Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Надежда Егорова
понравилось
2 hours ago
4 comments
Евгений Соломыкин
для Galaxie ***А: И денег не платили
yesterday at 23:05
Нравится2You and others like this1 человекуВалерий Белов
4 hours ago
Нравится1
Надежда Егорова
понравилось
Sunday at 20:00
community-post.html
Скумбрия запеченная с лимонным соком
📌Ингредиенты:
Скумбрия — 1 шт
Пучок укропа — 1 шт
Лимонный сок — 2 ст. л
Масло оливковое — 15 мл
Соль, перец свежемолотый — по вкусу
📌Приготовление:
Начинаем весьма стандартно - рыбу нужно помыть, выпотрошить, отрезать ей жабры. Черные пленки, которые у рыбы в брюхе, тоже лучше удалить.
Укроп вымыть, обсушить и мелко нашинковать.
Натираем скумбрию солью и перцем, добротно посыпаем укропом.
Заворачиваем скумбрию в пищевую пленку, сбрызгиваем лимонным соком и оливковым маслом, ставим в холодильник мариноваться на 1-2 часа. more…
📌Ингредиенты:
Скумбрия — 1 шт
Пучок укропа — 1 шт
Лимонный сок — 2 ст. л
Масло оливковое — 15 мл
Соль, перец свежемолотый — по вкусу
📌Приготовление:
Начинаем весьма стандартно - рыбу нужно помыть, выпотрошить, отрезать ей жабры. Черные пленки, которые у рыбы в брюхе, тоже лучше удалить.
Укроп вымыть, обсушить и мелко нашинковать.
Натираем скумбрию солью и перцем, добротно посыпаем укропом.
Заворачиваем скумбрию в пищевую пленку, сбрызгиваем лимонным соком и оливковым маслом, ставим в холодильник мариноваться на 1-2 часа. more…
Надежда Егорова
понравилось
Sunday at 20:00
community-post.html
Овсяный кекс на кефире
Итого на 100 грамм 153 ккал
Б/Ж/У 5.9 / 3.7 /24.9
Ингредиенты:
Молотые овсяные хлопья 1 ст.
Кефир обезжиренный 0.5 стакана
Цельные овсяные хлопья 1 ст.
Чернослив 80 г
Яйцо куриное 2 шт.
Разрыхлитель 2 ч. л.
Соль, стевия
Приготовление:
1. Овсянку 115 г залить 1/2 стакана кипятка.
2. Вторую половину овсянки (115 г) измельчить в блендере или кофемолке и смешать с кефиром.
3. Затем обе части соединить, добавить яйца, разрыхлитель и стевию, хорошо перемешать.
4. Добавить чернослив, аккуратно перемешать. more…
Итого на 100 грамм 153 ккал
Б/Ж/У 5.9 / 3.7 /24.9
Ингредиенты:
Молотые овсяные хлопья 1 ст.
Кефир обезжиренный 0.5 стакана
Цельные овсяные хлопья 1 ст.
Чернослив 80 г
Яйцо куриное 2 шт.
Разрыхлитель 2 ч. л.
Соль, стевия
Приготовление:
1. Овсянку 115 г залить 1/2 стакана кипятка.
2. Вторую половину овсянки (115 г) измельчить в блендере или кофемолке и смешать с кефиром.
3. Затем обе части соединить, добавить яйца, разрыхлитель и стевию, хорошо перемешать.
4. Добавить чернослив, аккуратно перемешать. more…
Надежда Егорова
понравилось
Sunday at 19:35
community-post.html
🍓РЕЦЕПТ ПП ТОРТА-СУФЛЕ «ТОПЛЁНОЕ МОЛОКО»🍶
(на высокую форму 16 см)
🔸КБЖУ на 100 грамм: 139/10/4/16
Примечание: 🔹желатин нельзя заменить агар-агаром.
