Откройте свой Мир!

ПОЧЕМУ ДО СИХ ПОР НА ЖИВОТЕ НЕТ ЖЕЛАЕМЫХ КУБИКОВ ПРЕССА?

ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК:

1. Самое известное упражнение на пресс — скручивания на полу. Многие выполняют их лежа на спине — цепляются ступнями за что-нибудь (в зале - за специальный поручень, а дома - за диван) и из этого положения пытаются сесть или как можно выше поднять корпус. Это совершенно неправильно!
Прямая мышца живота (которая образует те самые "кубики"), идет сверху вниз от ребер к лобку, и предназначена для того, чтобы сгибать позвоночник и приближать ребра к тазу (а не поднимать ноги!) Когда мы тянемся грудью к бедрам или к more…

Нравится92Нравится92 людям

Комментировать 13

13 comments

Александр Вербицкий

для JAJA (VITA) LEDI-DAMOCKA: У тебя с мозгами ровно все,видно...Писать научись для начала.И не перепутай---ПИСАТЬ!!,не с смысле ссать....

19 August 2017 at 8:48

Нравится

Анна Мельникова

И что,скелетоподобная анарексичка это эталон красоты?!!!

19 August 2017 at 11:34

Нравится2You and others like this1 человеку

АНЮТА Украшения Ручной Роботы стала резидентом

15 August 2017 at 13:33

audio-playlist.html

Ура! Я стала резидентом проекта Музыка Mail.Ru!

Принимаю поздравления,
оцените мой плейлист

3:42

[ - ][ md5 ][ М ][X]Holding Back Your Love (Radio Edit)Diamm feat. Laura Greenuploaded:Вадим Аржников - id1784059438

Play playlist

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

АНЮТА Украшения Ручной Роботы понравилось

24 May 2017 at 14:41

По Фрейду

18 May 2017 at 10:57

community-post.html

Самая оригинальная свадьба — когда у людей все отлично с чувством юмора!?

Нравится419Нравится419 людям

Комментировать 32

32 comments

Светик Семисветик

для Den svetlov: ....жрут руками потому, что рот в это время занят?... ))))

2 July 2017 at 12:38

Нравится

Светик Семисветик

для Алина Матвеева: А что в их возрасте - фату и букетик подружкам?! )))

2 July 2017 at 12:39

Нравится

АНЮТА Украшения Ручной Роботы added 4 photos

2 May 2017 at 8:49

photo-add-collage.html

АНЮТА Украшения Ручной Роботы понравилось

28 April 2017 at 17:41

Фигура мечты

28 April 2017 at 16:32

community-post.html

Можешь простоять в планке 25 секунд? Ставь ♥

Нравится55Нравится55 людям

Комментировать 4

4 comments

Елена М.......

25 секунд и больше могу простоять.

28 April 2017 at 22:43

Нравится

Валерия )))

11 минут рекорд))

4 May 2017 at 22:01

Нравится

АНЮТА Украшения Ручной Роботы понравилось

28 April 2017 at 17:41

Фигура мечты

28 April 2017 at 13:02

community-post.html

Талия + плоский живот!
Выполняйте упражнения одно за другим по 15 повторений

1Нравится1 человеку

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать 1

Олеся Порохня

Подработка. Дома в интернете. Без вложений. Пишите в личку.

28 April 2017 at 14:22

Нравится

АНЮТА Украшения Ручной Роботы понравилось

28 April 2017 at 15:48

Похудение

28 April 2017 at 15:29

community-post.html

4 эффективных способа борьбы с целлюлитом

1)Яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

2)Натуральные обертывания для тела от целлюлита и для упругости кожи: взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, more…