Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Юлия Валиева

was last seen 31 August at 15:36

45 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Юлия Валиева понравилось

5 November 2015 at 20:09

Похудение

5 November 2015 at 10:31

community-post.html

Нравится87Нравится87 людям

Комментировать 4

4 comments

Настасья Кодеба

Вон чего захотела ! За всё надо платить - если ты будешь жpать,а не кушать ,то pасплата не заставит долго ждать ! Удачи тебе, девушка !

5 November 2015 at 17:26

Нравится

Яна Коварова

Девочки, можно жрать и не толстеть! нужно просто перейти на функциональное питание! Это легко, без диет и голодовок, а главное - безопасно и оочень вкусно! пиши в личку, чтобы узнать подробне

5 November 2015 at 18:27

Нравится

Юлия Валиева понравилось

5 November 2015 at 20:09

Похудение

5 November 2015 at 11:31

community-post.html

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать 5

5 comments

Наталья Гольцева

если больше нечем - похвастаюсь жопой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

5 November 2015 at 17:15

Нравится

Наталья Сергеевна

Зря вы так. Очень классные ножки и попка. А зависть - плохое качество

6 November 2015 at 11:18

Нравится

Юлия Валиева понравилось

5 November 2015 at 20:08

Похудение

5 November 2015 at 15:32

community-post.html

Упражнения для уменьшения талии

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
...

Нравится98Нравится98 людям

Комментировать 2

nelly gromova

Да, помогает. Но жратву все равно надо сократить вдвое.

5 November 2015 at 16:10

Нравится1

Яна Коварова

Девочки, нужно просто перейти на функциональное питание! Это легко, без диет и голодовок, а главное - безопасно и оочень вкусно! пиши в личку, чтобы узнать подробнее

5 November 2015 at 18:26

Нравится

Юлия Валиева понравилось

5 November 2015 at 5:15

Похудение

4 November 2015 at 19:31

community-post.html

Плоское место: как правильно качать пресс.

«Живот не уходит, а поясница болит» — в эту ловушку можно попасть, качая пресс не только дома, но и на глазах у тренера. Неправильное выполнение упражнений на пресс — одна из самых распространенных ошибок в фитнесе. Рассказываем, как ее избежать.

Как правильно качать пресс: немного анатомии

Даже у худощавой женщины живот может быть выпяченным или отвисшим. Это признак слабых мышц брюшной стенки, которые чаще называют брюшным прессом. Чтобы правильно качать пресс, надо понимать, как двигаются основные мышцы.
...

Нравится81Нравится81 человеку

Комментировать

Юлия Валиева понравилось

5 November 2015 at 5:08

Похудение

4 November 2015 at 21:30

community-post.html

Комплекс упражнений на растяжку

Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться.

Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой....

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать

Юлия Валиева понравилось

5 November 2015 at 5:05

Похудение

4 November 2015 at 22:25

community-post.html

7 самых полезных напитков

1. Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.

2. Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.

3. Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей.

4. Кефир: ни для кого не секрет, что именно этот продукт нормализует пищеварение.

5. Яблочный сок: оказывает полезное влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря.
...

Нравится92Нравится92 людям

Комментировать

Юлия Валиева понравилось

4 November 2015 at 18:16

Похудение

20 October 2015 at 21:01

community-post.html

Для тех, кто на сушке.

ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд
Распечатайте и прикрепите на холодильник.

- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).

- Супы:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник

- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.

- Фрукты:
Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.
...