▪Ингредиенты:
🔻Для бисквита:
✔1 яйцо
✔60 грамм кефира/молоко/йогурта (у меня был кефир 1%)
✔1/2 сладкого банана (65 грамм)
✔3-4 ст.л. рисовой муки (40 грамм)
✔2-3 ст.л. какао-порошка (20 грамм)
✔1/2 ч.л. разрыхлителя
✔подсластитель по вкусу
✔ванилин по вкусу
🔻Для слоя суфле:
✔700 грамм ряженки
✔2 ст.л. какао-порошка (15 грамм)
✔20 грамм желатина + 60 грамм воды/молока (для разведения)
✔подсластитель по вкусу
✔ванилин по вкусу
▪Приготовление: more…
(на высокую форму 16 см)
🔸КБЖУ на 100 грамм: 139/10/4/16
Примечание: 🔹желатин нельзя заменить агар-агаром.
▪Ингредиенты:
🔻Для бисквита:
✔1 яйцо
✔60 грамм кефира/молоко/йогурта (у меня был кефир 1%)
✔1/2 сладкого банана (65 грамм)
✔3-4 ст.л. рисовой муки (40 грамм)
✔2-3 ст.л. какао-порошка (20 грамм)
✔1/2 ч.л. разрыхлителя
✔подсластитель по вкусу
✔ванилин по вкусу
🔻Для слоя суфле:
✔700 грамм ряженки
✔2 ст.л. какао-порошка (15 грамм)
✔20 грамм желатина + 60 грамм воды/молока (для разведения)
✔подсластитель по вкусу
✔ванилин по вкусу
▪Приготовление: more…
Надежда Егорова
понравилось
Sunday at 19:28
community-post.html
ПП - МОРКОВНЫЙ ТОРТ С ВИШНЕЙ🍒
🔹Вес торта : 1370 гр
🔹КБЖУ на 100 гр:99/6,81/3,19/10,38
🔹ИНГРЕДИЕНТЫ 🔹
🔸БИСКВИТ 🔸
– Яйца 3 шт
– Морковь 150 гр
– Банан 40 гр
– Кефир 80 гр
– Мука рисовая 60 гр
– Крахмал кукурузный 20 гр
– Какао 10 гр
– Подсластитель
– Разрыхлитель 5 гр
– Корица 1/2 ч.л
– Кофе заварной 1/2 ч.л
🔸КРЕМ 🔸
– Творожный сыр 380 гр
– Мягкий творог 250 гр
– Подсластитель
🔸НАЧИНКА 🔸
– Вишня замороженная 220 гр ( можно взять другую ягоду )
– Крахмал кукурузный 10 гр
– Подсластитель
🔹ПРИГОТОВЛЕНИЕ 🔹
🔸БИСКВИТ🔸 more…
🔹Вес торта : 1370 гр
🔹КБЖУ на 100 гр:99/6,81/3,19/10,38
🔹ИНГРЕДИЕНТЫ 🔹
🔸БИСКВИТ 🔸
– Яйца 3 шт
– Морковь 150 гр
– Банан 40 гр
– Кефир 80 гр
– Мука рисовая 60 гр
– Крахмал кукурузный 20 гр
– Какао 10 гр
– Подсластитель
– Разрыхлитель 5 гр
– Корица 1/2 ч.л
– Кофе заварной 1/2 ч.л
🔸КРЕМ 🔸
– Творожный сыр 380 гр
– Мягкий творог 250 гр
– Подсластитель
🔸НАЧИНКА 🔸
– Вишня замороженная 220 гр ( можно взять другую ягоду )
– Крахмал кукурузный 10 гр
– Подсластитель
🔹ПРИГОТОВЛЕНИЕ 🔹
🔸БИСКВИТ🔸 more…
Надежда Егорова
понравилось
Sunday at 19:28
community-post.html
ПП - ПРАГА 🍫
Нежный, шоколадный и очень вкусный торт 🔥
Вес торта : 1130 гр
КБЖУ на 100 гр : 117/9,64/4,3/9,01
🔹ИНГРЕДИЕНТЫ 🔹
✨БИСКВИТ ✨
– Яйца 4 шт
– Кефир 120 мл
– Мука рисовая 60 гр
– Какао 30 гр
– Разрыхлитель 3 гр
– Сода 2 гр
– Уксус
– Подсластитель
✨КРЕМ✨
– Сыр творожный 340 гр
– Мягкий творог 200 гр
– Какао 30 гр
– Подсластитель
✨ ПРОСЛОЙКА✨
– Джем абрикосовый б/с 100 гр
✨ ГЛАЗУРЬ✨
– Какао 15 гр
– Кипяток 25-30 мл
🔹ПРИГОТОВЛЕНИЕ 🔹
🔸 БИСКВИТ more…
Нежный, шоколадный и очень вкусный торт 🔥
Вес торта : 1130 гр
КБЖУ на 100 гр : 117/9,64/4,3/9,01
🔹ИНГРЕДИЕНТЫ 🔹
✨БИСКВИТ ✨
