наиля мингазова

наиля мингазова set a cover for her profile

13 June 2018 at 21:35

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

наиля мингазова прокомментировала

9 September 2017 at 21:15

Кащей бесмертный

ЗОЖ

9 September 2017 at 15:40

community-post.html

Как создать узкую талию?

Бодибилдинг требует от мускулатуры спортсмена пропорциональности. И первое, что создает впечатление сбалансированного развития атлета – это зона брюшного пресса. Точнее сказать, соотношение обхвата талии к окружностям грудной клетки и бедер. Часто именно указанное соотношение позволяет стать обладателем впечатляющего развития мускулатуры, а не размер отдельно взятых мышечных групп, не составляющих общего ансамбля. more…

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать 1

наиля мингазова

Кащей бесмертный

9 September 2017 at 21:15

Нравится

наиля мингазова понравилось

9 September 2017 at 21:05

Гурмэ

9 September 2017 at 19:01

community-post.html

Тончайшая работа 💙

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать 4

4 comments

тамара ефимова

СУПЕР!!!!!

9 September 2017 at 19:21

Нравится1

Roza Rozari

wot eto ya ponimaju tortik

9 September 2017 at 21:51

Нравится1

наиля мингазова понравилось

9 September 2017 at 21:02

Похудение

9 September 2017 at 19:14

community-post.html

Виды планок
Для стального пресса

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать 1

наталия подкопаева

9 September 2017 at 22:49

Нравится

наиля мингазова понравилось

9 September 2017 at 20:58

Похудение

9 September 2017 at 20:17

community-post.html

Упражнения для живота и ягодиц! Выполняй 3 подхода, по 15-20 раз!

1Нравится1 человеку

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать

наиля мингазова installed a game

12 November 2016 at 19:23

app-install.html

Слотомания - Игровые автоматы!

Что ты знаешь о видео-слотах, если не играл на 1000 линий или не пробовал себя в турнире против реальных игроков? Головокружительные выигрыши, разнообразные турниры, красочные бонус раунды, оригинальные слот-машины и многое другое ждет тебя в Слотомании!

2 353 335

Играть

наиля мингазова installed a game

26 October 2016 at 11:55

app-install.html

Эрудит – Игра в слова!

Эрудит – легендарная игра в слова! Эрудит – это головоломка, совмещающая в себе анаграмму и кроссворд! Играйте в Эрудит ежедневно и получайте бесплатные бонусы!

739 940

Играть

наиля мингазова installed 3 games

21 September 2016 at 20:24

app-install.html

Слово за слово - игра с друзьями в слова

«Слово за слово» — это увлекательная развивающая игра в слова, где ты можешь сразиться со своими друзьями или со случайным соперником. Игра состоит из 3 раундов. Каждый раунд длится 2 минуты. Слова могут быть любой части речи, а двигаться по полю можно во всех направлениях. Ты получаешь очки за каждое найденное слово. Длиннее слово – больше очков. Бонусные буквы – дополнительные очки. Ты можешь начать играть, когда удобно. Есть свободные две минуты — начни сражение. Твой противник сыграет в удобное для него время, а результат появится, когда сразятся оба соперника. Побеждает тот игрок, кто наберет большее количество очков.

33 760

Играть

Самый Умный

Интелектуальная игра

37 195

Играть

Шашки

Шашки – увлекательная логическая игра. Шашки – отличная возможность научиться играть в Шашки или повысить свое мастерство. Играйте в Шашки ежедневно и получайте бесплатные бонусы!

532 075

Играть

наиля мингазова subscribed to the group

17 June 2016 at 18:39

community-join.html

наиля мингазова changed their profile photo

9 April 2016 at 22:06

anketa-avatar.html

наиля мингазова понравилось

26 March 2016 at 19:49

ЗОЖ

26 March 2016 at 15:10

community-post.html

12Нравится12 людям

10Нравится10 людям

Нравится115Нравится115 людям

Комментировать

наиля мингазова понравилось

24 March 2016 at 21:11

Похудение

24 March 2016 at 19:50

community-post.html

ПРАВИЛА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА:

Завтрак: 30 приседаний 10 пресса 15 отжиманий.
Ланч: 20 приседаний 10 отжиманий.
Обед: 50 приседаний 20 пресса 20 отжиманий.
Полдник: 30 приседаний.
Ужин: 30 приседаний 10 пресса 15 отжиманий.
Поздний ужин: крепкий сон.

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать 3

3 comments

Айжан Жуматаева

а оно и не каждому дано, только сильным по духу и воле людей.

25 March 2016 at 13:25

Нравится

Симона Симона

для Залиха Ирина: Даже если бы и захотела

25 March 2016 at 14:19

Нравится

наиля мингазова subscribed to the group

4 March 2016 at 21:15

community-join.html

Школа ремонта и дизайна

583 969 участников

наиля мингазова понравилось

28 February 2016 at 21:05

Похудение

28 February 2016 at 20:20

community-post.html

УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ В ТАЛИИ

🔸 Лечь на пол, руки за голову, поднимать прямые ноги вверх 20 раз.
🔸 Принять упор лежа, руки за голову, выпрямить ноги и разводить их в стороны 20 раз.

🔸 В лежачем положении согнуть в коленях ноги и выправлять их без касания к полу.
🔸 В положении стоя (ноги на ширине плеч) делать наклоны туловищем вправо и влево по 20 раз.

🔸 В положении стоя (ноги на ширине плеч, руки в стороны) поворачивать туловищем вправо и влево по 20 раз. more…