Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алла Тымчук
понравилось
11 March 2016 at 11:58
community-post.html
☺ ДИЕТА НА ТРЕХ ПРОДУКТАХ ☺
7 дней - минус 3-6 кг!
🍰Плюсы:
1) Дает очень хорошие отвесы — за неделю 3-6 кг
2) Кожа лица через четыре-пять дней становится ощутимо чище
3) Не нужно тратить много средств, времени и сил на приготовление необходимой еды
4) Довольно сытная и при этом организм чувствует себя «легко»
5) Достаточно сбалансированная
🍰Минусы:
1) Подойдет тем, кто любит яблоки, творог и овсянку :)
Остальным она может сильно наскучить через 2-3 дня, так как однообразная more…
7 дней - минус 3-6 кг!
🍰Плюсы:
1) Дает очень хорошие отвесы — за неделю 3-6 кг
2) Кожа лица через четыре-пять дней становится ощутимо чище
3) Не нужно тратить много средств, времени и сил на приготовление необходимой еды
4) Довольно сытная и при этом организм чувствует себя «легко»
5) Достаточно сбалансированная
🍰Минусы:
1) Подойдет тем, кто любит яблоки, творог и овсянку :)
Остальным она может сильно наскучить через 2-3 дня, так как однообразная more…
Алла Тымчук
понравилось
11 March 2016 at 11:52
community-post.html
Киш с семгой и брокколи
220 ккал на 100 гр
Понадобится:
Для теста : 150 гр пшеничной муки
50 гр ржаной муки
50 гр масла
1 яйцо
1 / 2 чайной ложки соли
2 столовые ложки сметаны или молока
Для начинки : 100 гр семги
150 гр брокколи
100 гр сыра
100 гр йогурта без добавок
1 столовая ложка крахмала
50 гр творога
100 гр сметаны
Растираем масло с мукой и солью . Добавляем яйцо , сметану и вымешиваем тесто . Оборачиваем пленкой и в холодильник на 30 минут. more…
220 ккал на 100 гр
Понадобится:
Для теста : 150 гр пшеничной муки
50 гр ржаной муки
50 гр масла
1 яйцо
1 / 2 чайной ложки соли
2 столовые ложки сметаны или молока
Для начинки : 100 гр семги
150 гр брокколи
100 гр сыра
100 гр йогурта без добавок
1 столовая ложка крахмала
50 гр творога
100 гр сметаны
Растираем масло с мукой и солью . Добавляем яйцо , сметану и вымешиваем тесто . Оборачиваем пленкой и в холодильник на 30 минут. more…
КАК МНЕ НРАВЯТСЯ СВОЙСТВО БРОККОЛИ И ВСЯ ПИЩА ГДЕ ЕСТЬ ОНИ
11 March 2016 at 12:49
Нравится
Алла Тымчук
понравилось
11 March 2016 at 11:47
Алла Тымчук
понравилось
11 March 2016 at 11:47
community-post.html
Хозяйкам на заметку...
Ингредиенты : для коржа:
====================
1 яйцо
2 яичных белка
2 ст. л клетчатки
2 ст. л. овсяных отрубей
для начинки:
==============
150 г филе минтая
2 яичных белка отварных
30 г нежирного сыра
зелень по вкусу
Приготовление:
Начинка - филе минтая перекрутить в мясорубке. Белки порезать мелко. Смешать с фаршем, посолить.
Корж - все ингредиенты смешать , часть теста вылить в форму, сверху начинку, залить оставшимся тестом и в духовку, за 10 минут до готовности, посыпать пирог сыром и еще раз в духовку.
Пирог готов !!! Приятного аппетита !!!
Ингредиенты : для коржа:
====================
1 яйцо
2 яичных белка
2 ст. л клетчатки
2 ст. л. овсяных отрубей
для начинки:
==============
150 г филе минтая
2 яичных белка отварных
30 г нежирного сыра
зелень по вкусу
Приготовление:
Начинка - филе минтая перекрутить в мясорубке. Белки порезать мелко. Смешать с фаршем, посолить.
Корж - все ингредиенты смешать , часть теста вылить в форму, сверху начинку, залить оставшимся тестом и в духовку, за 10 минут до готовности, посыпать пирог сыром и еще раз в духовку.
Пирог готов !!! Приятного аппетита !!!
Алла Тымчук
понравилось
11 March 2016 at 11:45
community-post.html
20-минутная тренировка ягодиц. Худеем к лету!
Хочешь чтобы твои ягодицы стали более красивыми и упругими? Пора превращать мечты в реальность!
1. (А) Ляг на спину, пятки положи на фитбол.
(В) Выпрями тело, медленно приподняв бедра. Выполни в 3 подхода по 20 раз.
2. Приподними правую ногу, вытяни носок и начинай выполнять круговые движения – по 10 раз вправо и влево. Опусти ногу на мяч и выполни упражнение другой ногой.
more…
Хочешь чтобы твои ягодицы стали более красивыми и упругими? Пора превращать мечты в реальность!
1. (А) Ляг на спину, пятки положи на фитбол.
(В) Выпрями тело, медленно приподняв бедра. Выполни в 3 подхода по 20 раз.
2. Приподними правую ногу, вытяни носок и начинай выполнять круговые движения – по 10 раз вправо и влево. Опусти ногу на мяч и выполни упражнение другой ногой.
more…
9 comments
для : Вот вот....от приседаний и выпадов бедро "впереди" начинает как на дрожжах))))
18 March 2016 at 11:27
Нравится
Алла Тымчук
понравилось
11 March 2016 at 11:44
12 comments
Алла Тымчук
понравилось
11 March 2016 at 11:41
15 comments
ох а мне херово, 3 кошки , как сторож уже чуть отойдёш уже лежат (
17 March 2016 at 1:16
Нравится
Алла Тымчук
понравилось
2 February 2016 at 12:43
community-post.html
7 comments
Алла Тымчук
прокомментировала
2 February 2016 at 12:42
уух, пять минут на планке - это крутяк! не для новичков....
3 comments
уух, пять минут на планке - это крутяк! не для новичков....
2 February 2016 at 12:42
Нравится1
Алла Тымчук
понравилось
2 February 2016 at 12:32
community-post.html
8 забавных способов удержаться на диете
1. Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55.
2. Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться.
3. Каждый раз, когда тебе хочется есть, заходи на Vkontakte и смотри фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.
4. Купи лупу: с ней полагающийся по диете "сухарик, 50 грамм" сразу превратится в "булочку, 250".
5. Замени ужин сексом.
6. Завтрак тоже.
7. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листков салата обязательно поднимет тебе настроение! more…
1. Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55.
2. Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться.
3. Каждый раз, когда тебе хочется есть, заходи на Vkontakte и смотри фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.
4. Купи лупу: с ней полагающийся по диете "сухарик, 50 грамм" сразу превратится в "булочку, 250".
5. Замени ужин сексом.
6. Завтрак тоже.
7. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листков салата обязательно поднимет тебе настроение! more…
3 comments
ага , за продуктами в таком наряде и на таких каблуках !!!
2 February 2016 at 3:44
Нравится
Алла Тымчук
понравилось
2 February 2016 at 12:27
15 comments
Алла Тымчук
понравилось
15 July 2015 at 18:52
12 comments
Алла Тымчук
понравилось
30 June 2015 at 15:45
community-post.html
Алла Тымчук
понравилось
30 June 2015 at 15:45
Алла Тымчук
subscribed to the group
29 June 2015 at 18:14
community-join.html
Алла Тымчук
subscribed to 12 groups
26 June 2015 at 13:33
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
