Алена Шестакова

Алена Шестакова понравилось

25 September 2019 at 16:52

Нина Калинина added a photo

31 August 2016 at 7:59

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Алена Шестакова понравилось

25 September 2019 at 16:23

Здоровье

21 March 2019 at 20:10

community-post.html

Продукты для здоровья

#полезные_советыbon

52Нравится52 людям

46Нравится46 людям

48Нравится48 людям

36Нравится36 людям

45Нравится45 людям

50Нравится50 людям

52Нравится52 людям

Нравится548Нравится548 людям

Комментировать 19

19 comments

Prima Raduga

для : Просто Вы не умеете её правильно готовить

23 March 2019 at 16:10

Нравится3You and others like this2 людям

Оксана Чиркова

для Олег Иванцов: Олег, варёная пища лучше усваивается и питаться только сырой мы не можем, не приспособлены. А витамины пожалуйста из сырой и свежей, организм приспособился накапливать их впрок! А что касается... more

25 March 2019 at 7:07

Нравится

Алена Шестакова понравилось

8 January 2017 at 11:36

9o/6o/9o | Твой личный тренер

2 January 2017 at 15:00

community-post.html

ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?

Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.

Основы

Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки: more…

Нравится435Нравится435 людям

Комментировать 9

9 comments

Светлана Лакосник

для Дмитрий Си: Спасибо за совет . Учту !

5 January 2017 at 13:35

Нравится1

Alla Якубович

для : просим вас ... не делайте больше такого, вы нам всем уже надоели... и просто уйдите , мы вас все просим!!

6 January 2017 at 0:27

Нравится6You and others like this5 людям

Алена Шестакова понравилось

8 January 2017 at 11:22

Похудение

5 January 2017 at 20:35

community-post.html

Недорогие аптечные средства для красоты.

В аптеках есть в продаже гениальные и копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках!

Сохраните себе на стенку, море полезной информации!

ВОЛОСЫ
1. Хорошее средство паста Сульсена- от перхоти, для профилактики ее появления а также для питания и роста волос. В аптеке стоит около 50-ти рублей
2. Эф.масло лаванды - добавить несколько капель в кондиционер для волос - волосы долго не пачкаются. Стоит от 30 рублей. more…

Нравится492Нравится492 людям

Комментировать 11

11 comments

Юрий Сарран

для Галина Ивлева: это то к чему?

9 January 2017 at 17:38

Нравится

Галина Ивлева

да купить все можно

23 February 2017 at 15:27

Нравится

Алена Шестакова added a song

20 June 2016 at 8:24

audio.html

Я тебя не отдам SEREBRO

4:11

[ - ][ md5 ][ М ][X]Я тебя не отдамSEREBROuploaded:Сергей Матвеев - id146529683

Алена Шестакова installed a game

6 May 2016 at 15:35

app-install.html

Знамя Войны

Ваше Высокоблагородие, приготовьтесь взять на себя роль полководца одной из сверхдержав периода 18-19 веков!

165 120

Играть

Алена Шестакова прокомментировала

20 January 2016 at 20:05

Ну не была Тарасова такой, когда похудела, ну вот к чему это вранье????

Здоровье

20 January 2016 at 17:51

community-post.html

5 ПРОСТЫХ И ВОЛШЕБНЫХ РЕЦЕПТА ОТ КАШЛЯ!!!

1. От детского кашля избавит такая смесь. Натрите на мелкой терке 1 яблоко, 1 луковицу и 1 морковь приблизительно одинакового веса. Добавьте 2 ст. л. меда, хорошо перемешайте. Давайте детям по 1 ч. л. в теплом виде 4—5 раз в день.

2. 30 г изюма настаивайте в холодной кипяченой воде 45 минут. Откиньте на дуршлаг. Изюм съешьте перед сном, запивая горячим молоком. Средство помогает даже при сильном кашле

3. "Огненное" молоко от кашля. more…

Нравится99Нравится99 людям

Комментировать 6

6 comments

Людмила Тимофеева

она и в молодости наверное не была такой

20 January 2016 at 21:33

Нравится

Хайдар Кенжембетов

Спасенье утопающей...

