Алмагул Байгабылова
was last seen 15 February at 06:29
47 лет
/
Астана, Казахстан
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алмагул Байгабылова
subscribed to 3 groups
29 October 2017 at 18:15
community-join.html
Алмагул Байгабылова
subscribed to the group
29 June 2017 at 21:46
community-join.html
Алмагул Байгабылова
subscribed to 2 groups
18 June 2017 at 8:14
community-join.html
Алмагул Байгабылова
понравилось
30 May 2017 at 19:03
18 comments
Людмила Кривогуз
26 June 2015 at 20:04
Нравится☺☺☺ ☺☺☺
Ортасын мен жимин
17 February 2016 at 20:53
Нравится
Алмагул Байгабылова
понравилось
30 May 2017 at 18:55
Алмагул Байгабылова
subscribed to the group
30 May 2017 at 18:49
community-join.html
Алмагул Байгабылова
subscribed to the group
22 May 2017 at 11:46
community-join.html
Алмагул Байгабылова
понравилось
20 May 2017 at 21:38
community-post.html
Алмагул Байгабылова
понравилось
3 May 2017 at 20:10
5 comments
Алмагул Байгабылова
subscribed to 2 groups
3 May 2017 at 20:05
community-join.html
Алмагул Байгабылова
subscribed to the group
29 April 2017 at 21:02
community-join.html
Алмагул Байгабылова
subscribed to 2 groups
11 February 2017 at 20:38
community-join.html
Алмагул Байгабылова
subscribed to the group
9 January 2017 at 19:14
community-join.html
Алмагул Байгабылова
subscribed to the group
2 January 2017 at 22:43
community-join.html
Алмагул Байгабылова
subscribed to the group
7 December 2016 at 13:16
community-join.html
Алмагул Байгабылова
понравилось
2 May 2016 at 19:31
community-post.html
6306 comments
Алмагул Байгабылова
понравилось
30 April 2016 at 21:16
3 comments
Алмагул Байгабылова
понравилось
21 February 2016 at 17:54
community-post.html
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ.
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладо more…
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладо more…
4 comments
Я очень часто делаю эту гимнастику,с 1 раза уже облегчение ! Классная
21 February 2016 at 21:15
Нравится
Алмагул Байгабылова
subscribed to the group
19 January 2016 at 17:00
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.