– Яйца 4 шт
– Кефир 120 мл
– Мука рисовая 60 гр
– Какао 30 гр
– Разрыхлитель 3 гр
– Сода 2 гр
– Уксус
– Подсластитель
✨КРЕМ✨
– Сыр творожный 340 гр
– Мягкий творог 200 гр
– Какао 30 гр
– Подсластитель
✨ ПРОСЛОЙКА✨
– Джем абрикосовый б/с 100 гр
✨ ГЛАЗУРЬ✨
– Какао 15 гр
– Кипяток 25-30 мл
🔹ПРИГОТОВЛЕНИЕ 🔹
🔸 БИСКВИТ more…
Надежда Егорова
понравилось
Sunday at 15:17
community-post.html
С добрым утром, улыбайся,
Пусть удачным будет день!
Каждым мигом наслаждайся,
Пусть уйдет печали тень!
Солнце пусть тебя согреет,
Кофеек пускай взбодрит,
Сердце пусть от счастья млеет,
А в душе лишь мир царит!
Пусть удачным будет день!
Каждым мигом наслаждайся,
Пусть уйдет печали тень!
Солнце пусть тебя согреет,
Кофеек пускай взбодрит,
Сердце пусть от счастья млеет,
А в душе лишь мир царит!
2:4527☕️ Доброе утро! 🌺 Я желаю вам просто быть Счастливыми! 🌹Красивые пожелания 🌸Save to my page
Надежда Егорова
понравилось
3 May at 7:57
community-post.html
Торт дамские пальчики
Ингредиенты:
- мука пшеничная 200 грамм;
- соль щепотка;
- масло сливочное 130 грамм;
- яйца 5 штук;
- вода холодная 300 грамм;
Для крема:
- сметана 450 грамм;
- сахар 1 стакан;
- шоколад 1 плитка;
- загуститель 1 упаковка;
Приготовление:
1. Муку просеять через сито и добавить соль. В кастрюле вскипятить масло с водой, муку сразу всыпать в кипящую воду, размешивать миксером, до тех пор, пока тесто не отойдет от стенок кастрюли. Когда тесто остынет, вводить яйца и хорошенько замесить, оно не станет гладким. Поставьте тесто в холодильник на 40 минут. more…
Ингредиенты:
- мука пшеничная 200 грамм;
- соль щепотка;
- масло сливочное 130 грамм;
- яйца 5 штук;
- вода холодная 300 грамм;
Для крема:
- сметана 450 грамм;
- сахар 1 стакан;
- шоколад 1 плитка;
- загуститель 1 упаковка;
Приготовление:
1. Муку просеять через сито и добавить соль. В кастрюле вскипятить масло с водой, муку сразу всыпать в кипящую воду, размешивать миксером, до тех пор, пока тесто не отойдет от стенок кастрюли. Когда тесто остынет, вводить яйца и хорошенько замесить, оно не станет гладким. Поставьте тесто в холодильник на 40 минут. more…
Надежда Егорова
понравилось
2 May at 21:39
community-post.html
Торт медово-шоколадный с орехами
Ингредиенты:
Для теста:
- 1 яйцо
- 150 г. Сахара
- 30 г. Маргарина
- 1 чайная ложка соды
- 2 столовые ложки меда
- 3 столовые ложки молока
- 400 г. Муки
- 2 — 3 столовые ложки какао
Для крема:
- 1 яйцо
- 2 столовые ложки муки
- 100 г. сахара
- 300 мл. молока
- 300 г. сливочного масла
- грецкие орехи
Для глазури:
- 100 г. шоколада
- 100 г. сливочного масла
Приготовление: more…
Ингредиенты:
Для теста:
- 1 яйцо
- 150 г. Сахара
- 30 г. Маргарина
- 1 чайная ложка соды
- 2 столовые ложки меда
- 3 столовые ложки молока
- 400 г. Муки
- 2 — 3 столовые ложки какао
