Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

ирина мельникова

was last seen 23 August at 18:02

Гомель, Беларусь / свободна

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Андрюха ******* added a post

13 October 2022 at 20:40

user-post.html

Нравится Комментировать

ирина мельникова received a gift from Андрюха *******

13 October 2022 at 20:39

gift-open.html

Подарить тоже

ирина мельникова received a gift from Андрюха *******

13 October 2022 at 20:38

gift-open.html

Подарить тоже

ирина мельникова понравилось

22 November 2016 at 17:09

Sarafan | Модный журнал

22 November 2016 at 10:00

community-post.html

Её красота заслуживает твоего лайка ❤

Нравится1318Нравится1318 людям

Комментировать 46

46 comments

ева коршунова

Красавица

16 December 2016 at 19:43

Нравится

Vенерa СкUба

избалуют.

15 September 2017 at 10:11

Нравится

ирина мельникова понравилось

15 February 2016 at 12:00

Похудение

14 February 2016 at 18:00

community-post.html

Упражнения, чтобы подтянуть тело за 2 недели.

Что делать, если ваше тело не совсем в той форме, в которой бы вы хотели его видеть? Главное не отчаиваться и начать экстренный фитнес-курс, который поможет подтянуть ваши мышцы и сделает вас стройной и сексуальной.

Самое главное, с чего необходимо начать, это физические упражнения, при этом не стоит забывать про правильное питание, но ни в коем случае не садитесь на диету. Во время активных занятий спортом человек расходует значительно больше калорий, поэтому необходимо не ограничивать себя слишком сильно. Лучше всего в пищу подойдут продукт more…

Нравится113Нравится113 людям

Комментировать

ирина мельникова понравилось

15 February 2016 at 11:18

ТВОЙ СТИЛЬ

1 May 2015 at 14:40

community-post.html

Тонкая талия. Упражнения.

Каждая женщина мечтает о тонкой талии, но если за зиму объёмы увеличились, это не повод для грусти.

При желании и терпении тонкая талия может стать для вас реальностью, главное – придерживаться правильного рациона, вести здоровый образ жизни, и, конечно же, выполнять физические упражнения.

> Тут есть своя тонкость. Упражнения для укрепления пресса, безусловно, дают свой положительный эффект при формировании спортивной, подтянутой фигуры, но увеличение косых и боковых мышц живота все-таки отразится на объемах талии. И хотя мышечный тонус повысится, а силуэт, н...

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

ирина мельникова понравилось

15 February 2016 at 10:01

Сделай сам!

30 May 2015 at 15:25

community-post.html

Найди 20-25 минут в сутки для своего тела.

- 40 раз пресс.
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
- 20 повороты. Убирает складки.
- 30 приседаний, чтобы попа была красивой.
Это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки.

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

ирина мельникова понравилось

15 February 2016 at 9:56

Сделай сам!

14 February 2016 at 20:25

community-post.html

Идея для декора

Нравится406Нравится406 людям

Комментировать 5

5 comments

Светлана Ромашова

Уже длительное время не испытываю проблем с сахарным диабетом. У кого такая же проблема - пишите, помогу.

14 February 2016 at 22:36

Нравится1

Татьяна П

для : Потому что в этом доме чёрная пыль!

15 February 2016 at 17:51

Нравится1

ирина мельникова понравилось

15 February 2016 at 9:54

Похудение

14 February 2016 at 21:10

community-post.html

Вот почему я люблю грейпфрут!

1. Грейпфрут помогает бороться с лишним весом

Грейпфруты помогают бороться с лишними килограммами. Стоит лишь ежедневно употреблять половину фрукта на протяжении 3 месяцев, и вы увидите, как килограммы уходят без всяких жестких диет. Есть грейпфрут стоит перед приемом пищи. Он способен сжигать жиры, приводить в норму уровень инсулина и сахара.

2. Помогает справиться с целлюлитом
more…

Нравится106Нравится106 людям

Комментировать 1

Любовь Ч

14 February 2016 at 22:35

Нравится

ирина мельникова понравилось

15 February 2016 at 9:51

Сделай сам!

