Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ирина Ефимова

was last seen 9 May at 09:40

51 год / Красноярск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ирина Ефимова понравилось

23 March 2018 at 15:38

Мир качалки added a photo

25 August 2017 at 7:00

photo-add-collage.html

Нравится182Нравится182 людям

Комментировать 0

Ирина Ефимова понравилось

9 November 2017 at 16:57

Здоровье

9 November 2017 at 11:46

community-post.html

Укрепляй позвоночник! Эти упражнения мне посоветовал остеопат, спина не беспокоит больше.

Боль в спине часто застает врасплох. Причина — малоактивный образ жизни и сидячая работа. Занятия в спортзале занимают много времени и стоят дорого. А похвастаться наличием стадиона во дворе может не каждый.

Мы предлагаем тебе полноценный комплекс, где собраны самые эффективные упражнения для укрепления мышц спины. Это не просто гимнастика, это йога, цигун и оздоровление суставов в одном лице. Потратив 10 минут, ты навсегда забудешь про боль в позвоночнике.

Упражнения для мышц спины
more…

3Нравится3 людям

5Нравится5 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

View all

Нравится256Нравится256 людям

Комментировать 9

9 comments

Ирина Бондаренко

для Олег Цупсман: Поверьте йогу со стажем- ну не занимаются йогой в обуви. Фитнесс, пилатес-да, но не йога. Ни поза ребенка, ни поза сфинкса, ни змеи (фото 1,2,3) - в обуви не дает полного вытяжения стопы. Но мы... more

10 November 2017 at 10:23

Нравится

Олег Цупсман

для Ирина Бондаренко: Я практик по-жизни. А как выше я писал,этим упражнениям нас учили в детсадике,58 лет назад,когда ни про какую йогу слыхом не слыхивали. И дело не в трудностях,а в сохранении здоровья.

10 November 2017 at 10:44

Нравится

Ирина Ефимова понравилось

9 November 2017 at 16:56

Похудение

9 November 2017 at 13:17

community-post.html

КАК ВЕРНУТЬ КОЖЕ ЖИВОТА УПРОГОСТЬ?
Вот несколько эффективных рецептов!

-Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 столовую ложку 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.
- Дрожжевая маска: 20 г дрожжей, 5 чайных ложек сливок, 5 чайных ложек меда. Все смешать и нанести на кожу живота. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость. more…

Нравится73Нравится73 людям

Комментировать

Ирина Ефимова понравилось

20 October 2017 at 3:12

Гурмэ

17 October 2017 at 22:23

community-post.html

10 РЕЦЕПТОВ САЛАТОВ КАК В РЕСТОРАНЕ👍

Немецкий салат

– ветчина – 100 г

– свежие огурцы – 2 шт.

– яйца – 2 шт.

– сыр – 100 г

– майонез – 150 мл

4 порции

25 минут

Ветчину, огурцы и сыр нарежьте соломкой.

Яйца сварите и измельчите.

Все перемешайте и заправьте майонезом.

Салат по-строгановски
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
– говядина (постная, вареная, охлажденная) – 400 г

– маринованные грибы – 250 г

– зеленый лук – 6 перьев

– перец сладкий красный – 1 шт.

– Для кислой сметанной приправы:

– густая сметана – 2/3 стакана

– хрен – 1 ст. ложка more…

21Нравится21 человеку

23Нравится23 людям

22Нравится22 людям

19Нравится19 людям

23Нравится23 людям

31Нравится31 человеку

View all

Нравится2049Нравится2049 людям

Комментировать 24

24 comments

Olga Zolotaja pora

для : А Вы тут ну прямо к столу! Приятного аппетита!

21 October 2017 at 20:08

Нравится3You and others like this2 людям

Татьяна Тимофеева

Спасибо Вам, Вы мой спаситель!!!!!

22 October 2017 at 10:42

Нравится1

Ирина Ефимова понравилось

20 October 2017 at 2:51

Будь в тренде

18 October 2017 at 11:09

community-post.html

Почему близких нужно встречать в аэропорту

Я летела с одной милой женщиной и ее братом из Варшавы в Москву. Мы в самолете познакомились. А когда приземлились, они меня спросили: «Тебя кто-то встречает?» Я вспомнила наставления мужа: «Когда прилетишь — бери такси, не торгуйся» и покачала головой: «Нет, никто». Тогда эти добродушные люди посадили меня в свой автомобиль, но предупредили, что скоро им придет пора сворачивать на кольцевую, а мне нужно двигаться по Ленинградке дальше.
more…

Нравится339Нравится339 людям

Комментировать 17

17 comments

Olja Loginova

для Nataliya ...: куда? ...или к кому???

20 October 2017 at 10:42

Нравится

татьяна черепанова

для Марина *******////*******: да да да , но бывает и встречу мы не ценим как ответное чувство, и это грустно......

24 October 2017 at 12:05

Нравится

Ирина Ефимова понравилось

4 October 2017 at 17:22

Дача и огород

4 October 2017 at 17:10

community-post.html

Посадка тюльпанов, нарциссов, гиацинтов осенью

Пришло время подумать о посадке луковичных! Середина сентября - самое лучшее время для посадки тюльпанов, гиацинтов, рябчиков и других мелко-луковичных растений. С чего начинается посадка? С выбора подходящего места. Лучше всего для этой цели подходят солнечные места, защищённые от сильных весенних ветров. Но, иногда участок расположен так, что подходящих условий для посадки луковичных нет. Обычно такие ситуации складываются при освоении нового участка. Что делать? Отказаться от высадки первоцветов? Конечно же нет! more…