Для крема:
- 1 яйцо
- 2 столовые ложки муки
- 100 г. сахара
- 300 мл. молока
- 300 г. сливочного масла
- грецкие орехи
Для глазури:
- 100 г. шоколада
- 100 г. сливочного масла
Приготовление: more…
Надежда Егорова
понравилось
2 May at 21:16
community-post.html
Александрийское тесто для куличей!
Совершенно потрясающие куличи! Сладкие, нежные, мягкие... Вкуснее я не ела в жизни!
Рецепт бабушкин, готовит она по этому рецепту уже несколько десятков лет.
С порции получается очень много куличей, смело делите количество на 2, 3, 4...
Ингредиенты:
1 л. топленого молока;
1 кг. сахара;
500 г слив. масла;
10 яиц;
3 желтка;
150 г. свежих дрожжей.
Приготовление:
Яйца слегка взбить, масло порезать кусочками, смешать все продукты с теплым молоком и оставить в теплом месте на 8-12 часов (смело оставляйте на ночь).
Затем всыпать:
1 ч.л. соли; more…
Совершенно потрясающие куличи! Сладкие, нежные, мягкие... Вкуснее я не ела в жизни!
Рецепт бабушкин, готовит она по этому рецепту уже несколько десятков лет.
С порции получается очень много куличей, смело делите количество на 2, 3, 4...
Ингредиенты:
1 л. топленого молока;
1 кг. сахара;
500 г слив. масла;
10 яиц;
3 желтка;
150 г. свежих дрожжей.
Приготовление:
Яйца слегка взбить, масло порезать кусочками, смешать все продукты с теплым молоком и оставить в теплом месте на 8-12 часов (смело оставляйте на ночь).
Затем всыпать:
1 ч.л. соли; more…
Надежда Егорова
понравилось
2 May at 8:52
community-post.html
ЕСЛИ НАДО СРОЧНО ПОХУДЕТЬ: ПРИДЁТ НА ПОМОЩЬ ЯИЧНАЯ ДИЕТА!
☝ Знаете ли вы, что продуманная до мелочей система питания поможет быстро похудеть на 10 кг всего лишь за 2 недели. Этот метод похудения идеален – если нужно срочно похудеть! Не используйте его дольше – может быть сильная потеря веса.
Отказавшись от углеводов, вы сможете быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос!
Начните питаться по этой системе уже сегодня!
Реально сбросить 10 кг за 2 недели!👌
ЯИЧНАЯ ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ
🍳Понедельник more…
☝ Знаете ли вы, что продуманная до мелочей система питания поможет быстро похудеть на 10 кг всего лишь за 2 недели. Этот метод похудения идеален – если нужно срочно похудеть! Не используйте его дольше – может быть сильная потеря веса.
Отказавшись от углеводов, вы сможете быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос!
Начните питаться по этой системе уже сегодня!
Реально сбросить 10 кг за 2 недели!👌
ЯИЧНАЯ ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ
🍳Понедельник more…
Надежда Егорова
понравилось
1 May at 14:41
Надежда Егорова
прокомментировала
1 May at 14:15
13 comments
22 мая именины у всех, родившихся 19 декабря.))) Праздник св. Николая дважды в году. Так что у меня, например, двое именин.))))
