Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алёна Глебова
subscribed to 15 groups
1 October 2017 at 17:43
community-join.html
Алёна Глебова
понравилось
8 January 2017 at 12:35
community-post.html
⚠ СОЗДАЕМ КРАСИВЫЙ ЖИВОТИК ⚠
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять. 😚
❣ нижний пресс 3 подхода по 10 раз
❣ верхний пресс 3 подхода по 10 раз
❣ приседания 3 подхода по 10 раз
❣ стойка на лопатках 1 мин
❣ отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
❣ выпады 2 подхода по 8 раз
❣ обруч 3-5 минут в день
❣ мостик (30 сек-1 мин)
❣ лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
❣ велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) more…
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять. 😚
❣ нижний пресс 3 подхода по 10 раз
❣ верхний пресс 3 подхода по 10 раз
❣ приседания 3 подхода по 10 раз
❣ стойка на лопатках 1 мин
❣ отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
❣ выпады 2 подхода по 8 раз
❣ обруч 3-5 минут в день
❣ мостик (30 сек-1 мин)
❣ лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
❣ велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) more…
4 comments
Comment deleted
Ольга Заикина
Согласна, да и у девушки на фото явная дистрофия
8 January 2017 at 20:28
Нравится1
Алёна Глебова
subscribed to the group
25 October 2016 at 14:14
community-join.html
Алёна Глебова
понравилось
23 October 2016 at 18:03
community-post.html
24 Совета диетолога
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
more…
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
more…
Алёна Глебова
subscribed to 6 groups
15 September 2016 at 2:00
community-join.html
Алёна Глебова
subscribed to the group
7 September 2013 at 12:00
community-join.html
Алёна Глебова
subscribed to the group
2 September 2013 at 19:48
community-join.html
Алёна Глебова
installed a game
19 August 2011 at 18:03
app-install.html
Более 17000 статусов, афоризмов! А также стикеры и подарки в гостевые книги, игры, радио, карты, переводчик, фоторедактор, фотошоп, погода, ICQ, праздники и многое другое!
291 105
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
