Светлана Планида

was last seen 25 April at 19:02

Морозовск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

126 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Светлана Планида понравилось

28 November 2015 at 19:05

Ольга Ш. added 2 photos

19 November 2015 at 11:50

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Светлана Планида понравилось

14 August 2015 at 16:31

Workout | Будь в форме

14 August 2015 at 12:30

community-post.html

Нравится187Нравится187 людям

Комментировать 1

Анатолий Рудыкин

А она обидела не подумавши. А он ведь её безумно любил!

6 October 2015 at 20:03

Нравится

Светлана Планида понравилось

22 June 2015 at 13:59

Мир

22 June 2015 at 10:00

community-post.html

Танцоры в фотографиях Александра Яковлева

Студийный танцевальный фотограф показал красоту спортивного тела в движении.

467Нравится467 людям

468Нравится468 людям

Нравится5855Нравится5855 людям

Комментировать 94

94 comments

Светлана Планида subscribed to 2 groups

16 June 2015 at 19:27

community-join.html

Здоровье

1 511 918 участников

Типичный Ростов

38 783 участника

Светлана Планида subscribed to the group

16 June 2015 at 19:27

community-join.html

ЗОЖ

1 963 631 участник

Светлана Планида subscribed to the group

16 June 2015 at 19:27

community-join.html

Похудение

1 386 443 участника

Светлана Планида понравилось

3 June 2015 at 21:10

Workout | Будь в форме

3 June 2015 at 20:25

community-post.html

Вариант домашней тренировки.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота....

Нравится134Нравится134 людям

Комментировать 4

4 comments

lybov qlazova

Я соединила вместе три круга и кручу

14 June 2015 at 21:49

Нравится

lybov qlazova

14 June 2015 at 21:50

Нравится

Светлана Планида понравилось

19 April 2015 at 20:37

Workout | Будь в форме

24 January 2015 at 20:01

community-post.html

Фейсбилдинг: "строим" лицо

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица - и результаты впечатляющие!

Молодое, красивое лицо - это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных "заломов". Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо "уставшим": мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки "уставшего лица" становятся заметны уже с 25 лет!...

Нравится199Нравится199 людям

Комментировать 1

Эля эля

25 January 2015 at 10:21

Нравится

Светлана Планида понравилось

19 April 2015 at 20:35

Workout | Будь в форме

18 April 2015 at 18:00

community-post.html

Согласны?

Нравится177Нравится177 людям

Комментировать 1

Natallia 1

Но можно тешить себя этой мыслью)))

18 April 2015 at 18:16

Нравится

Светлана Планида понравилось

19 April 2015 at 20:32

Workout | Будь в форме

18 April 2015 at 20:25

community-post.html

Огуречный салат с соусом

100 гр такого салатика содержат:
24 ккал
белки – 1,0 гр
жиры – 0,5 гр
углеводы - 3,8 гр

Ингредиенты:

Огурцы – 6 шт
Красный лук – 1 шт
Соль
Сметана 10%– 4 столовых ложки
Пучок укропа
Черный перец
Бальзамический уксус

Приготовление:
Вымыть и очистить огурцы, тонко их нарезать.
Красный лук очистить и тонко нарезать полукольцами.
Выложить в салатник: слой огурцов – слой лука – соль и т.д.
Поставить в холодильник часа на 2 (чтобы салат был хрустящим).
Смешать сметану, мелко нарубленный укроп, добавить перец, соль и несколько капель бальзамического уксуса....

Нравится83Нравится83 людям

Комментировать

Светлана Планида понравилось

19 April 2015 at 20:29

Workout | Будь в форме

18 April 2015 at 23:55

community-post.html

)))))

Нравится198Нравится198 людям

Комментировать 5

5 comments

Kamshat Turysbekova

где это продоется?🐣🐣🐣🐣

19 April 2015 at 9:03

Нравится

красота ))))))))))))))))

ха на неё оч хорошо мяско наколется)))))))))))))))))))))))

19 April 2015 at 12:43

Нравится

Светлана Планида понравилось

19 April 2015 at 20:29

Workout | Будь в форме

19 April 2015 at 7:00

community-post.html

Доброе утро!!! Отличного дня! :))

Нравится119Нравится119 людям

Комментировать

Светлана Планида понравилось

19 April 2015 at 20:27

Workout | Будь в форме

19 April 2015 at 9:30

community-post.html

На заметку мамам! :)

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать 3

3 comments

НЕЛЯ С.