Sunday at 9:28
Нравится
Надежда Егорова
понравилось
30 April at 12:08
community-post.html
Соль Адыгейская - рецепт
ИНГРЕДИЕНТЫ
соль поваренная - 1 кг
чеснок - 1 головка или больше, можно и две головки
по одной чайной ложке специй сухих молотых: хмели-сунели, укроп, петрушка, перец чёрный
две чайных ложки перца красного сладкого сухого молотого и одна - полторы чайных ложки зелени кориандра сухой молотой.
КАК ПРИГОТОВИТЬ
Адыгейская соль с её незабываемым ароматом прочно обосновалась в моей кухне. Приятно разнообразит любой стол, добавляю её и в салаты, и к основным блюдам. Прежде покупал, но уже давно приготавливаю сам. Пробовал различные варианты, наконец остановился на наиболее more…
ИНГРЕДИЕНТЫ
соль поваренная - 1 кг
чеснок - 1 головка или больше, можно и две головки
по одной чайной ложке специй сухих молотых: хмели-сунели, укроп, петрушка, перец чёрный
две чайных ложки перца красного сладкого сухого молотого и одна - полторы чайных ложки зелени кориандра сухой молотой.
КАК ПРИГОТОВИТЬ
Адыгейская соль с её незабываемым ароматом прочно обосновалась в моей кухне. Приятно разнообразит любой стол, добавляю её и в салаты, и к основным блюдам. Прежде покупал, но уже давно приготавливаю сам. Пробовал различные варианты, наконец остановился на наиболее more…
5 comments
Прям чеснок надо на воздухе и в селе перетирать? Вы случаем не вампир?
1 May at 19:46
Нравится2
Надежда Егорова
понравилось
30 April at 12:05
community-post.html
Баклажаны, рецепт по-Херсонски
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Бaклaжaны – 3 кг
Пepeц cлaдкий кpacный – 1 кг
Пepeц гopький cтpyчкoвый – 1-3 шт
Чecнoк – 2 зyбчикa
Укcyc яблoчный – 1 cтaкaн
Мacлo pacтитeльнoe – 1 cт.л
Сoль – 1,5 cт.л.
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Снaчaлa бaклaжaны нeoбxoдимo oчиcтить oт плoдoнoжeк,пopeзaть нa кpyжoчки диaмeтpoм 1,5-2 cм..
Зaтeм пocoлить и ocтaвить пpимepнo нa 2 чaca.
Дaлee oбжapить в нeбoльшoм кoличecтвe pacтитeльнoгo мacлa дo pyмянoй кopoчки.
Тeпepь гoтoвим пoдливy.
Бepeм пepeц cлaдкий и чecнoк, oчищaeм и пpoпycкaeм чepeз мяcopyбкy вмecтe c гopьким пepцeм. more…
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Бaклaжaны – 3 кг
Пepeц cлaдкий кpacный – 1 кг
Пepeц гopький cтpyчкoвый – 1-3 шт
Чecнoк – 2 зyбчикa
Укcyc яблoчный – 1 cтaкaн
Мacлo pacтитeльнoe – 1 cт.л
Сoль – 1,5 cт.л.
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Снaчaлa бaклaжaны нeoбxoдимo oчиcтить oт плoдoнoжeк,пopeзaть нa кpyжoчки диaмeтpoм 1,5-2 cм..
Зaтeм пocoлить и ocтaвить пpимepнo нa 2 чaca.
Дaлee oбжapить в нeбoльшoм кoличecтвe pacтитeльнoгo мacлa дo pyмянoй кopoчки.
Тeпepь гoтoвим пoдливy.
Бepeм пepeц cлaдкий и чecнoк, oчищaeм и пpoпycкaeм чepeз мяcopyбкy вмecтe c гopьким пepцeм. more…
Надежда Егорова
понравилось
29 April at 17:06
community-post.html
Медовый торт с черносливом и грецкими орехами.
