Людмила Костюкова

Людмила Костюкова понравилось

20 January 2018 at 21:34

Похудение

20 January 2018 at 20:17

community-post.html

Если вы хотите весить 55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.

таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм )
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Таблица калорийности - овощи и зелень
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75
Кабачки 18
Капуста белокочанная 23 more…

Нравится159Нравится159 людям

Комментировать 18

18 comments

🇷🇺PoMaDka❤☀🌍 +))

для василий тарасов: Я про дом 2 ничего не писала,,, разуйте ГЛАЗА,,, достаточно на улицу и новости посмотреть!

23 January 2018 at 22:47

Нравится

Галина Попова

для : Точно!

17 February 2018 at 17:52

Нравится

Людмила Костюкова понравилось

13 September 2017 at 23:03

Редкие кадры

13 September 2017 at 20:21

community-post.html

Эй, это мое яблоко!

Нравится181Нравится181 человеку

Комментировать 13

13 comments

костя орлов

для : но мышь тоже никто не ест из людей только если совсем голод-она считается вредителем и нечистой переносит инфекции-тоже не особенно красива-хотя конечно и от нее какая то польза-например зимой все... more

15 September 2017 at 22:55

Нравится

костя орлов

для : каждое существо кому то полезно-например китайцы одно время гоняли воробьев-они бегали вдоль всех полей одновременно и не давали воробьям сесть-потому что они думали что воробьи вредители клюют... more

15 September 2017 at 23:01

Нравится

Людмила Костюкова понравилось

7 February 2017 at 19:49

IQ - журнал, который знает все ответы!

7 February 2017 at 17:55

community-post.html

Нравится339Нравится339 людям

Комментировать 6

6 comments

Фрося Лукьянова

8 February 2017 at 18:49

Нравится

Тамара Лаптева

для tsv160956@mail.ru: У меня значки не работают ни снизу ни сверху, кое как обсуждение открываю....

9 February 2017 at 12:29

Нравится

Людмила Костюкова понравилось

3 December 2016 at 22:43

Планета Фактов!

3 December 2016 at 20:20

community-post.html

Потрясающий кадр.

Нравится403Нравится403 людям

Комментировать 11

11 comments

Валентина Проскурякова

лентяйка

6 December 2016 at 21:01

Нравится

Сергей Петриков

И падать ей нипочём в бронированных крылышках-закрывашках

17 December 2016 at 21:05

Нравится

Людмила Костюкова понравилось

3 December 2016 at 22:29

7 чудес света

23 October 2016 at 8:04

community-post.html

Романцевские горы, Тульская область.

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать

Людмила Костюкова понравилось

29 May 2016 at 22:28

Мир added a video

30 October 2015 at 12:09

video-add.html

3:54 112 603 Видеосъемка, которая получила 9 премий.... Save to my page

Нравится2966Нравится2966 людям

Комментировать 0

Людмила Костюкова added 2 videos

29 May 2016 at 21:58

video-add.html

3:32 4 девочка читает стихи 3:54 5 Видеосъемка, которая получила 9 премий....

Людмила Костюкова понравилось

9 February 2016 at 21:26

♥ День Рождения!! • Поздравляйте Друзей, Родных и Близких !!

9 February 2016 at 19:46

community-post.html

Загляну осторожно в душу,
Что же в ней накопилось за жизнь?
Мне придется немало разрушить,
Чтоб душа вновь взлетела ввысь.

Нравится185Нравится185 людям

Комментировать 2

Сиреневый РАЙ

какая КРАСОТА!!.... и музыка прям под неё дышит ..........

9 February 2016 at 20:47

Нравится2You and others like this1 человеку

Слесарчук Нина

какое все зеленое,и все так отражается в воде,и мостик так гармонично дополняет эту красоту!

9 February 2016 at 22:29

Нравится2You and others like this1 человеку

Людмила Костюкова понравилось

7 February 2016 at 22:07

Здоровье

7 February 2016 at 17:01

community-post.html

ОСТЕОХОНДРОЗ. СОЛЬ И МАСЛО ПРОТИВ БОЛИ

При шейном остеохондрозе можно испробовать весьма интересный рецепт, после использования которого, вы боли не ощутите довольно длительное время.

