Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Лариса Солодникова
installed a game
20 September 2021 at 14:24
app-install.html
Грибники и Кланы
Играть
Скорее в лес – там столько грибов! Наберите полную корзинку и приготовьте гостинцы! Объединяйтесь с другими грибниками в кланы, общайтесь в чате, помогайте друг другу и станьте лучшими!
106 362
Лариса Солодникова
понравилось
14 May 2017 at 18:09
5 comments
Олег Петрович
диванный........не зная человека----рот не разевай и не пытайся судить....какой ни есть---две войны прошел......адью блондиночка
14 June 2017 at 18:25
НравитсяШвачко Татьяна
для Олег Петрович: так я тебя не трогала, дядя, а ты как поступаешь? не зная человека - не суди. или тебе можно? мозгами надо отличаться, а не войнами и не кулаками
14 June 2017 at 19:33
Нравится
Лариса Солодникова
понравилось
14 May 2017 at 18:03
Лариса Солодникова
понравилось
21 March 2017 at 11:52
community-post.html
👾 Дыхательная гимнастика 👾
"Минус 4 см объема талии" за 2 дня
🔺 Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
🔺 Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
🔺 Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Сохрани, чтобы не потерять 📌
"Минус 4 см объема талии" за 2 дня
🔺 Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
🔺 Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
🔺 Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Сохрани, чтобы не потерять 📌
15 comments
для : Все правильно говорите , и питание , и отдых и работу нужно регулировать , но дыхательная гимнастика и времени много не займет , и результаты будут ощутимы.
27 March 2017 at 13:37
Нравится3
Лариса Солодникова
понравилось
10 March 2017 at 21:44
community-post.html
Эта творожная запеканка - отличная находка для тех, кто сидит на диете, но не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам. Попробуйте!
Количество порций: 3-4 порции
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 грамм
Крупа манная - 70 грамм
Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) - 370 грамм
Яйцо - 1 штука
Сода - ½ чайной ложки
Состав на 100 грамм:
Углеводы - 11 гр
Жиры - 1 гр
Белки - 11 гр
Калорийность - 94 ккал
more…
Количество порций: 3-4 порции
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 грамм
Крупа манная - 70 грамм
Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) - 370 грамм
Яйцо - 1 штука
Сода - ½ чайной ложки
Состав на 100 грамм:
Углеводы - 11 гр
Жиры - 1 гр
Белки - 11 гр
Калорийность - 94 ккал
more…
6 comments
Лариса Солодникова
понравилось
10 March 2017 at 21:00
community-post.html
Сухофрукты!!! Полезные сладости!
1.Абрикосы (курага) — это лекарь для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. Курага выводит из организма вредный холестерин. Сушеный абрикос полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом.
2. Ананас. Сушеные ананасы являются источников калия и магния, железа и цинка, витаминов группы B и клетчатки, полезной для пищеварения. Также сушеные ананасы помогают избавиться от отеков, придают силы и улучшают настроение. Помогают бросить курить – опыт многих курильщиков говорит о том, что такие сладкие снеки снижают тягу more…
1.Абрикосы (курага) — это лекарь для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. Курага выводит из организма вредный холестерин. Сушеный абрикос полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом.