14 February 2016 at 18:50

community-post.html

Сапожки-тапочки Prairie Boots
Связать подошву платочной вязкой по форме ступни.На круговые спицы набрать петли по периметру подошвы,провязать английской резинкой средние 8 петель,повернуть вязание,провязать 9 петель повернуть вязание, провязать 10 петель повернуть вязание, с двух сторон средних 8-ми петель нужно прибавить по 7 петель на спицах должно получится 7+8+7 = 22 петли.
Дальше вяжем прибавляя снова с каждой стороны по одной петле,но эту петлю провязываем вместе с первой петлёй из основного вязания (две вместе),так продолжаем вязать до подъёма ноги. more…

Нравится499Нравится499 людям

Комментировать 7

7 comments

Star Star

СУПЕР!👍😃

16 February 2016 at 18:16

Нравится

сергей лялин

Прикольно и оригиально.

22 February 2016 at 19:31

Нравится

ирина мельникова понравилось

15 February 2016 at 9:46

Сделай сам!

14 February 2016 at 14:15

community-post.html

Идея для декора

Нравится382Нравится382 людям

Комментировать 1

Ирина Ким

Мило

14 February 2016 at 17:02

Нравится

ирина мельникова понравилось

15 February 2016 at 9:45

Здоровье

14 February 2016 at 21:41

community-post.html

Упражнения с гантелями для рук, спины и плеч.

Комплекс упражнений с гантелями для коррекции мышц груди, спины и плеч. Для всех уровней физической подготовки.

Упражнения с гантелями для груди, спины и плеч
Свободные веса, такие как гантели, хорошо активизируют и прорабатывают определенные группы мышц, для каждой из которых существует различные упражнения. А благодаря универсальности применения гантелей, можно создать комплекс упражнений, в котором будут задействованы мышцы груди, спины и плеч. Он будет способствовать не только улучшению формы и тонуса мышц, но и являться прекрасным средс more…

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать 1

Екатерина Шулепникова

для Наталья Кузнецова: Гантели, если по 1 кг, то не тяжело. Жутко стимулирует и тонизирует.

15 February 2016 at 19:25

Нравится

ирина мельникова понравилось

15 February 2016 at 9:45

Похудение

14 February 2016 at 21:50

community-post.html

Упражнения для красивых ножек

Добавь себе ✒

Нравится152Нравится152 людям

Комментировать 3

3 comments

Svetlana Gretsko

Думаю для начала надо хотя бы по 20 раз делать..а со временем довести до 40..60 ..и 90..)))

14 February 2016 at 23:29

Нравится

Валентина Щетинина

Я думаю, что Вы правы, иначе на следующий день и один раз не получится, тогда это не имеет смысла.

15 February 2016 at 20:32

Нравится

ирина мельникова понравилось

15 February 2016 at 9:36

Похудение

15 February 2016 at 5:00

community-post.html

Питание на сушке. Как сжечь подкожный жир?

На заметку ✒

🔸 Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания.

Без диеты сжечь подкожный жир нереально.

И не пугайтесь слова «диета» — это не голодание или серьезные ограничения в питании.

Речь идет о правильном соотношении белков, жиров и углеводов. Напоминаем, что невозможно сжечь жир локально, на животе, ногах, руках, ягодицах и т.п. Жир горит по всему телу!

🔸 Питание на сушке для девушек: фаза 1 В первую очередь нужно понять сколько белков, жиров и углеводов нам необходимо потреблять в день.
more…

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать 2

Альбина Яппарова

меньше жрать

15 February 2016 at 9:34

Нравится1

Любовь Панченко

затрахала уже

15 February 2016 at 12:05

Нравится

ирина мельникова понравилось

15 February 2016 at 9:31

Похудение

15 February 2016 at 6:40

community-post.html

Диетическая шарлотка с геркулесом

Рецепт очень вкусного пирога, который не только полезен для здоровья и фигуры, но и поднимает настроение своим вкусом.

Принято считать, что пироги, особенно сладкие, вредны для фигуры, поэтому есть их нужно лишь иногда и в первой половине дня, а во время диеты они вообще противопоказаны. Эти утверждения, конечно, преувеличены, а к пирогам из овсянки они точно никак не относятся.
more…

Нравится143Нравится143 людям

Комментировать 3

3 comments

Дубровина Елена

ничего себе "диетическая"! и сахар , сах. пудра, и овсяная мука (она же мелкие овсяные хлопья), и просто мука!