Понадобится нерафинированное растительное масло (с запахом) и мелкая соль (можно взять морскую).
Приготовьте лекарство сразу на весь курс: 10 ст.л. соли залить 20 ст.л. масла, все хорошо размешать, чтобы не было крупинок. more…

Нравится255Нравится255 людям

Комментировать 19

19 comments

Аликбер Набиев

Утром 2 листьев 200 гр воде кипятит один полтора минут и вечером тоже 1 месяц

12 February 2016 at 21:39

Нравится

Людмила Костюкова понравилось

7 February 2016 at 21:46

Похудение

7 February 2016 at 20:20

community-post.html

Грудка в овсянке

На 100 грамм продукта:
Ккал: 107,1
Белки: 16,3
Углеводы: 6,5
Жиры: 1,9

Ингредиенты:
-куриная грудка 400 гр;
-кефир 1% 200мл;
-овсянка мелкая, но требующая долгой варки 50гр;
-паприка, опционально;
-смесь из сухих трав;
-соль и специи по вкусу.

Способ приготовления:

1.Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми.
2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа. more…

Нравится84Нравится84 людям

Комментировать 4

4 comments

Ларочка Петрова

вкусно

7 February 2016 at 22:06

Нравится

КГП на ПХВ Глубоковская ЦРБ

вкусно

8 February 2016 at 8:08

Нравится

Людмила Костюкова понравилось

25 January 2016 at 0:02

Похудение

24 January 2016 at 20:20

community-post.html

МИНИ-ТРЕНИРОВКА

Сохрани, чтобы не потерять ✔

🔸 30 прыжков на месте
🔸 1 минута бега
🔸 15 наклонов на каждую сторону
🔸 30 приседаний
🔸 20 выпадов на каждую ногу
🔸 30 раз качаем пресс

Нравится87Нравится87 людям

Комментировать 6

6 comments

Мария Мличковская

да куда так сильно худеть.....

24 January 2016 at 20:48

Нравится

Елена Вахрудинова

тихий ужас!!! это не может нравится!

24 January 2016 at 23:15

Нравится

Людмила Костюкова понравилось

5 January 2016 at 22:21

Похудение

5 January 2016 at 19:20

community-post.html

Нравится113Нравится113 людям

Комментировать 2

Яя Яя

5 January 2016 at 19:40

Нравится

Ольга Репина

7 January 2016 at 15:02

Нравится

Людмила Костюкова added a video

5 January 2016 at 22:13

video-add.html

4:17 3 Папа танцует с дочкой Save to my page

Нравится Комментировать 0

Людмила Костюкова понравилось

5 January 2016 at 21:48

Айболит

5 January 2016 at 21:10

community-post.html

КАК ПЕРЕЖИТЬ СЕРДЕЧНЫЙ ПРИСТУП, ЕСЛИ ВЫ НАХОДИТЕСЬ В ОДИНОЧЕСТВЕ

Часто происходит так, что сердечный приступ случается с людьми, когда они находятся в полном одиночестве, и некому им помочь. Если вы вдруг почувствуете, что сердце ваше стало биться «неправильно» и вы близки к обморочному состоянию, у вас есть всего лишь порядка 10 секунд, прежде чем вы потеряете сознание.

Между тем, все жертвы сердечных приступов могли бы помочь сами себе. Для этого необходимо начать кашлять – много раз и с очень большой силой. Каждый раз, перед тем как кашлянуть, сделайте глубокий вдох, кашель должен быть г more…

Нравится173Нравится173 людям

Комментировать 3

3 comments

Виктор Ягнюков

Очень простой и надеюсь, эффективный способ. Спасибо !

6 January 2016 at 11:04

Нравится

Боб Шведский

Ты что АйБолит ОХРЕНЕЛ!!! ... "Каждый раз, перед тем как кашлянуть, сделайте глубокий вдох, ..." Да человек не то, что глубоко вдохнуть, а он пукнуть боится во время приступа, потому что боль и... more

6 January 2016 at 14:38

Нравится

Людмила Костюкова subscribed to 18 groups

2 January 2016 at 20:23

community-join.html

Cookpad рецепты с фото

774 805 участников

♥ День Рождения!! • Поздравляйте Друзей, Родных и Близких !!

90 250 участников

Мысли великих

16 434 участника

View all