Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Людмила Чернова
понравилось
13 April 2021 at 19:57
community-post.html
Олег Иванцов
Твоя попа будет гореть)
13 April 2021 at 2:25
Нравится
Людмила Чернова
понравилось
13 April 2021 at 19:56
community-post.html
Суп Шуpпa
Ингpeдиeнты:
Бapaнинa шeйкa 0,5 кг
Лук peпчaтый 1 шт
Пepeц cлaдкий 1 шт
Mopкoвь 2 шт
Kapтoфeль 6 шт
Чecнoк дoльки 2 шт
Kинзa 10 г
Укpoп 10 г
Пoмидop cвeжий 2 шт
Пpигoтoвлeниe:
Обжариваем лук в казане (или глубокой кастрюле). Добавляем нарезанное мясо и обжариваем его на медленном огне. Морковь и перец нарезаем и добавляем к мясу. Солим. Перчим. Добавляем помидоры, перемешиваем и заливаем горячей водой до половины кастрюли. Накрываем крышкой и даем закипеть на медленном огне. more…
Ингpeдиeнты:
Бapaнинa шeйкa 0,5 кг
Лук peпчaтый 1 шт
Пepeц cлaдкий 1 шт
Mopкoвь 2 шт
Kapтoфeль 6 шт
Чecнoк дoльки 2 шт
Kинзa 10 г
Укpoп 10 г
Пoмидop cвeжий 2 шт
Пpигoтoвлeниe:
Обжариваем лук в казане (или глубокой кастрюле). Добавляем нарезанное мясо и обжариваем его на медленном огне. Морковь и перец нарезаем и добавляем к мясу. Солим. Перчим. Добавляем помидоры, перемешиваем и заливаем горячей водой до половины кастрюли. Накрываем крышкой и даем закипеть на медленном огне. more…
29 comments
Людмила Чернова
понравилось
8 March 2018 at 18:25
community-post.html
Комплекс "Потрясающие ноги" за 5 минут в день.
Ноги бывают разные, но одна вещь универсальна - красивые женские ноги, определенно, производят впечатление на мужчин. Этот комплекс упражнений был разработан двумя фитнес-моделями, живущими в Париже. Выполняя комплекс "Потрясающие ноги" вы получите быстрый результат: бедра уменьшатся в объеме, с внутренне поверхности бедра уйдут жировые отложения, а колени станут более худыми и оформленными. more…
Ноги бывают разные, но одна вещь универсальна - красивые женские ноги, определенно, производят впечатление на мужчин. Этот комплекс упражнений был разработан двумя фитнес-моделями, живущими в Париже. Выполняя комплекс "Потрясающие ноги" вы получите быстрый результат: бедра уменьшатся в объеме, с внутренне поверхности бедра уйдут жировые отложения, а колени станут более худыми и оформленными. more…
View all
9 comments
для : НУ ПРАВИЛЬНО, ЛУЧШЕ ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ И ТОГДА БУДЕТ ВАМ СЧАСТЬЕ ))
8 March 2018 at 0:00
Нравится1
Людмила Чернова
понравилось
8 March 2018 at 18:24
community-post.html
Картофельные биточки
Ингредиенты:
-Картофель — 1 кг.
-Лук — 1 шт.
-Яйца — 4 шт.
-Мука — 2-3 ст.л.
-Молотые сухари — 2 ст.л.
-Растительное масло — 1/2 стакана.
-Сыр твердый — 100 г.
-Соль, черный молотый перец — по вкусу.
Приготовление:
Картофель помыть, очистить и отварить в подсоленной воде. Остудить.
Лук помыть, почистить и нарезать небольшими кубиками.
Сыр натереть на средней терке.
Картофель натереть на средней терке, добавить лук, 2 яйца и тертый сыр. Все посолить, поперчить и хорошенько перемешать. more…
Ингредиенты:
-Картофель — 1 кг.
-Лук — 1 шт.
-Яйца — 4 шт.
-Мука — 2-3 ст.л.
-Молотые сухари — 2 ст.л.
-Растительное масло — 1/2 стакана.
-Сыр твердый — 100 г.
-Соль, черный молотый перец — по вкусу.
Приготовление:
Картофель помыть, очистить и отварить в подсоленной воде. Остудить.
Лук помыть, почистить и нарезать небольшими кубиками.
Сыр натереть на средней терке.
