Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
екатерина сайк
добавила 3 аудиозаписи
14 April 2018 at 8:21
audio-playlist.html
3:23
[ - ][ md5 ][ М ][X]Полина Гагарина [muzmo.ru][muzmo.ru] Обезаружена ( ремикс )uploaded: - id2112078422
00:00
екатерина сайк
понравилось
29 July 2017 at 9:27
20 comments
екатерина сайк
понравилось
4 April 2017 at 9:55
community-post.html
За месяц тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) more…
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) more…
11 comments
Продольно-поперечная полосат ость! Что это за тренировки?Все вроде кубики качают!
4 April 2017 at 13:43
Нравится
екатерина сайк
installed a game
26 March 2017 at 20:16
app-install.html
Территория фермеров
Играть
Заботься о милых животных, выращивай великолепные фрукты и овощи и производи на своих фабриках еду и напитки! Построй уютный загородный домик и разводи цветы в теплице! Вас ждет еще много увлекательных моментов в лучшей 3D ферме.
1 010 639
екатерина сайк
понравилось
22 March 2017 at 11:27
community-post.html
10 ВАРИАНТОВ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ
1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))
2. Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.
3. Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
4. Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.
5. Белковый more…
1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))
2. Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.
3. Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
4. Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.
5. Белковый more…
екатерина сайк
понравилось
22 March 2017 at 11:26
екатерина сайк
понравилось
22 March 2017 at 11:25
5 comments
екатерина сайк
added a video
video-add.html
4:51
Как выйти из ссоры с ребёнком [Супермамы]
Save to my page
екатерина сайк
понравилось
22 March 2017 at 11:20
community-post.html
Все дети проходят через период особенного упрямства. В это время у них зарождается чувство собственного достоинства. Как не кричать на ребенка и пережить этот важный для малыша период, расскажет психолог Светлана Виноградова. Смотри простые техники, которые помогут наладить контакт с обеих сторон. А у вас случаются конфликты или ссоры?
0:00Как выйти из ссоры с ребёнком [Супермамы]Save to my page
а если ребенку 2 года и стоит на своем тогда как обьяснить слово мы не договоримся))
16 March 2017 at 6:42
НравитсяДевочке 5 лет. Доченька послушная. Но когда ей говоришь "нельзя", она не реагирует и продолжает делать своё, пока на неё не начинаешь ругаться. Как будто не слышит. Может это не внимательность? Как... more
17 March 2017 at 6:04
Нравится1
екатерина сайк
прокомментировала
11 March 2017 at 14:45
и что
екатерина сайк
понравилось
11 March 2017 at 8:41
community-post.html
15 причин, по которым стоит бегать ✒
1. Это самое лучшее упражнение для сжигания калорий.
2. Бег ускоряет метаболизм не только во время пробежки, но и во время отдыха.
3. Для бега не нужно дорогое спортивное оборудование.
4. Бег улучшает социальную жизнь.
5. А одиночные пробежки дают вам время для размышлений и самопознания.
6. Бег поднимает настроение.
7. Бег способствует креативности.
8. Бег дает замечательную возможность выйти на улицу и насладиться природой.
9. Бег поднимает самооценку.
10. Бег помогает бороться со стрессом.
more…
1. Это самое лучшее упражнение для сжигания калорий.
2. Бег ускоряет метаболизм не только во время пробежки, но и во время отдыха.
3. Для бега не нужно дорогое спортивное оборудование.
4. Бег улучшает социальную жизнь.
5. А одиночные пробежки дают вам время для размышлений и самопознания.
6. Бег поднимает настроение.
7. Бег способствует креативности.
8. Бег дает замечательную возможность выйти на улицу и насладиться природой.
9. Бег поднимает самооценку.
10. Бег помогает бороться со стрессом.
more…
екатерина сайк
понравилось
11 March 2017 at 8:39
екатерина сайк
понравилось
11 March 2017 at 8:39
3 comments
екатерина сайк
понравилось
11 March 2017 at 8:36
6 comments
для : Психологический тест... 1. Посмотрите на люстру. 2. Вы посмотрели на люстру. 3. Зачем?
11 March 2017 at 16:02
Нравится
екатерина сайк
subscribed to 44 groups
11 March 2017 at 8:23
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.