750 711

Играть

Татьяна Татьяна понравилось

14 November 2012 at 21:22

Елена Зиннатова wrote

15 July 2012 at 21:27

status.html

Я поняла какую хочу машину... Инкассаторскую!)))

Нравится672Нравится672 людям

Комментировать 34

34 comments

Jeck Kulli

))))))

27 July 2012 at 22:46

Нравится

Aleksandr Pribulov

Если это будет кошелёк,то без угрозы выкидыша

31 July 2012 at 17:36

Нравится

Татьяна Татьяна понравилось

14 November 2012 at 21:20

Владимир Русских shared a link

6 August 2012 at 17:26

share-add.html

Играть Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Татьяна Татьяна понравилось

13 November 2012 at 17:43

Ольга Кудинова wrote

12 October 2012 at 12:30

status.html

Наблюдая за людьми, складывается такое ощущение, что некоторым давно пора в Изумрудный город...кому за храбростью...кому за сердцем...а кому вообще за мозгами... ? ?