Картофель натереть на средней терке, добавить лук, 2 яйца и тертый сыр. Все посолить, поперчить и хорошенько перемешать. more…
9 comments
Людмила Чернова
понравилось
24 February 2018 at 12:29
community-post.html
Начни неделю правильно!
Махи ногами для похудения – комплекс на неделю👯👍
Чтобы ваши ножки становились стройными, мы не берем отягощения (это растит мышцы), а работаем на выносливость, то есть на максимальное количество повторений.
Ежедневно нужно делать всего лишь по 2-3 упражнения для полных ног, но после них вы должны почувствовать каждую мышцу.
Понедельник, среда и пятница
Стоя прямо, ноги на ширине плеч, выполняем махи левой ногой вперед – до тех пор, пока не устанете. Чем больше сделаете, тем быстрее пойдет процесс снижения жировой прослойки. Затем повторите на правую ногу. more…
Махи ногами для похудения – комплекс на неделю👯👍
Чтобы ваши ножки становились стройными, мы не берем отягощения (это растит мышцы), а работаем на выносливость, то есть на максимальное количество повторений.
Ежедневно нужно делать всего лишь по 2-3 упражнения для полных ног, но после них вы должны почувствовать каждую мышцу.
Понедельник, среда и пятница
Стоя прямо, ноги на ширине плеч, выполняем махи левой ногой вперед – до тех пор, пока не устанете. Чем больше сделаете, тем быстрее пойдет процесс снижения жировой прослойки. Затем повторите на правую ногу. more…
Людмила Чернова
понравилось
24 February 2018 at 12:28
user-post.html
Людмила я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
Людмила Чернова
понравилось
30 March 2016 at 19:44
community-post.html
Чтобы подтянуть живот, нужно потратить всего 15 минут своего времени в день! Но результат…
Чтобы стимулировать продолжение регулярных занятий спортом, награждай себя после каждой тренировки. Фруктовый смузи, приятный поход в магазин за желанной покупкой, расслабляющая ванная с пеной… Звучит странно, но так ты приучишь себя не отлынивать от работы над собственным телом!
Планка
Замри в этом положении с ровной спиной на 60 секунд. Тренируясь, всегда следи за дыханием! Дыши спокойно, глубоко, старайся не сбивать ритм дыхания даже при высоких нагрузках.
Боковая планка more…
Чтобы стимулировать продолжение регулярных занятий спортом, награждай себя после каждой тренировки. Фруктовый смузи, приятный поход в магазин за желанной покупкой, расслабляющая ванная с пеной… Звучит странно, но так ты приучишь себя не отлынивать от работы над собственным телом!
Планка
Замри в этом положении с ровной спиной на 60 секунд. Тренируясь, всегда следи за дыханием! Дыши спокойно, глубоко, старайся не сбивать ритм дыхания даже при высоких нагрузках.
Боковая планка more…
View all
Людмила Чернова
installed a game
17 November 2015 at 19:54
app-install.html
Рыцари и Принцессы: Хэллоуин
Играть
Если ты парень - Сражайся во Славу Прекрасных Дам. Если ты девушка - ухаживай за Волшебным Поместьем. Играйте вместе с друзьями и любимыми.
501 233
Людмила Чернова
понравилось
2 September 2015 at 8:42
community-post.html
Людмила Чернова
понравилось
2 September 2015 at 8:41
community-post.html
Супер упражнения для ног! Быстро уходят объемы.
1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части будер). 20 раз.
2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Держать спину прямой, а плечи - опущенными. Сделать вдох и согнуть колени до прямого угла, как будто садишься на краешек стула. Спина при этом немного накло...
1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части будер). 20 раз.
2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Держать спину прямой, а плечи - опущенными. Сделать вдох и согнуть колени до прямого угла, как будто садишься на краешек стула. Спина при этом немного накло...
Людмила Чернова
понравилось
13 August 2015 at 12:28
community-post.html
Людмила Чернова
subscribed to 3 groups
13 August 2015 at 12:25
community-join.html
Людмила Чернова
понравилось
15 April 2015 at 19:14
community-post.html
Семилетняя девочка взяла и спела песню Фрэнка Синатры
1:26180 698Amazing seven year old sings Fly Me To The Moon (Angelina Jordan) on Senkveld "The Late Show"Save to my page
488 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
03:44
[ - ][ md5 ][ М ][X]Concerto Grosso in B-flat major, op. 6 no. 5: IV. Largo - AllegroArcangelo Corelli: - id42710817
00:00
Отправить подарок
Other people named Людмила Чернова in My World