Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Яна Коварова
subscribed to 2 groups
13 November 2015 at 10:49
community-join.html
Яна Коварова
понравилось
5 November 2015 at 18:28
Яна Коварова
прокомментировала
5 November 2015 at 18:27
Девочки, можно жрать и не толстеть! нужно просто перейти на функциональное питание! Это легко, без диет и голодовок, а главное - безопасно и оочень вкусно! пиши в личку, чтобы узнать подробне
4 comments
Вон чего захотела ! За всё надо платить - если ты будешь жpать,а не кушать ,то pасплата не заставит долго ждать ! Удачи тебе, девушка !
5 November 2015 at 17:26
НравитсяДевочки, можно жрать и не толстеть! нужно просто перейти на функциональное питание! Это легко, без диет и голодовок, а главное - безопасно и оочень вкусно! пиши в личку, чтобы узнать подробне
5 November 2015 at 18:27
Нравится
Яна Коварова
прокомментировала
5 November 2015 at 18:27
Девочки, нужно просто перейти на функциональное питание! Это легко, без диет и голодовок, а главное - безопасно и оочень вкусно! пиши в личку, чтобы узнать подробне
community-post.html
7 comments
я похудела белее чем на 10 кг без физ.упражнений, секрет прост жрать меньше надо. всем полным людям кажется, что они мало едят и переубедить их бесполезно, но со стороны то виднее.
6 November 2015 at 15:19
Нравится
Яна Коварова
прокомментировала
5 November 2015 at 18:26
Девочки, нужно просто перейти на функциональное питание! Это легко, без диет и голодовок, а главное - безопасно и оочень вкусно! пиши в личку, чтобы узнать подробнее
community-post.html
Упражнения для уменьшения талии
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
...
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
...
Да, помогает. Но жратву все равно надо сократить вдвое.
5 November 2015 at 16:10
Нравится1Девочки, нужно просто перейти на функциональное питание! Это легко, без диет и голодовок, а главное - безопасно и оочень вкусно! пиши в личку, чтобы узнать подробнее
5 November 2015 at 18:26
Нравится
Яна Коварова
прокомментировала
5 November 2015 at 18:25
Похудеть очень легко, когда знаешь как пиши в ЛС - расскажу
community-post.html
Овсяный пирог с бананами и черникой
100 гр - 120 Ккал
Спелые бананы — 2шт (400г);
Замороженная или свежая черника — 1 стакан (200г);
Мёд — 3 столовые ложки (75г);
Овсяные хлопья — 1 стакан (60г);
Грецкие орехи — 20г;
Обезжиренное молоко — 200г;
Разрыхлитель теста — 1/2 чайной ложки;
Корица — 3/4 чайной ложки;
Яйцо — 1шт (70г);
Ванилин — 1 чайная ложка;
Сахарная пудра (для украшения) — 1 чайная ложка;
Фольга для выпекания;
...
100 гр - 120 Ккал
Спелые бананы — 2шт (400г);
Замороженная или свежая черника — 1 стакан (200г);
Мёд — 3 столовые ложки (75г);
Овсяные хлопья — 1 стакан (60г);
Грецкие орехи — 20г;
Обезжиренное молоко — 200г;
Разрыхлитель теста — 1/2 чайной ложки;
Корица — 3/4 чайной ложки;
Яйцо — 1шт (70г);
Ванилин — 1 чайная ложка;
Сахарная пудра (для украшения) — 1 чайная ложка;
Фольга для выпекания;
...
4 comments
Яна Коварова
прокомментировала
5 November 2015 at 18:24
Похудеть очень легко, когда знаешь как пиши в ЛС - расскажу
community-post.html
Диета 3 дня -5 кг
9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин
9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин
3 comments
Похудеть очень легко, когда знаешь как пиши в ЛС - расскажу
5 November 2015 at 18:24
Нравится
Яна Коварова
added a note
user-post.html
Дорогие девушки , знаете ли вы что нибудь про коктейль Energy Diet ?) Я вам расскажу ) ED это инновация в области питания.
Это продукт в котором собраны почти все вещества,минералы,витамины, аминокислоты,микро - и макро - элементы, которые необходимы организму человека.
Это полноценное сбалансированное питание ,которым можно заменять обычный приём пищи Многие люди худеют , результат шикарный , советую всем) Баночка на 15 порций стоит 2050 рублей, это не сильно дорого , для себя любимой )) Пишите в личные сообщения-все расскажу и помогу составить программу для похудения бесплатно! Нашим продук...
Это продукт в котором собраны почти все вещества,минералы,витамин
Это полноценное сбалансированное питание ,которым можно заменять обычный приём пищи Многие люди худеют , результат шикарный , советую всем) Баночка на 15 порций стоит 2050 рублей, это не сильно дорого , для себя любимой )) Пишите в личные сообщения-все расскажу и помогу составить программу для похудения бесплатно! Нашим продук...
Яна Коварова
subscribed to 44 groups
5 November 2015 at 18:14
community-join.html
Яна Коварова
понравилось
27 February 2015 at 20:06
community-post.html
Яна Коварова
понравилось
26 October 2014 at 20:39
community-post.html
453 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Яна Коварова in My World