2. Ананас. Сушеные ананасы являются источников калия и магния, железа и цинка, витаминов группы B и клетчатки, полезной для пищеварения. Также сушеные ананасы помогают избавиться от отеков, придают силы и улучшают настроение. Помогают бросить курить – опыт многих курильщиков говорит о том, что такие сладкие снеки снижают тягу more…
Лариса Солодникова
понравилось
9 March 2017 at 12:51
community-post.html
❤ ДИЕТА МАГГИ. МИНУС 20 КГ ЗА МЕСЯЦ ❤
✨ В чем плюсы диеты Магги:
- не надо считать калории
- не надо взвешивать продукты
- не надо измерять порции
- не надо готовить сложные блюда
- можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок
Единственный минус — необходимо точно, скрупулезно соблюдать режим питания. Если сказано, что яблоко надо съесть на завтрак, то нужно это сделать. Продукты нельзя заменять на аналоги, время приема пищи должно быть строго постоянным. Ты можешь выбрать, во сколько будешь завтракать, обедать и ужинать (перекусы запрещены), но это время нужно будет ст more…
✨ В чем плюсы диеты Магги:
- не надо считать калории
- не надо взвешивать продукты
- не надо измерять порции
- не надо готовить сложные блюда
- можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок
Единственный минус — необходимо точно, скрупулезно соблюдать режим питания. Если сказано, что яблоко надо съесть на завтрак, то нужно это сделать. Продукты нельзя заменять на аналоги, время приема пищи должно быть строго постоянным. Ты можешь выбрать, во сколько будешь завтракать, обедать и ужинать (перекусы запрещены), но это время нужно будет ст more…
6 comments
ерунда,слишком много вареных яиц и вообще,кушать надо 5,6 раз в день,водный баланс и физнагрузка
9 March 2017 at 22:00
Нравится2
Лариса Солодникова
понравилось
8 March 2017 at 13:36
community-post.html
ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ
Сохрани, чтобы не потерять 📌
🔸 Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.
🔸 Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.
🔸 Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.
🔸 Арбуз усваивается за 20 минут.
🔸 Дыням требуется для переваривания 30 минут.
🔸 Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.
🔸 Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.
more…
Сохрани, чтобы не потерять 📌
🔸 Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.
🔸 Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.
🔸 Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.
🔸 Арбуз усваивается за 20 минут.
🔸 Дыням требуется для переваривания 30 минут.
🔸 Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.
🔸 Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.
more…
5 comments
Отсюда вывод:Фрукты,салаты нужно есть на голодный желудок,но не на десерт!)) о яблоках , моркови,огурцах редисе и шпинате-первый раз с-первый раз слышу,что перевариваются 3-4 часа..мне казалось,что... more
21 March 2017 at 0:16
Нравится1
Лариса Солодникова
понравилось
6 March 2017 at 19:57
community-post.html
13 простых шагов для перехода на здоровое питание
сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!
1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
more…
сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!
1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
more…
12 comments
Лариса Солодникова
прокомментировала
28 February 2017 at 10:47
Хотелось бы узнать продолжение
community-post.html
11 comments
Лариса Солодникова
понравилось
11 February 2017 at 18:28
community-post.html
Убрать жир с низа живота: для новичков
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
more…
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
more…
24 comments
На прилагаемом фото, на мой, наверняка, не компетентный взгляд, здоровая, молодая, ни чем не обременённая девушка, в каком месте у неё жир - который она сгоняет не понятно. Но если-бы она пару дней в... more
5 March 2017 at 12:12
Нравится1
Лариса Солодникова
subscribed to 17 groups
14 December 2015 at 18:48
community-join.html
Лариса Солодникова
installed a game
9 January 2015 at 17:34
app-install.html
Лариса Солодникова
installed 2 games
18 September 2014 at 18:52
app-install.html
Тайна Алхимии
Играть
Пройди путь от ученика алхимика до Верховного Магистра!
Собирай магические предметы для создания чудесных артефактов.
53 659
Лариса Солодникова
installed 3 games
19 June 2014 at 19:46
app-install.html
Балда с друзьями
Играть
Начни играть в Балду с друзьями, стань лучшим в своем городе! Попади в платиновую лигу и докажи превосходство своего интеллекта.
29 492
Маджонг Дракон
Играть
Мини-игры@mail.ru прямо из Моего Мира! Начни игру с друзьями в один клик!
164 802
Лариса Солодникова
installed a game
21 September 2013 at 18:26
app-install.html
Фамильный музей
Играть
Какие секреты хранит старинный особняк? Если вас не пугает встреча со сверхъестественным, сделайте всего один шаг и станьте владельцем фамильного музея.
16 145
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Лариса Солодникова in My World