Татьяна Туктарова
was last seen 15 April at 13:13
Альметьевск, Россия
С праздником, ЗАЩИТНИКИ!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Туктарова
понравилось
29 February at 23:41
community-post.html
Хитрости худеющих!
✖1. Поставьте напротив стола зеркало
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22 % меньше.
✖2. Не забывайте про зелень
Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит.
✖3. Начните день с творога или йогурта
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60 % жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.
✖4. Держите холодильник полным more…
✖1. Поставьте напротив стола зеркало
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22 % меньше.
✖2. Не забывайте про зелень
Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит.
✖3. Начните день с творога или йогурта
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60 % жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.
✖4. Держите холодильник полным more…
10 comments
Наталья К
надо сохранить
3 March at 8:19
НравитсяСветлана Тетеревкова
для Даша Darina.: да. действует!
3 March at 18:35
Нравится
Татьяна Туктарова
понравилось
29 February at 23:22
community-post.html
Женщины больше нуждаются в общении, они более эмоциональны. Время от времени накапливается желание поделиться радостными и грустными моментами, которые произошли недавно. Им хочется делиться своими эмоциями о пережитых событиях. Женщины с помощью "выговаривания" справляются со своими тяжёлыми эмоциями. В такие моменты ей нужно ощущение опоры, которое даёт мужчина. Просто важно, чтобы кто-то сказал: "Всё будет хорошо".
Татьяна Туктарова
понравилось
29 February at 23:06
community-post.html
Одиночество ...
Это слова-- обесцененные людьми! Это люди, поcле которыx, на cepдце трещины... Это прошлое, с привкусом нелюбви. Это обещания, не закреплённые действием. Это отношения без чувств. Это комплименты, лестные из корыстных ycт. Учись отличать раритет от мусора.
Одиночество губит душу ...
Но лучше выбрать одиночество ,
Чем иметь хлам в душе и в жизни...
Это слова-- обесцененные людьми! Это люди, поcле которыx, на cepдце трещины... Это прошлое, с привкусом нелюбви. Это обещания, не закреплённые действием. Это отношения без чувств. Это комплименты, лестные из корыстных ycт. Учись отличать раритет от мусора.
Одиночество губит душу ...
Но лучше выбрать одиночество ,
Чем иметь хлам в душе и в жизни...
3 comments
для : соглашусь с Вами и дополню:одиночество все-таки имеет и свой приоритет и он обозначен концовкой стихотворения. Одиночество оберегает, даёт возможность понимать, думать, мечтать, вспоминать и помнить... more
1 March at 8:58
Нравится1
Татьяна Туктарова
понравилось
2 November 2023 at 22:29
community-post.html
Грузины — позитивный народ. Неудивительно, что у них так хорошо рождается юмор и самые безобидные шутки, особенно в среде детей.
В грузинской школе:
— Кто были первые люди на земле?
— Известно, что человек произошел от обезьяны, поэтому приходится признать, что первыми людьми были: еврей — Арон Гутан, грузин — Шампанидзе и русский — Гаврила.
Урок русского языка в грузинской школе:
— Дэти! Запомните, такие слова, как сол, мол, бол в русском языкэ пышутся с мягким знаком на канце, а такие слова, как вылька, булька и тарэлька пышутся бэз мягкого знака. Запомните это, дети, потому что понять это more…
В грузинской школе:
— Кто были первые люди на земле?
— Известно, что человек произошел от обезьяны, поэтому приходится признать, что первыми людьми были: еврей — Арон Гутан, грузин — Шампанидзе и русский — Гаврила.
Урок русского языка в грузинской школе:
— Дэти! Запомните, такие слова, как сол, мол, бол в русском языкэ пышутся с мягким знаком на канце, а такие слова, как вылька, булька и тарэлька пышутся бэз мягкого знака. Запомните это, дети, потому что понять это more…
15 comments
Татьяна Туктарова
понравилось
20 October 2023 at 19:39
Татьяна Туктарова
понравилось
21 August 2019 at 23:33
community-post.html
😃 РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ПОСЛЕ НОВОГО ГОДА 😃
Разгрузочные дни проводят 1-2 раза в неделю, только не подряд, так что вы можете сделать несколько подходов до праздников. Выбирайте себе вариант по душе – и вперед, к совершенствованию себя, любимой!
