Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Нелли Башева
понравилось
7 July 2019 at 22:30
Нелли Башева
понравилось
7 July 2019 at 22:24
Нелли Башева
понравилось
13 April 2019 at 0:22
Нелли Башева
понравилось
14 October 2018 at 17:45
community-post.html
ΒАРИАΗТ ДОΜАШΗΕЙ ТРΕΗИРОΒΚИ!
Εcли хoтитe нaчaть тpeниpoвки, нo нe знaeтe c чeгo нaчaть, тo вoт хopoший вapиaнт тpeниpoвки, кoтopую мoжнo пpoвoдить дoмa в cвoбoдныe 15-20 минут.
1. Πpиceдaния. Ηaчинитe c 20 пpиceдaний. Спинa пpямaя, мышцы живoтa нaпpяжeны.
2. Ηaклoны в cтopoны. Πo 20 paз нecкoлькo пoдхoдoв.
3. Лёжa нa пoлу нa бoку пoднимaйтe нoги нa уpoвeнь 90 гpaдуcoв к тулoвищу. Πo 20 пoвтopeний нa кaждую cтopoну пo нecкoлькo пoдхoдoв. Этo caмoe эффeктивнoe упpaжнeниe.
4. Лёжa нa пoлу, pуки зa гoлoвoй. Κpутим пeдaли. Упpaжнeниe вaм хopoшo знaкoмo. Очeнь эффeктивнo для живoтa. more…
Εcли хoтитe нaчaть тpeниpoвки, нo нe знaeтe c чeгo нaчaть, тo вoт хopoший вapиaнт тpeниpoвки, кoтopую мoжнo пpoвoдить дoмa в cвoбoдныe 15-20 минут.
1. Πpиceдaния. Ηaчинитe c 20 пpиceдaний. Спинa пpямaя, мышцы живoтa нaпpяжeны.
2. Ηaклoны в cтopoны. Πo 20 paз нecкoлькo пoдхoдoв.
3. Лёжa нa пoлу нa бoку пoднимaйтe нoги нa уpoвeнь 90 гpaдуcoв к тулoвищу. Πo 20 пoвтopeний нa кaждую cтopoну пo нecкoлькo пoдхoдoв. Этo caмoe эффeктивнoe упpaжнeниe.
4. Лёжa нa пoлу, pуки зa гoлoвoй. Κpутим пeдaли. Упpaжнeниe вaм хopoшo знaкoмo. Очeнь эффeктивнo для живoтa. more…
Нелли Башева
installed a game
9 November 2016 at 11:50
app-install.html
Целуй и Знакомься
Играть
Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства!
Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!
2 398 342
Нелли Башева
понравилось
3 November 2016 at 23:00
Нелли Башева
понравилось
24 October 2016 at 14:44
community-post.html
4 comments
Нелли Башева
subscribed to the group
5 September 2016 at 21:21
community-join.html
Нелли Башева
subscribed to 3 groups
21 August 2016 at 23:22
community-join.html
Нелли Башева
понравилось
21 August 2016 at 23:05
community-post.html
Вязаные тапочки
#вязание #рукоделие #спицы
Вяжется на 2 спицах. Начинаю вязание с язычка - набираю 12 петель.
* 1 крайняя, 4 лицевые, 2 изн. 4 лиц, 1 крайняя
*. 4 ряда по рисунку.; 5 ряд
* 1крайняя, лицевые поменять местами 2х2, накид, 2 изн, накид, лицевые поменять местами 2х2, 1 крайняя
* 5 рядов по рисунку, накид провяжем лицевой в 6 ряду (изнаночная сторона), Если смотреть с лицевой стороны, то постоянно расширяем центральную часть язычка за счет накидов. Так шесть раз. У меня 37 размер, нога не широкая. Смотрите по размеру. После того, как ширина достаточна, вяжу все лице more…
#вязание #рукоделие #спицы
Вяжется на 2 спицах. Начинаю вязание с язычка - набираю 12 петель.
* 1 крайняя, 4 лицевые, 2 изн. 4 лиц, 1 крайняя
*. 4 ряда по рисунку.; 5 ряд
* 1крайняя, лицевые поменять местами 2х2, накид, 2 изн, накид, лицевые поменять местами 2х2, 1 крайняя
* 5 рядов по рисунку, накид провяжем лицевой в 6 ряду (изнаночная сторона), Если смотреть с лицевой стороны, то постоянно расширяем центральную часть язычка за счет накидов. Так шесть раз. У меня 37 размер, нога не широкая. Смотрите по размеру. После того, как ширина достаточна, вяжу все лице more…
7 comments
Нелли Башева
понравилось
21 August 2016 at 22:56
community-post.html
ПОЛНОЕ СОБРАНИЕ ДАЧНЫХ ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ САДОВОДОВ И ОГОРОДНИКОВ!
Сохраните, чтобы не потерять!
1. Свекла любит полив методом дождевания и частые, но осторожные рыхления.
2. После второго прореживания свеклу подкармливают минеральными удобрениями.
3. Лучше всего свекла растет на нешироких грядках, шириной в 3 ряда максимум с расстояниями между растений от 15-17 см.
4. Пока у моркови не появились всходы, ее поливают регулярно. Когда появятся всходы, их 12-15 дней лучше не поливать, за исключением засушливых дней. Это дает возможность корням уйти как можно глубже в
почву. more…
Сохраните, чтобы не потерять!
1. Свекла любит полив методом дождевания и частые, но осторожные рыхления.
2. После второго прореживания свеклу подкармливают минеральными удобрениями.
3. Лучше всего свекла растет на нешироких грядках, шириной в 3 ряда максимум с расстояниями между растений от 15-17 см.
4. Пока у моркови не появились всходы, ее поливают регулярно. Когда появятся всходы, их 12-15 дней лучше не поливать, за исключением засушливых дней. Это дает возможность корням уйти как можно глубже в
почву. more…
14 comments
Нелли Башева
понравилось
21 August 2016 at 22:55
community-post.html
Плоский живот через месяц — это возможно 👌
Выполняй эти упражнения каждый день, повторяя каждое 10−15 раз.
- Комплекс для прямой мышцы живота (упражнения 1–4)
- Комплекс для косых мышц живота (упражнения 5–6)
- Растяжка для правильного распределения мышц, чтобы живот был более плоским (упражнения 7–8)
Выполняй эти упражнения каждый день, повторяя каждое 10−15 раз.
- Комплекс для прямой мышцы живота (упражнения 1–4)
- Комплекс для косых мышц живота (упражнения 5–6)
- Растяжка для правильного распределения мышц, чтобы живот был более плоским (упражнения 7–8)
View all
4 comments
Нелли Башева
subscribed to 17 groups
29 June 2015 at 17:27
community-join.html
Нелли Башева
subscribed to 2 groups
29 June 2015 at 17:27
community-join.html
Нелли Башева
subscribed to the group
29 June 2015 at 17:27
community-join.html
Нелли Башева
subscribed to 4 groups
31 January 2014 at 4:12
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 865 557
Сегодня в Курске
56 718
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 482
Other people named Нелли Башева in My World