Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Салтанат Джапарова

was last seen 24 October at 18:45

54 года / Бишкек, Киргизия (Кыргызстан)

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Салтанат Джапарова понравилось

28 January 2018 at 12:36

Здоровье

28 January 2018 at 8:04

community-post.html

8 Способов есть и худеть

Секрет прост. Выбирайте для своего питания только те продукты и блюда, которые содержат в себе малую концентрацию калорий, при этом объем пищи может оставаться привычным для вас. Существуют несколько проверенных способов, которые помогут сократить калории, но не сокращать объемы пищи.

1. Примерно половину всего объема пищи должны составлять фрукты и овощи. Их можно добавлять к различным блюдам: к мясу, в супы, в соусы. more…

Нравится64Нравится64 людям

Комментировать

Салтанат Джапарова понравилось

23 December 2017 at 9:05

Похудение

22 December 2017 at 16:20

community-post.html

Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной :)

1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.

2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.

3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!

5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота. more…

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать

Салтанат Джапарова понравилось

10 April 2017 at 6:22

Интерьер и дизайн Вашего дома

9 April 2017 at 22:55

community-post.html

Не пожалейте ❤ пчелке!

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать

Салтанат Джапарова понравилось

3 April 2017 at 8:02

Со спортом по жизни!

2 April 2017 at 15:02

community-post.html

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

Салтанат Джапарова понравилось

18 March 2017 at 9:37

Похудение added a photo

13 March 2017 at 22:16

photo-add-collage.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

Салтанат Джапарова понравилось

12 March 2017 at 9:50

Идеи для дома

12 March 2017 at 6:54

community-post.html

#интерьер@moe_gnezdishko

Грамотное расположение мебели в маленькой кухне

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Салтанат Джапарова понравилось

11 March 2017 at 6:44

Похудение

10 March 2017 at 22:47

community-post.html

Подросла и стала красавицей 😍
Согласна?

Нравится89Нравится89 людям

Комментировать 1

екатерина сайк

и что

11 March 2017 at 14:45

Нравится

Салтанат Джапарова subscribed to 56 groups

10 March 2017 at 9:02

community-join.html

Красота и здоровье

66 182 участника

~"""ЗДОРОВЬЕ

2 499 участников

Всё о здоровье!

1 331 участник

View all

Салтанат Джапарова понравилось

3 March 2017 at 22:14

ЗОЖ

3 March 2017 at 19:07

community-post.html

5 рецептов жиросжигающих обертываний в домашних условиях. Самые мощные средства.

Обертывания нельзя проводить во время беременности и кормления грудью. Также не рекомендуется эта процедура тем, у кого есть проблемы с сосудами и кожные заболевания.

Время обертываний зависит от используемого состава, а также от индивидуальной восприимчивости — от 30 до 60 минут.

Рецепт Клеопатры
Благодаря своему уникальному составу, мёд прекрасно регенерирует кожу, помогает вывести лишнюю жидкость. Молоко разглаживает, увлажняет, питает кожу. more…

Нравится71Нравится71 человеку Комментировать

Салтанат Джапарова понравилось

3 March 2017 at 22:12

Похудение

3 March 2017 at 20:44

community-post.html

Существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону. Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год!

• Ягодицы — 50 приседаний
• Руки — 25 отжиманий
• Пресс — 50 раз подъём туловища
• Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте)