Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Нелли Котина
понравилось
11 January 2019 at 8:41
Нелли Котина
понравилось
9 December 2018 at 13:06
Нелли Котина
installed a game
9 December 2018 at 13:01
app-install.html
Целуй и Знакомься
Играть
Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства!
Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!
2 395 995
Нелли Котина
понравилось
9 December 2018 at 11:25
Нелли Котина
понравилось
9 December 2018 at 11:23
4 comments
Нелли Котина
понравилось
9 December 2018 at 11:15
Нелли Котина
понравилось
11 April 2018 at 16:24
community-post.html
Комплексы (Грудь,Спина,Ноги)
1) Грудь (Для расширения груди)
- Жим штанги на наклонной скамье широким хватом 4 подхода 12/10/10/8
- Разведения гантелей 3 подхода 12/10/10
- Пуловер 4 подхода 12/12/10/10
- Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук 3 подхода 25/25/25
(Начинающим «разводки лучше убрать»)
(Для массы)
- Жим гантелей на наклонной скамье 4 подхода 12/12/10/10
- Жим лёжа средним хватом 3 подхода 12/10/8
- Жим головой вниз (либо брусья) жим 3 подхода 12/12/10
(Для рельефа)
- Жим лёжа широким хватом 4 подхода 12/12/12/10 more…
1) Грудь (Для расширения груди)
- Жим штанги на наклонной скамье широким хватом 4 подхода 12/10/10/8
- Разведения гантелей 3 подхода 12/10/10
- Пуловер 4 подхода 12/12/10/10
- Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук 3 подхода 25/25/25
(Начинающим «разводки лучше убрать»)
(Для массы)
- Жим гантелей на наклонной скамье 4 подхода 12/12/10/10
- Жим лёжа средним хватом 3 подхода 12/10/8
- Жим головой вниз (либо брусья) жим 3 подхода 12/12/10
(Для рельефа)
- Жим лёжа широким хватом 4 подхода 12/12/12/10 more…
13 comments
для
: Классно! Видно "живого" человека, а не резинового.... Интересно, как Вы сейчас выглядите? Просто - сравнить "итоги"5 May 2018 at 11:09
НравитсяВот так я выгляжу в возрасте 76 лет... желаю Всем крепкого здоровья.....
14 May 2018 at 13:49
Нравится2
Нелли Котина
subscribed to the group
31 March 2018 at 20:08
community-join.html
Нелли Котина
subscribed to the group
12 November 2017 at 19:55
community-join.html
Нелли Котина
subscribed to 15 groups
4 November 2017 at 18:55
community-join.html
Нелли Котина
subscribed to 48 groups
17 June 2015 at 6:14
community-join.html
Нелли Котина
added 2 videos
6 March 2015 at 19:04
video-add.html
Нелли Котина
added a video
video-add.html
3:54
Видеосъемка, которая получила 9 премий....
Save to my page
Нелли Котина
added 6 videos
12 February 2015 at 20:27
video-add.html
1:32
4-летнее чудо
Save to my page
4:04
2
танец
6:05
2
Танец
Нелли Котина
installed a game
6 February 2015 at 20:25
app-install.html
Rageline: В БОЙ!
Играть
Лучшая тактическая MMORPG на просторах Рунета теперь и в Моём Мире! Здесь не место слабакам. Только интеллект, командная тактика и холодный расчёт помогут победить. Несомненно, это самая сложная игра в социальных сетях!
24 547
Нелли Котина
installed a game
2 November 2013 at 15:47
app-install.html
Аквамир - 3D аквариум
Играть
Самый красивый и реалистичный аквариум в 3D. Собери свою коллекцию морских и речных рыбок, заботься о них, декорируй свой аквариум и зарабатывай монеты, дари подарки друзьям.
1 005 351
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 875 421
Новости Красноярска
313 146
Other people named Нелли Котина in My World