НАТАЛЬЯ Гаврилова

was last seen 24 December at 12:23

70 лет / Новокузнецк, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

НАТАЛЬЯ Гаврилова понравилось

28 June 2019 at 4:07

Похудение

28 June 2019 at 0:53

community-post.html

Плие-приседы отлично «тонизируют» ноги, потому что одновременно хорошо нагружают ягодицы, приводящие мышцы бедра и квадрицепсы.

Встань рядом с опорой. Поставь ноги шире таза, стопы развернуты наружу. Присядь на несколько сантиметров, не доходя до прямого угла в коленных суставах. Медленно «пружинь» тело вверх-вниз (на 2–3 см) в течение 30 секунд. Следи за тем, чтобы колени находились в проекции стопы: «смотрели» в направлении большого пальца.
Немного увеличив темп, продолжай еще 30 секунд. Зафиксируй положение при согнутых в нижней точке движения коленях. more…

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать

НАТАЛЬЯ Гаврилова понравилось

29 March 2018 at 8:26

Здоровье

26 March 2018 at 12:47

community-post.html

100 КРУГОВ БОДРОСТИ С ТОЧКОЙ ХЭ-ГУ

Чтобы с утра зарядиться энергией, используйте стимуляцию главной биоактивной точки – хэ-гу. Она расположена на тыльной стороне кисти, в месте соединения большого и указательного пальца.

Нажмите пальцем на кожную складку между ними и отыщите место, где при надавливании ощущается боль. Затем начинайте делать легкие круговые движения по часовой стрелке. Боль должна быть довольно ощутимой, но через некоторое время вы почувствуете онемение, это нормально. Считается, что оптимально сделать 100 круговых массажных движений, но, если у вас не хватает времени, до more…

Нравится78Нравится78 людям

Комментировать 1

Олег Иванцов

Чтобы с утра зарядиться энергией, нужно выпить сырой водички, сделать зарядку до пота, до задышки, и заняться любимым делом.

26 March 2018 at 20:42

Нравится

НАТАЛЬЯ Гаврилова понравилось

29 March 2018 at 8:24

Здоровье

26 March 2018 at 15:18

community-post.html

Утренний напиток для здоровья и похудения 😃

Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет.

✔ Что потребуется:

➕ молотая корица;
➕ мед;
➕ лимон;
➕ горячая вода.

✔ Как готовить:

➕ в горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу.
➕ Даем настояться и заодно немного остыть воде.
➕Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем.

Эффект заметен уже после недели регулярного применения.

Нравится91Нравится91 человеку

Комментировать 1

Олег Иванцов

Утренний напиток для здоровья и похудения есть сырая родниковая структурированная вода. Она течёт во всех ручейках, речках, реках. Именно она обеспечивает организм энергией и выводит всё ненужное... more

28 March 2018 at 13:33

Нравится

НАТАЛЬЯ Гаврилова понравилось

14 February 2018 at 12:20

Вязание

9 February 2018 at 10:58

community-post.html

Повязка на голову с оригинальными косами

Красивую повязку на голову украшают оригинальные косы. Предлагаю Вашему вниманию технику выполнения этих кос.
Для работы потребуется полушерстяная пряжа ( 50% ШЕРСТЬ,50% АКРИЛ, 250 м/100гр) спицы 3,5 или 4 мм. Плотность вязания 24 п и 30 р = 10 на 10 см.
Набрать 48 петель+ 2 кромочные= 50 петель.
1р – кром,все лицевые петли,кромочная.
2р – кром,6 лиц,15 изн,6 лиц,15 изн,6 лиц,кромочная.
3р – кромочн,все лицевые,кромочная.
4р – кром,6 лиц,15 изн,6 лиц,15 изн,6 лиц,кромочная.
5р – кромочн,все лицевые,кромочная. more…

10Нравится10 людям

15Нравится15 людям

13Нравится13 людям

19Нравится19 людям

25Нравится25 людям

9Нравится9 людям

17Нравится17 людям

View all

Нравится753Нравится753 людям

Комментировать 14

14 comments

Елена Дмитри

12 February 2018 at 15:14

Нравится

A. K.

Пряжа "Соната" классная была! Есть ли сейчас?

13 February 2018 at 13:44

Нравится

НАТАЛЬЯ Гаврилова понравилось

29 January 2018 at 15:56

Здоровье

13 January 2018 at 23:00

community-post.html

10 способов обмануть возраст и выглядеть намного моложе своих лет!

1. Кубики льда

Если каждый день протирать кожу кубиком льда, кожа будет все время в тонусе и ее цвет будет, как у молодой девушки. Такой эффект объясняется очень просто: холод вызывает прилив крови к лицу, сокращение пор, подтягивание кожи. А усиленная циркуляция приводит к улучшению обменных процессов, что надолго отодвигает старение кожи и ее дряблость.

2. Ретинол против морщин more…