Наталия Труфанова

was last seen 5 June at 22:25

Старый Оскол, Россия

Бог сказал: «Бойся слез обиженного тобой человека, ведь он будет просить меня о помощи, и я помогу».

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталия Труфанова понравилось

2 April 2018 at 23:18

Достойные фильмы

2 April 2018 at 20:50

community-post.html

— А на что я тебе?
— А на всю жизнь!

© Судьба человека

Нравится392Нравится392 людям

Комментировать 47

47 comments

Гуля Яйлимова

МОДЕРАТОРЫ! ЗАБЛОКИРУЙТЕ ЛЮДЕЙ СО СКВЕРНОСЛОВИЕМ! ВЕДЬ САЙТ _ НЕ ПОМОЙКА!

5 April 2018 at 4:43

Нравится21You and others like this20 людям

Людмила Ярославишна

Судьба человека!!!!Фильм от которого нельзя остаться равнодушным!!!!Великое спасибо Бондарчуку за такой фильм!!!Вечная ему память и низкий поклон!!!!

5 April 2018 at 10:24

Нравится17You and others like this16 людям

Александр Коновалов

И сам рассказ,и фильм-потрясающие!

6 April 2018 at 0:51

Нравится5You and others like this4 людям

Любовь Хлобыстова

Фильм- жизнь!Надо только чтобы за рубежом видели и поняли какая сила духа у русского народа!

6 April 2018 at 12:02

Нравится5You and others like this4 людям

Наталия Труфанова понравилось

26 February 2018 at 1:27

Похудение

26 February 2018 at 0:53

community-post.html

Советы по подсчету калорий

1. Калорийность пищи не должна быть ниже 1200 ккал в сутки.

2. Чтобы похудеть на 0,5 кг в неделю, необходимо каждый день создавать дефицит в 500 ккал. Например, 300 калорий уничтожаем при помощи фитнеса, а 200 — за счет питания.

3. Нельзя отказывать себе в белке. Быстро расходуются, не прибавляют лишних кг, дают наибольшее количество энергии и содержат в себе полноценный белок: яйца, рыба, мясо, молоко, творог.

Нельзя отказывать себе в жире: в сутки организму необходимо 75 г жира: растительного и животного. more…