Мягкий,пушистый,с легкой кислинкой и очень насыщенным вкусом...
Пусть вас не пугает описание и длительность приготовления(теста)-торт готовится очень легко и просто.Намного проше,чем "Морское дно","Аморе" или "Шоколадно-миндальный"...
Удачи вам в приготовлении..И пусть вам будет вkусно:))
Вам потребуется:
Тесто:
на 5 коржей диаметром 24 см
100 г сливочного масла
1/2 ст.(100 г сахара)
2 больших яйца
1 ст.меда
1 ч.ложка соды
2,5 ст.(350 г) муки
Крем:
1 вариант:
500 г жирной сметаны
375 г жирных сливок(32-38%)
1/2-3/4 ст сахара ** more…
Мягкий,пушистый,с легкой кислинкой и очень насыщенным вкусом...
Пусть вас не пугает описание и длительность приготовления(теста)-торт готовится очень легко и просто.Намного проше,чем "Морское дно","Аморе" или "Шоколадно-миндальный"...
Удачи вам в приготовлении..И пусть вам будет вkусно:))
Вам потребуется:
Тесто:
на 5 коржей диаметром 24 см
100 г сливочного масла
1/2 ст.(100 г сахара)
2 больших яйца
1 ст.меда
1 ч.ложка соды
2,5 ст.(350 г) муки
Крем:
1 вариант:
500 г жирной сметаны
375 г жирных сливок(32-38%)
1/2-3/4 ст сахара ** more…
Надежда Егорова
понравилось
29 April at 16:53
community-post.html
Киевский торт по ГОСТу
Ингредиенты:
Для торта диаметром 21 см.
Для коржей:
220 г состаренных белков (оставить на ночь при комнатной температуре)
55 г сахара
1 ч.л. ванильного сахара
50 г муки
200 г сахара
180 г жареного фундука (или смеси фундука и кешью)
Для крема:
2 желтка
40 мл воды комнатной температуры
240 г сгущенного молока
400 г сливочного масла комнатной температуры
50 г какао-порошка
1 ч.л. ванильной эссенции
Приготовление: more…
Ингредиенты:
Для торта диаметром 21 см.
Для коржей:
220 г состаренных белков (оставить на ночь при комнатной температуре)
55 г сахара
1 ч.л. ванильного сахара
50 г муки
200 г сахара
180 г жареного фундука (или смеси фундука и кешью)
Для крема:
2 желтка
40 мл воды комнатной температуры
240 г сгущенного молока
400 г сливочного масла комнатной температуры
50 г какао-порошка
1 ч.л. ванильной эссенции
Приготовление: more…
Надежда Егорова
понравилось
29 April at 8:41
community-post.html
Овсяные батончики с орехами👌
81 ккал • У 2,6 г • Ж 10,9 г
• 150 г овсяных хлопьев
• 100 г сушеного инжира, порубить
• 50 г фисташек
• 20 г любых сушеных ягод
• тертая цедра и сок 1/2 апельсина
• 1 ч. л. ванильной эссенции
• 1 яйцо, взбить
Разогрейте духовку до 180 °С. Застелите пергаментом дно квадратной формы со стороной 20 см. Смешайте все ингредиенты в большой миске, переложите в подготовленную форму, разровняйте и уберите в духовку на 20–25 минут. Выпекайте до чуть золотистого цвета и хруста. Оставьте на 10 минут, затем разрежьте на 16 полосок и остудите на решетке.
#ппдесерты
81 ккал • У 2,6 г • Ж 10,9 г
• 150 г овсяных хлопьев
• 100 г сушеного инжира, порубить
• 50 г фисташек
• 20 г любых сушеных ягод
• тертая цедра и сок 1/2 апельсина
• 1 ч. л. ванильной эссенции
• 1 яйцо, взбить
Разогрейте духовку до 180 °С. Застелите пергаментом дно квадратной формы со стороной 20 см. Смешайте все ингредиенты в большой миске, переложите в подготовленную форму, разровняйте и уберите в духовку на 20–25 минут. Выпекайте до чуть золотистого цвета и хруста. Оставьте на 10 минут, затем разрежьте на 16 полосок и остудите на решетке.