15 February 2016 at 7:26

Нравится

Сана Зеленина

Диетой и не пахнет!--скорее призыв ""простите""--к обжорству!!!

29 February 2016 at 9:39

Нравится

ирина мельникова понравилось

15 February 2016 at 9:26

ЗОЖ

15 February 2016 at 7:10

community-post.html

10 самых полезных продуктов на Земле

Научно доказано, что представленные ниже продукты могут защитить человека от различных болезней и увеличить количество энергии организме. Ес ли вы включите эти продукты в свой ежедневный рацион, то они по кратчайшему пути приведут вас к супер-здоровью!

1. Лимон

Всего лишь один лимон может дать человеку более 100% ежедневной дозы витамины С. Он снижает уровень холестерина в организме, укрепляет кости, может действовать, как противовоспалительное средство, а также предупреждает рост раковых клеток.
more…

Нравится239Нравится239 людям

Комментировать 4

4 comments

Аня Воронина

всё так просто....

15 February 2016 at 8:47

Нравится

Фархат Умаров

15 February 2016 at 21:06

Нравится

ирина мельникова понравилось

10 February 2016 at 17:19

ЗОЖ

10 February 2016 at 13:30

community-post.html

Нравится240Нравится240 людям

Комментировать 5

5 comments

Александр Иванов

достали сектанты

10 February 2016 at 15:06

Нравится1

Юрка Т.

для Татьяна Костина: Грех уже был прощён и что, люди изменились? Кто без греха? Позволю себе процитировать "обыкновенные люди… в общем, напоминают прежних… квартирный вопрос только испортил их…". А для Вас позволю себе... more

10 February 2016 at 16:20

Нравится1

ирина мельникова понравилось

9 February 2016 at 16:56

Похудение

9 February 2016 at 16:20

community-post.html

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
more…

Нравится86Нравится86 людям

Комментировать 4

4 comments

Светлана Кайгородова

9 February 2016 at 16:48

Нравится

tanchic tanсhic

так держать

9 February 2016 at 17:15

Нравится

ирина мельникова понравилось

20 November 2015 at 10:07

ЗОЖ

20 November 2015 at 9:30

community-post.html

Льняное масло — здоровье и долголетие от природы

Испокон веков лён на Руси и одевал, и кормил, и лечил. Льняное масло считалось целебным продуктом, с помощью которого можно было излечиваться от многих недугов.

Масло семян льна богато антиоксидантами, витаминами А, Е, группы В, К, марганцем, фосфором, однако главное его достоинство — в идеальном соотношении омега-3 и омега-6-жирных кислот. По этому показателю оно опережает даже рыбий жир.

Полезные свойства льняного масла
...

Нравится116Нравится116 людям

Комментировать 2

Татьяна Едрёнкина

Никто и не отрицает полезность Омега кислот. Только вот при неоднократном открытии бутылочки из любого стекла все таки идет окисление при попадании воздуха и лучше выбирать этот без сомнения нужный... more

20 November 2015 at 13:00

Нравится1

Раиса Степановна ....

А если в бутылочку вставлять иглу через пробку, окисления не будет?

20 November 2015 at 13:03

Нравится

ирина мельникова понравилось

19 November 2015 at 13:58

ТВОЙ СТИЛЬ

19 November 2015 at 10:42

community-post.html

Диета, которую можно использовать очень долго без вреда для здоровья!

Первая половина дня (до 12 час.)
1. 1-2 стакана теплой отличной воды (сразу как встали с постели). Кто-то добавит лимон с медом, кто-то шалфей, а кто-то... что нужно. Вода очистит организм и от слизи, и от шлаков.

2. Фрукты или фруктовый сок (через полчаса после питья воды, можно через час, как заладится). Кислые фрукты подходят для одной группы крови, сладкие - для другой. Одни могут позволить себе цитрусовые, другие - только яблоки или ананасы. Тут ваш выбор. Главное - с удовольствием съеште любимые фрукты. Только д...