😂😂😂😂😂😂😂😂✌

19 April 2015 at 10:44

Нравится

Татьяна Капитонова

а чз год, два посмотрела бы на это , когда дите подрастет

19 April 2015 at 21:40

Нравится

Светлана Планида понравилось

19 April 2015 at 20:27

Workout | Будь в форме

19 April 2015 at 10:00

community-post.html

Нравится147Нравится147 людям

Комментировать 10

10 comments

Валентина Попова

ОЧИЩЕННУЮ СВЕКЛУ НАРЕЗАЮ КУСОЧКАМИ И СКЛАДЫВАЮ В 3-Х ЛИТРОВУЮ БАНКУ ДО ПЛЕЧИКОВ, ЗАЛИВАЮ ОЧИЩЕННОЙ ИЛИ РОДНИКОВОЙ (НА ДАЧЕ) ВОДОЙ. СТОИТ З-4 ДНЯ НА КУХОННОМ СТОЛЕ. ГОТОВЫЙ КВАС ПЕРЕЛИВАЮ В ЕМКОСТЬ, А... more

19 April 2015 at 10:59

Нравится

Валентина Попова

ЧИТАЙТЕ ВЫШЕ, ЗАБЫЛА НАЖАТЬ "ОТВЕТИТЬ"

19 April 2015 at 11:01

Нравится

Светлана Планида понравилось

19 April 2015 at 20:26

Workout | Будь в форме

19 April 2015 at 11:01

community-post.html

Главное - компания!)))

Нравится152Нравится152 людям

Комментировать 1

Надежда Павловна Спицина

Когда животное - близкая тебе душа (может из прошлых жизней!), то они понимают без слов и делают многое за хозяином. Получается настоящее природное чудо общения.

10 July 2015 at 6:51

Нравится

Светлана Планида понравилось

19 April 2015 at 20:21

Workout | Будь в форме

19 April 2015 at 15:50

community-post.html

Нравится103Нравится103 людям

Комментировать

Светлана Планида понравилось

19 April 2015 at 20:20

Workout | Будь в форме added a photo

19 April 2015 at 2:23

photo-add-collage.html

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать 0

Светлана Планида added 9 videos

19 April 2015 at 20:17

video-add.html

3:05 Тренировка по системе Табата [Workout | Будь в форме] Save to my page 3:25 Боковые мышцы пресса. Топ самых эффективных упражнений [Workout | Будь в форме] 3:22 TRX Базовая круговая тренировка [Workout | Будь в форме]

View all

Светлана Планида понравилось

10 April 2015 at 20:31

Мир

7 April 2015 at 10:00

community-post.html

Дуэт украинских художников создает сказочные фигуры из фарфора

Удивительно, но Аня Стасенко и Слава Леонтьев никогда не работали с керамикой: один из них художник-график, а другой — учитель живописи. Они решили делать фигурки из фарфора, потому что им было интересно попробовать себя в чем-то новом. Результатом этого эксперимента стали причудливо раскрашенные и оформленные сказочные существа, сделанные с большой любовью и трепетом. Сами же художники скромничают и говорят, что в их работах нет ничего примечательного....

472Нравится472 людям

348Нравится348 людям

320Нравится320 людям

281Нравится281 человеку

205Нравится205 людям

436Нравится436 людям

494Нравится494 людям

View all

Нравится7299Нравится7299 людям

18 comments

Зинаида Дьяконова

Что за чучелки....

7 April 2015 at 10:41

Нравится

Зинаида Кудряшова

Молодцы, интересно, причудливо, имею желание наслаждаться фигурками дома. Спасибо вам.

7 April 2015 at 10:43

Нравится1

Светлана Планида понравилось

10 April 2015 at 20:24

Workout | Будь в форме

7 April 2015 at 14:30

community-post.html

Укрепляем мышцы пресса и всего тела

— Каждая позиция — от 30 до 60 секунд для каждой стороны.
— Выполняйте в 2 или 3 подхода.
— Старайтесь дышать медленно, глубоко и ровно.