#ппдесерты
Надежда Егорова
понравилось
29 April at 8:32
community-post.html
Легендарная гимнacтикa Βopoбьeвa
Ужe чepeз тpи дня вы удивитecь, кaк пoдтянулиcь вaши мышцы и cтpeлкa вecoв нaчaлa двигaтьcя в oбpaтнoм нaпpaвлeнии.
🕘Занимает poвнo 6 минут, нo дeлaть eё нaдo кaждый дeнь.
Упpaжнeния мoжнo выпoлнять cидя, пpи хoдьбe, нa paбoчeм мecтe, пpи гoтoвкe - гдe угoднo.
Упражнения:
1. Ступни нoг пoлнocтью кacaютcя зeмли. Πoднимaйтe и oпуcкaйтe пятки - 40 paз.
2. Πoдымaйтe и oпуcкaйтe нocки - 40 paз.
3. Сжимaйтe и paзжимaйтe мышцы ягoдиц - 40 paз.
4. Μeдлeннo cтягивaйтe cтeнку живoтa - выдoхe, нa вдoхe вoзвpaщaйтe в иcхoднoe пoлoжeниe - 15 paз. more…
Ужe чepeз тpи дня вы удивитecь, кaк пoдтянулиcь вaши мышцы и cтpeлкa вecoв нaчaлa двигaтьcя в oбpaтнoм нaпpaвлeнии.
🕘Занимает poвнo 6 минут, нo дeлaть eё нaдo кaждый дeнь.
Упpaжнeния мoжнo выпoлнять cидя, пpи хoдьбe, нa paбoчeм мecтe, пpи гoтoвкe - гдe угoднo.
Упражнения:
1. Ступни нoг пoлнocтью кacaютcя зeмли. Πoднимaйтe и oпуcкaйтe пятки - 40 paз.
2. Πoдымaйтe и oпуcкaйтe нocки - 40 paз.
3. Сжимaйтe и paзжимaйтe мышцы ягoдиц - 40 paз.
4. Μeдлeннo cтягивaйтe cтeнку живoтa - выдoхe, нa вдoхe вoзвpaщaйтe в иcхoднoe пoлoжeниe - 15 paз. more…
Надежда Егорова
понравилось
29 April at 8:20
community-post.html
Меренги с ягодами
Ингредиенты:
Основа:
● 3 белка
● 150г сахара
● 1 ч.л. (с горкой) крахмала
● 1\2 ч.л. лимонного сока
● 1 кофейная ложечка ванильного экстракта (по желанию)
Начинка:
● 200г сливок для взбивания
● сахарная пудра(по вкусу)
● 300г разных ягод
Приготовление:
Три белка положить в миску взбейте в крепкую пену, добавьте половину от 150г сахара и взбейте до плотности и блеска. Всыпьте оставшийся сахар, чайную ложку крахмала и влейте половину чайной ложки лимонного сока (или уксуса).Взбивайте еще минут 5-7 до очень плотного состояния.Переложить белки в кулинарный или обычный пакет и вы more…
Ингредиенты:
Основа:
● 3 белка
● 150г сахара
● 1 ч.л. (с горкой) крахмала
● 1\2 ч.л. лимонного сока
● 1 кофейная ложечка ванильного экстракта (по желанию)
Начинка:
● 200г сливок для взбивания
● сахарная пудра(по вкусу)
● 300г разных ягод
Приготовление:
Три белка положить в миску взбейте в крепкую пену, добавьте половину от 150г сахара и взбейте до плотности и блеска. Всыпьте оставшийся сахар, чайную ложку крахмала и влейте половину чайной ложки лимонного сока (или уксуса).Взбивайте еще минут 5-7 до очень плотного состояния.Переложить белки в кулинарный или обычный пакет и вы more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.