😃1. Яблочный разгрузочный день.
Меню: 1,5-2 кг свежих яблок, свежевыжатый яблочный сок без сахара.
Ешьте яблоки в сыром виде в течение дня, пейте сок 5-6 раз в день. В промежутках – обычная питьевая вода.
😃2. Творожный разгрузочный день.
Меню: 500-600 г обезжиренного творога, 100 г нежирной сметаны, 2 стакана зеленого чая или отвара шиповника без сахара. more…
Разгрузочные дни проводят 1-2 раза в неделю, только не подряд, так что вы можете сделать несколько подходов до праздников. Выбирайте себе вариант по душе – и вперед, к совершенствованию себя, любимой!
😃1. Яблочный разгрузочный день.
Меню: 1,5-2 кг свежих яблок, свежевыжатый яблочный сок без сахара.
Ешьте яблоки в сыром виде в течение дня, пейте сок 5-6 раз в день. В промежутках – обычная питьевая вода.
😃2. Творожный разгрузочный день.
Меню: 500-600 г обезжиренного творога, 100 г нежирной сметаны, 2 стакана зеленого чая или отвара шиповника без сахара. more…
Татьяна Туктарова
понравилось
21 August 2019 at 23:32
community-post.html
👑 ДВЕНАДЦАТИДНЕВНАЯ ДИЕТА 👑
Двенадцатидневная диета – меню таково (после 18:00 – есть не рекомендуется):
💙1 день (кефирный):
- 1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит);
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.
💙2 день (фруктовый):
- 4-6 апельсинов/грейфрута;
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.
💙3 день (творожный):
- нежирный творог (250-300 г);
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.
💙4 день (овощной):
- 1 банка кабачковой икры;
- травяной чай/зелёный чай.
💙5 день (шоколадный):
- 1 плитка шоколада (100 г); more…
Двенадцатидневная диета – меню таково (после 18:00 – есть не рекомендуется):
💙1 день (кефирный):
- 1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит);
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.
💙2 день (фруктовый):
- 4-6 апельсинов/грейфрута;
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.
💙3 день (творожный):
- нежирный творог (250-300 г);
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.
💙4 день (овощной):
- 1 банка кабачковой икры;
- травяной чай/зелёный чай.
💙5 день (шоколадный):
- 1 плитка шоколада (100 г); more…
Татьяна Туктарова
понравилось
29 March 2018 at 22:03
community-post.html
Татьяна Туктарова
понравилось
29 March 2018 at 22:00
7 comments
Кольт уравнивает Наши шансы = Таков лозунг Американских ковбоев ( или гангстеров !! ) Пуля летит со скоростью 400 метров в секунду. При этом она обгоняет скорость звука . Удар пулей в живот по... more
31 March 2018 at 0:21
Нравитсядля : Черножопии растят ТУТ камикадзе, безмозглых чурок, помешанных на религии, а ТЫ С НИМИ ?? Мы за Тобой .... Увлечёмся !!! Сука !!!
31 March 2018 at 0:32
Нравится
Татьяна Туктарова
понравилось
29 March 2018 at 21:59
community-post.html
Татьяна Туктарова
понравилось
29 March 2018 at 21:59
3 comments
Вода полезна только сырая, желательно родниковая; кипячёная вода- деструктурирована и не выполняет свою очистительную ф-ию и медленно и верно разрушает органон, как и любая вареная еда...
Природой... more
Природой... more
29 March 2018 at 23:36
НравитсяПить воду нужно по необходимости и желанию организма все остальные способы УТОПИЯ и глубокое заблуждение --- природа никогда не сделает необдуманных шагов во вред себе И не слушайте заблуждений... more
8 April 2018 at 11:04
Нравится
Татьяна Туктарова
subscribed to 4 groups
8 January 2016 at 0:51
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
�������������� ����
от
Аенна
Янтемирова
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Татьяна Туктарова in My World