21 January 2016 at 5:41

Нравится

Алена Шестакова понравилось

20 January 2016 at 19:31

Похудение

20 January 2016 at 19:20

community-post.html

СОВЕТЫ ТРЕНЕРА

За сутки пить не меньше 2-х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5 раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории. more…

Нравится107Нравится107 людям

Комментировать 6

6 comments

Максат Исабаева

мне понравилось про разгрузочный день

20 January 2016 at 19:48

Нравится

Светлана Светлана

))))))))))))) впечатляет

20 January 2016 at 19:49

Нравится

Алена Шестакова понравилось

20 January 2016 at 19:27

оля вейдман added a photo

7 August 2015 at 9:10

photo-add-collage.html

А что мне вы принесли?

Нравится182Нравится182 людям

Комментировать 7

7 comments

павел попов

ох дайте-дайте мне свободу...

6 February 2016 at 19:11

Нравится

Сергей Ложков

ТАКАЯ МИЛАЯ

7 February 2016 at 11:43

Нравится

Алена Шестакова added a song

7 January 2016 at 13:15

audio.html

4:29

[ - ][ md5 ][ М ][X]The Last Of The MohicansMohicansuploaded:Натали Акулинина - id145405332

Алена Шестакова прокомментировала

29 November 2015 at 11:08

Точнее, по-моему, просто и не скажешь!!!

ЗОЖ

28 November 2015 at 22:00

community-post.html

Нравится217Нравится217 людям

Комментировать 5

5 comments

Алена Шестакова

Точнее, по-моему, просто и не скажешь!!!

29 November 2015 at 11:08

Нравится

Татьяна Артамонова

Кто хочет достичь цели - ищет способы, кто не хочет - ищет причины

29 November 2015 at 11:39

Нравится

Алена Шестакова понравилось

29 November 2015 at 11:05

У кота внутри теплота

28 November 2015 at 23:30

community-post.html

75Нравится75 людям

68Нравится68 людям

78Нравится78 людям

54Нравится54 людям

68Нравится68 людям

Нравится492Нравится492 людям

Комментировать 15

15 comments

Екатерина Сатымбаева

мамина лялечка....мурлыка...💋

29 November 2015 at 22:42

Нравится

Елена Шалпегина

C мамой всегда хорошо и уютно !

2 December 2015 at 21:29

Нравится

Алена Шестакова понравилось

29 November 2015 at 10:38

Похудение

29 November 2015 at 1:30

community-post.html

Чего не хватает твоему организму
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог

Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина more…

Нравится223Нравится223 людям

Комментировать 7

7 comments

Галина Зоркова

спасибо! Полезная информация!

29 November 2015 at 10:57

Нравится

۩๑ ОЛИВЕР ๑۩

Кушайте все фрукты и овощи не мытыми ) Гарантия 100%

29 November 2015 at 11:11

Нравится

Алена Шестакова понравилось

29 November 2015 at 10:36

У кота внутри теплота

29 November 2015 at 9:30

community-post.html

Нравится504Нравится504 людям

Комментировать 16

16 comments

эля шакирова

Да не говори, умнечка...

30 November 2015 at 0:20

Нравится2You and others like this1 человеку

Светлана Опацкая

Я вот думаю, съесть тебя или покусать.

1 December 2015 at 16:04

Нравится

Алена Шестакова понравилось

29 November 2015 at 10:36

Похудение

29 November 2015 at 9:30

community-post.html

5 МИНУТ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ВСЕГО ТЕЛА

1. Займи позицию для отжимания, прижми локти к бокам и согни их, удерживая тело ровным. Задержись на несколько секунд и вернись в исходное положение.

2. Стань у стены на расстоянии одного шага, затем прижмись спиной и медленно присядь, согнув ноги под углом 90 градусов. Задержись на 20 секунд, приподнимись и повтори упражнение еще 2 раза.

3. Ляг на правый бок, облокотившись головой на руку. Теперь перемести левую ногу на пол и ухватись за лодыжку. Приподними правую ногу как можно выше и опусти. Повтори это движение по 8 раз с каждой ногой.
more…